Fußballtraining D-Jugend: 128 Übungen

U12/U13 · 11–12 Jahre · Spielform: 9:9 auf verkleinertem Feld, Abseits ab hier · typische Trainingsdauer 90 Minuten

Aufbautraining: Grundtechniken werden nun unter Zeit- und Gegnerdruck angewandt und beidfüßig gefestigt. Positionsspiel und Grundordnung im 9:9 kommen dazu, Ausbildung geht vor Ergebnis. Erste Kopfbälle nur mit weichen Bällen und geringer Zahl.

Fertige Beispiel-Einheiten

Technik unter Druck · 90 min
Annahme unter Gegnerdruck
Erste Standards mit Plan · 90 min
Standards
Der Torwart spielt mit · 90 min
Torwart integriert

Ballgewöhnung & Spielen (4)

Futsal-Sohlenschule · 8–12 min
Enge Ballkontrolle mit der Sohle – die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt.
Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min
Feines Ballgefühl und Konzentration – eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.

Dribbling & Ballführung (23)

Eiskönig · 8–15 min
Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit.
Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Dribbelstraße mit Toren · 8–12 min
Enge Ballführung mit vielen Richtungswechseln und selbstständiger Entscheidung, wohin es als Nächstes geht.
Tempodribbling-Duell · 6–10 min
Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel.
Dribbling und Abschluss · 8–12 min
Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen.
1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min
Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen.
König des Feldes · 12–18 min
Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau.
Ballschutz im Kreis · 6–10 min
Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen – die Grundlage jedes Zweikampfs.
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min
Ballgefühl und Gleichgewicht – die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter.
Futsal-Sohlenschule · 8–12 min
Enge Ballkontrolle mit der Sohle – die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt.
Rückennummer erkennen · 6–10 min
Den Blick vom Ball lösen – die Grundlage jeder Orientierung im Spiel.
Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min
Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen.
Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min
Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen.
Übersteiger lernen · 10–15 min
Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird.
Zidane-Drehung · 8–14 min
Eine Lösung für den engen Raum – aus dem Rücken des Gegners herausdrehen.
Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min
Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird.
Mitnahme ins Tempo · 8–14 min
Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust.
Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min
Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
1 gegen 1 aus dem Lauf · 10–15 min
Das 1 gegen 1 unter Tempo – offensiv den Vorsprung nutzen, defensiv aus dem Rückwärtslauf verteidigen.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.

Ballan- & -mitnahme (15)

Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min
Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben.
Annehmen und durchs Tor · 8–12 min
Die Richtung der Ballmitnahme aus einer Situation ableiten, statt sie vorher festzulegen.
Aufdrehen im Viereck · 8–12 min
Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert.
Zielzonen-Passen · 6–10 min
Die Passschärfe bewusst dosieren – die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter.
Annahme auf Farbsignal · 8–12 min
Den ersten Kontakt an eine Wahrnehmung koppeln: erst schauen und hören, dann verarbeiten.
Annahme über den Dritten · 10–15 min
Das Spiel über den Dritten verstehen: Wenn der direkte Weg zu ist, öffnet der Umweg.
Annahme mit Druck im Rücken · 10–15 min
Die Entscheidung vor der Annahme treffen: Aufdrehen, wenn der Rücken frei ist, sichern, wenn nicht.
Die Wand spielt mit · 8–12 min
Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz – die Wand gibt jeden Ball zurück.
Annehmen und abschließen · 8–14 min
Zwei Grundtechniken verbinden – die häufigste Torsituation im Kinderfußball.
Zidane-Drehung · 8–14 min
Eine Lösung für den engen Raum – aus dem Rücken des Gegners herausdrehen.
Passen unter Zeitdruck · 10–15 min
Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden.
Mitnahme ins Tempo · 8–14 min
Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust.
Annehmen und aufdrehen · 10–18 min
Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird.
Annahme mit Rücken zum Gegner · 10–15 min
Die Annahme unter echtem Gegnerdruck – Technik wird hier erst zur Fähigkeit.
Passfolge in Y-Form · 10–15 min
Passfolgen mit Tempo, sauberer Mitnahme und ständiger Bewegung – die Grundlage für Kombinationsspiel.

Passen & Ballkontrolle (31)

Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min
Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben.
Schweinchen in der Mitte · 8–14 min
Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie.
Passen durch Hütchentore · 6–10 min
Genaues flaches Zuspiel mit der Innenseite und passende Passschärfe über kurze Distanz.
Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min
Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen.
Zielzonen-Passen · 6–10 min
Die Passschärfe bewusst dosieren – die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min
Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren.
Flach raus statt weit weg · 10–15 min
Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen – Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen.
Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min
Erste Rondo-Erfahrung: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin – ohne Taktikvortrag.
Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min
Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist.
Rondo 5 gegen 2 · 8–15 min
Passspiel unter echtem Druck plus erste Pressing-Schule: zu zweit jagen statt einzeln rennen.
Annahme über den Dritten · 10–15 min
Das Spiel über den Dritten verstehen: Wenn der direkte Weg zu ist, öffnet der Umweg.
Die Wand spielt mit · 8–12 min
Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz – die Wand gibt jeden Ball zurück.
Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min
Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug.
Passen und nachrücken · 8–12 min
Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben.
3 gegen 1 im Quadrat · 8–12 min
Erste Erfolgserlebnisse beim Zusammenspiel – Überzahl macht es möglich.
Passen unter Zeitdruck · 10–15 min
Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden.
Doppelpass im Dreieck · 10–15 min
Das erste echte Kombinationsmuster – zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation.
Verlagern über Distanz · 8–12 min
Den Ball auch über größere Distanz kontrolliert zum Mitspieler bringen.
2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min
Überzahl erkennen und konsequent nutzen – das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format.
Hinterlaufen · 8–14 min
Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Einwurf richtig nutzen · 8–12 min
Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken.
Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min
Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Annehmen und aufdrehen · 10–18 min
Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird.
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min
Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern.
Flanke und Abschluss · 12–18 min
Flanken als gezieltes Zuspiel begreifen und die Strafraumbesetzung als Laufmuster üben.
Passfolge in Y-Form · 10–15 min
Passfolgen mit Tempo, sauberer Mitnahme und ständiger Bewegung – die Grundlage für Kombinationsspiel.
Schweinchen mit Ansage · 8–12 min
Vor dem Zuspiel schauen und ansagen – Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion.

Torabschluss (30)

Doppel-Torschuss · 10–15 min
Viele Torschüsse in kurzer Zeit mit Erfolgserlebnis – Technik entsteht hier über Wiederholung, nicht über Korrektur.
Torjäger-Duell · 10–15 min
Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen.
Dribbling und Abschluss · 8–12 min
Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen.
Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min
Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min
Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung.
Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min
Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust – das Umschalten wird zur Hauptaufgabe.
Elfmeter-Festival · 8–12 min
Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben.
Freistoß-Zielschießen · 10–15 min
Ruhige Schusstechnik am ruhenden Ball: Anlauf, Standfuß, Treffpunkt – ohne Spielhektik.
Wellenangriffe durch die Halle · 12–18 min
Schnelles Angreifen in Überzahl mit sofortigem Rollenwechsel – Umschalten im Fließband.
Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min
Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen.
Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min
Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen.
Annehmen und abschließen · 8–14 min
Zwei Grundtechniken verbinden – die häufigste Torsituation im Kinderfußball.
Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min
Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen.
Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min
Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen – jedes Kind spielt fast durchgehend.
Direktabnahme · 8–12 min
Timing und Treffpunkt bei Bällen, die nicht am Boden liegen.
Eckball und Abstoß · 8–14 min
Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min
Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden.
Torwart auf Zeit · 12–20 min
Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen.
Flanke und Abschluss · 12–18 min
Flanken als gezieltes Zuspiel begreifen und die Strafraumbesetzung als Laufmuster üben.
Kopfball-Einführung mit weichem Ball · 6–10 min
Angstfrei die Technik kennenlernen – Stirn, Augen offen, Rumpfspannung – ohne Belastung.
Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min
Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit.
Ecke mit Nachsetzen · 12–18 min
Die Ecke als geübte Situation begreifen – feste Laufwege, klare Aufgaben, und danach sofort weiterspielen.
Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min
Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum.
Kopfball mit Absprung – weicher Ball · 8–12 min
Absprungtiming und Treffpunkt verbinden – sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen.

1-gegen-1 (16)

Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Torjäger-Duell · 10–15 min
Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen.
1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min
Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen.
Zustellen lernen · 8–12 min
Verteidigen als aktives Lenken verstehen, statt hinterherzulaufen oder wild zu grätschen.
König des Feldes · 12–18 min
Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau.
Ballschutz im Kreis · 6–10 min
Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen – die Grundlage jedes Zweikampfs.
Annahme mit Druck im Rücken · 10–15 min
Die Entscheidung vor der Annahme treffen: Aufdrehen, wenn der Rücken frei ist, sichern, wenn nicht.
Verzögern und Lenken · 10–15 min
Verteidigen als aktives Lenken begreifen: Zeit gewinnen schlägt blindes Attackieren.
Übergeben und Absichern im 2 gegen 2 · 12–18 min
Die Grundmechanik des Gruppenverteidigens: attackieren, absichern, übergeben – mit Ansage.
Zu zweit verteidigen · 10–15 min
Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben – nicht beide zum Ball rennen.
Übersteiger lernen · 10–15 min
Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird.
Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min
Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird.
Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min
Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen – die erste Pressingidee.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
Annahme mit Rücken zum Gegner · 10–15 min
Die Annahme unter echtem Gegnerdruck – Technik wird hier erst zur Fähigkeit.
1 gegen 1 aus dem Lauf · 10–15 min
Das 1 gegen 1 unter Tempo – offensiv den Vorsprung nutzen, defensiv aus dem Rückwärtslauf verteidigen.

Spielverhalten (36)

Aufdrehen im Viereck · 8–12 min
Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert.
Schweinchen in der Mitte · 8–14 min
Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie.
Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min
Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min
Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung.
Zonenspiel gegen den Ballklumpen · 12–20 min
Die Traube auflösen, ohne taktisch erklären zu müssen. Die Regel erzwingt die Raumaufteilung.
Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min
Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren.
Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min
Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust – das Umschalten wird zur Hauptaufgabe.
Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min
Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen.
Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min
Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug.
Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln · 15–25 min
Das Tempo- und Technikspiel Futsal kennenlernen – Entscheidungen unter Zeitregel.
Rückennummer erkennen · 6–10 min
Den Blick vom Ball lösen – die Grundlage jeder Orientierung im Spiel.
Zu zweit verteidigen · 10–15 min
Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben – nicht beide zum Ball rennen.
Passen und nachrücken · 8–12 min
Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben.
Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min
Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen.
3 gegen 1 im Quadrat · 8–12 min
Erste Erfolgserlebnisse beim Zusammenspiel – Überzahl macht es möglich.
Regeln spielend lernen · 10–15 min
Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen.
Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min
Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen – jedes Kind spielt fast durchgehend.
Gemeinsam verschieben · 10–15 min
Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min
Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min
Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs.
Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min
Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden.
Tiefenlauf gegen Abseitslinie · 15–20 min
Das Timing von Pass und Lauf hinter die Abwehr lernen – die Abseitsregel kommt in der D-Jugend neu dazu.
Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min
Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten.
9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min
Positionen und Abstände im 9:9 erleben – ohne starres Positionsdenken.
Freies Abschlussspiel · 10–30 min
Das Training mit freiem Spiel beenden – jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Schweinchen mit Ansage · 8–12 min
Vor dem Zuspiel schauen und ansagen – Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion.
Drei Tore verteidigen · 12–18 min
Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben.
Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.
Intervallspiel auf vier Minitore · 18–24 min
Fußballspezifische Ausdauer über Intensität und Spielzeit statt über Dauerläufe.

Gruppentaktik (33)

Kurze Ecke im 2 gegen 1 · 10–15 min
Die kurze Ecke als spielbare Alternative etablieren – Entscheidung statt Standardschlag.
Standards verteidigen: jeder hat einen Job · 12–18 min
Jedes Kind kennt bei gegnerischen Standards seine Aufgabe – Zuordnung statt Zuschauen.
Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min
Erste Rondo-Erfahrung: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin – ohne Taktikvortrag.
Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min
Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist.
Rondo 5 gegen 2 · 8–15 min
Passspiel unter echtem Druck plus erste Pressing-Schule: zu zweit jagen statt einzeln rennen.
Wellenangriffe durch die Halle · 12–18 min
Schnelles Angreifen in Überzahl mit sofortigem Rollenwechsel – Umschalten im Fließband.
Torwart im Aufbau unter Pressing · 12–18 min
Den Torwart als elften Feldspieler etablieren: anspielbar, passsicher, spielauslösend.
Abwurf als Konterwaffe · 10–15 min
Aus der Torwart-Parade wird der erste Angriffspass: fangen, orientieren, präzise auslösen.
Verzögern und Lenken · 10–15 min
Verteidigen als aktives Lenken begreifen: Zeit gewinnen schlägt blindes Attackieren.
Übergeben und Absichern im 2 gegen 2 · 12–18 min
Die Grundmechanik des Gruppenverteidigens: attackieren, absichern, übergeben – mit Ansage.
Doppelpass im Dreieck · 10–15 min
Das erste echte Kombinationsmuster – zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation.
2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min
Überzahl erkennen und konsequent nutzen – das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format.
Hinterlaufen · 8–14 min
Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen.
Gemeinsam verschieben · 10–15 min
Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Einwurf richtig nutzen · 8–12 min
Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken.
Eckball und Abstoß · 8–14 min
Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation.
Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min
Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen – die erste Pressingidee.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
Torwart als Mitspieler · 8–14 min
Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen – weiterhin rotierend besetzt.
Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min
Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min
Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min
Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern.
Tiefenlauf gegen Abseitslinie · 15–20 min
Das Timing von Pass und Lauf hinter die Abwehr lernen – die Abseitsregel kommt in der D-Jugend neu dazu.
Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min
Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten.
Kette schieben mit Ansage · 10–15 min
Die Kette als Einheit bewegen und dabei sprechen – Abstände halten statt einzeln zum Ball rennen.
Drei Tore verteidigen · 12–18 min
Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben.
Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.
Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min
Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum.

Mannschaftstaktik (9)

Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln · 15–25 min
Das Tempo- und Technikspiel Futsal kennenlernen – Entscheidungen unter Zeitregel.
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min
Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern.
Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min
Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten.
9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min
Positionen und Abstände im 9:9 erleben – ohne starres Positionsdenken.
Kette schieben mit Ansage · 10–15 min
Die Kette als Einheit bewegen und dabei sprechen – Abstände halten statt einzeln zum Ball rennen.
Drei Tore verteidigen · 12–18 min
Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben.
Ecke mit Nachsetzen · 12–18 min
Die Ecke als geübte Situation begreifen – feste Laufwege, klare Aufgaben, und danach sofort weiterspielen.
Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.
Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min
Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum.

Athletik (8)

Skater-Hüpfer · 5–8 min
Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen.
Das wacklige Brett · 5–8 min
Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört – die Basis jeder stabilen Bewegung.
Superhelden-Landung · 5–8 min
Einbeinige Landekontrolle – die Situation, in der im Spiel Knie- und Sprunggelenkverletzungen entstehen.
Antritte aus der Bewegung · 8–12 min
Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse.
Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min
Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit.
Kopfball mit Absprung – weicher Ball · 8–12 min
Absprungtiming und Treffpunkt verbinden – sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen.
Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min
Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen – ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage.
Intervallspiel auf vier Minitore · 18–24 min
Fußballspezifische Ausdauer über Intensität und Spielzeit statt über Dauerläufe.

Koordination & Athletik (22)

Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Tempodribbling-Duell · 6–10 min
Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel.
Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min
Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude – ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt.
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min
Ballgefühl und Gleichgewicht – die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter.
Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Flamingo-Duell · 5–10 min
Standstabilität auf einem Bein unter Störung – genau die Situation vor jedem Umknicken.
Augen-zu-Artist · 5–8 min
Gleichgewicht ohne visuelle Kontrolle – das Sprunggelenk lernt, sich selbst zu spüren.
Schatten-Hopser · 5–8 min
Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst – Prävention, die wie ein Spiel aussieht.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.
Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min
Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert.
Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min
Feines Ballgefühl und Konzentration – eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min
Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird.
Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min
Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Antritte aus der Bewegung · 8–12 min
Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse.
Kopfball-Einführung mit weichem Ball · 6–10 min
Angstfrei die Technik kennenlernen – Stirn, Augen offen, Rumpfspannung – ohne Belastung.
Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min
Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.
Kopfball mit Absprung – weicher Ball · 8–12 min
Absprungtiming und Treffpunkt verbinden – sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen.
Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min
Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen – ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage.

Torwart-Grundlagen (10)

Torwart im Aufbau unter Pressing · 12–18 min
Den Torwart als elften Feldspieler etablieren: anspielbar, passsicher, spielauslösend.
Abwurf als Konterwaffe · 10–15 min
Aus der Torwart-Parade wird der erste Angriffspass: fangen, orientieren, präzise auslösen.
Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min
Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert.
Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min
Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Torwart als Mitspieler · 8–14 min
Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen – weiterhin rotierend besetzt.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Torwart auf Zeit · 12–20 min
Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen.
Torwart: Fangen, Abwurf, flacher Abstoß · 10–15 min
Grundtechnik im Tor plus die Rolle als erster Aufbauspieler.
9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min
Positionen und Abstände im 9:9 erleben – ohne starres Positionsdenken.

Aufwärm- & Abschlussspiele (18)

Eiskönig · 8–15 min
Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit.
Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min
Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt.
Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min
Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude – ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt.
Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.
Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min
Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen.
Regeln spielend lernen · 10–15 min
Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen.
Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min
Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen.
Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min
Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Antritte aus der Bewegung · 8–12 min
Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse.
Freies Abschlussspiel · 10–30 min
Das Training mit freiem Spiel beenden – jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.
Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min
Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen – ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage.

Prävention & Stabilität (8)

Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Flamingo-Duell · 5–10 min
Standstabilität auf einem Bein unter Störung – genau die Situation vor jedem Umknicken.
Skater-Hüpfer · 5–8 min
Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen.
Das wacklige Brett · 5–8 min
Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört – die Basis jeder stabilen Bewegung.
Augen-zu-Artist · 5–8 min
Gleichgewicht ohne visuelle Kontrolle – das Sprunggelenk lernt, sich selbst zu spüren.
Superhelden-Landung · 5–8 min
Einbeinige Landekontrolle – die Situation, in der im Spiel Knie- und Sprunggelenkverletzungen entstehen.
Schatten-Hopser · 5–8 min
Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst – Prävention, die wie ein Spiel aussieht.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.

Standards (8)

Einwurf-Zielwerfen · 8–12 min
Den Einwurf regelgerecht und als ersten Pass begreifen – nicht als lästige Pflicht.
Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min
Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen.
Elfmeter-Festival · 8–12 min
Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben.
Flach raus statt weit weg · 10–15 min
Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen – Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen.
Kurze Ecke im 2 gegen 1 · 10–15 min
Die kurze Ecke als spielbare Alternative etablieren – Entscheidung statt Standardschlag.
Einlaufen zur Ecke · 10–15 min
Räume statt Ballflug: Jeder weiß bei der Ecke, wohin er läuft und wofür er zuständig ist.
Freistoß-Zielschießen · 10–15 min
Ruhige Schusstechnik am ruhenden Ball: Anlauf, Standfuß, Treffpunkt – ohne Spielhektik.
Standards verteidigen: jeder hat einen Job · 12–18 min
Jedes Kind kennt bei gegnerischen Standards seine Aufgabe – Zuordnung statt Zuschauen.

Trainingsplan in zwei Minuten

Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.

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