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Fußballtraining D-Jugend: 134 Übungen
U12/U13 · 11–12 Jahre · Spielform: 9:9 auf verkleinertem Feld, Abseits ab hier · typische Trainingsdauer 90 Minuten
Aufbautraining: Grundtechniken werden nun unter Zeit- und Gegnerdruck angewandt und beidfüßig gefestigt. Positionsspiel und Grundordnung im 9:9 kommen dazu, Ausbildung geht vor Ergebnis. Erste Kopfbälle nur mit weichen Bällen und geringer Zahl.
Fünf goldene Regeln für die D-Jugend
Lass Grundtechniken jetzt unter Zeit- und Gegnerdruck anwenden. Lass jedes Kind mehrere Positionen kennenlernen. Führe den Kopfball behutsam ein: weiche Bälle, wenige Wiederholungen. Kopple Schnelligkeit mit Koordination. Coache mit Standbild und Fragen statt mit Vorträgen. Fünf Dinge, die du in der D-Jugend lässt
Ein Kind dauerhaft auf eine Position festlegen. Harte oder lange Kopfballserien. Krafttraining mit Geräten oder Gewichten. Dauerreden von außen, während gespielt wird. Entwicklung dem Tabellenplatz opfern. So teilst du die 90 Minuten auf
Ein D-Jugend-Training folgt dem roten Faden ankommen, üben, spielen.
Eine einzelne Ansage darf höchstens 10 Minuten dauern, danach hört in
diesem Alter niemand mehr zu. So verteilt sich die Zeit:
Trainingsteil Zeit Worum es geht Ankommen ca. 15 min Ballschule, Koordination, erste Antritte, ohne lange Standzeiten Schwerpunkt ca. 25 min Grundtechniken beidfüßig, mit Gegner und Zeitdruck festigen Spielformen ca. 35 min Überzahl, Positionsspiel, Grundordnung im 9:9 Abschlussspiel ca. 20 min 9:9 oder 7:7 mit Schwerpunktregel, wenig Unterbrechung
Wenn es schnell gehen muss: komplette Trainings mit rotem Faden, jede mit Aufbau,
Ablauf und Ansage je Übung. Direkt ausdrucken oder in der App öffnen und anpassen.
Nach Spielmoment
Nicht nach Technik, sondern nach dem Moment im Spiel sortiert: Wer hat den Ball, und was
ist dann zu tun?
Futsal-Sohlenschule · 8–12 min Enge Ballkontrolle mit der Sohle: die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt. Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min Feines Ballgefühl und Konzentration: eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Dribbelstraße mit Toren · 8–12 min Enge Ballführung mit vielen Richtungswechseln und selbstständiger Entscheidung, wohin es als Nächstes geht. Tempodribbling-Duell · 6–10 min Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel. Dribbling und Abschluss · 8–12 min Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. König des Feldes · 12–18 min Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Futsal-Sohlenschule · 8–12 min Enge Ballkontrolle mit der Sohle: die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt. Rückennummer erkennen · 6–10 min Den Blick vom Ball lösen: die Grundlage jeder Orientierung im Spiel. Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen. Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen. Übersteiger lernen · 10–15 min Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird. Zidane-Drehung · 8–14 min Eine Lösung für den engen Raum: aus dem Rücken des Gegners herausdrehen. Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird. Mitnahme ins Tempo · 8–14 min Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust. Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. 1 gegen 1 aus dem Lauf · 10–15 min Das 1 gegen 1 unter Tempo: offensiv den Vorsprung nutzen, defensiv aus dem Rückwärtslauf verteidigen. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Farben-Konter · 12–15 min Nach Ballgewinn sofort den Kopf heben und das richtige Ziel finden. Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben. Annehmen und durchs Tor · 8–12 min Die Richtung der Ballmitnahme aus einer Situation ableiten, statt sie vorher festzulegen. Aufdrehen im Viereck · 8–12 min Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert. Zielzonen-Passen · 6–10 min Die Passschärfe bewusst dosieren: Falsch dosiert ist sie die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter. Annahme auf Farbsignal · 8–12 min Den ersten Kontakt an eine Wahrnehmung koppeln: erst schauen und hören, dann verarbeiten. Annahme über den Dritten · 10–15 min Das Spiel über den Dritten verstehen: Wenn der direkte Weg zu ist, öffnet der Umweg. Annahme mit Druck im Rücken · 10–15 min Die Entscheidung vor der Annahme treffen: Aufdrehen, wenn der Rücken frei ist, sichern, wenn nicht. Die Wand spielt mit · 8–12 min Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz. Die Wand gibt jeden Ball zurück. Annehmen und abschließen · 8–14 min Zwei Grundtechniken verbinden: die häufigste Torsituation im Kinderfußball. Zidane-Drehung · 8–14 min Eine Lösung für den engen Raum: aus dem Rücken des Gegners herausdrehen. Passen unter Zeitdruck · 10–15 min Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden. Mitnahme ins Tempo · 8–14 min Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust. Annehmen und aufdrehen · 10–18 min Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird. Annahme mit Rücken zum Gegner · 10–15 min Die Annahme unter echtem Gegnerdruck: Technik wird hier erst zur Fähigkeit. Passfolge in Y-Form · 10–15 min Passfolgen mit Tempo, sauberer Mitnahme und ständiger Bewegung: die Grundlage für Kombinationsspiel. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben. Schweinchen in der Mitte · 8–14 min Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie. Passen durch Hütchentore · 6–10 min Genaues flaches Zuspiel mit der Innenseite und passende Passschärfe über kurze Distanz. Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen. Zielzonen-Passen · 6–10 min Die Passschärfe bewusst dosieren: Falsch dosiert ist sie die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren. Flach raus statt weit weg · 10–15 min Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen: Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen. Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min Erste Rondo-Erfahrung ohne Taktikvortrag: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin. Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist. Rondo 5 gegen 2 · 8–15 min Passspiel unter echtem Druck plus erste Pressing-Schule: zu zweit jagen statt einzeln rennen. Annahme über den Dritten · 10–15 min Das Spiel über den Dritten verstehen: Wenn der direkte Weg zu ist, öffnet der Umweg. Die Wand spielt mit · 8–12 min Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz. Die Wand gibt jeden Ball zurück. Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug. Passen und nachrücken · 8–12 min Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben. 3 gegen 1 im Quadrat · 8–12 min Erste Erfolgserlebnisse beim Zusammenspiel: Überzahl macht es möglich. Passen unter Zeitdruck · 10–15 min Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden. Doppelpass im Dreieck · 10–15 min Das erste echte Kombinationsmuster: Zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation. Verlagern über Distanz · 8–12 min Den Ball auch über größere Distanz kontrolliert zum Mitspieler bringen. 2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min Überzahl erkennen und konsequent nutzen: das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format. Hinterlaufen · 8–14 min Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen. Spielaufbau von hinten · 12–18 min Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen. Einwurf richtig nutzen · 8–12 min Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken. Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Annehmen und aufdrehen · 10–18 min Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird. Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern. Flanke und Abschluss · 12–18 min Flanken als gezieltes Zuspiel begreifen und die Strafraumbesetzung als Laufmuster üben. Passfolge in Y-Form · 10–15 min Passfolgen mit Tempo, sauberer Mitnahme und ständiger Bewegung: die Grundlage für Kombinationsspiel. Schweinchen mit Ansage · 8–12 min Vor dem Zuspiel schauen und ansagen: Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Doppel-Torschuss · 10–15 min Viele Torschüsse in kurzer Zeit mit Erfolgserlebnis. Technik entsteht hier über Wiederholung, nicht über Korrektur. Torjäger-Duell · 10–15 min Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen. Dribbling und Abschluss · 8–12 min Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust: Das Umschalten wird zur Hauptaufgabe. Elfmeter-Festival · 8–12 min Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben. Freistoß-Zielschießen · 10–15 min Ruhige Schusstechnik am ruhenden Ball ohne Spielhektik: Anlauf, Standfuß, Treffpunkt. Wellenangriffe durch die Halle · 12–18 min Schnelles Angreifen in Überzahl mit sofortigem Rollenwechsel: Umschalten im Fließband. Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen. Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen. Annehmen und abschließen · 8–14 min Zwei Grundtechniken verbinden: die häufigste Torsituation im Kinderfußball. Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen. Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen: Jedes Kind spielt fast durchgehend. Direktabnahme · 8–12 min Timing und Treffpunkt bei Bällen, die nicht am Boden liegen. Eckball und Abstoß · 8–14 min Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden. Torwart auf Zeit · 12–20 min Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen. Flanke und Abschluss · 12–18 min Flanken als gezieltes Zuspiel begreifen und die Strafraumbesetzung als Laufmuster üben. Kopfball-Einführung mit weichem Ball · 6–10 min Angstfrei die Technik kennenlernen (Stirn, Augen offen, Rumpfspannung), ohne Belastung. Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit. Ecke mit Nachsetzen · 12–18 min Die Ecke als geübte Situation begreifen: feste Laufwege, klare Aufgaben, und danach sofort weiterspielen. Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum. Kopfball mit Absprung (weicher Ball) · 8–12 min Absprungtiming und Treffpunkt verbinden: sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen. Tor leer spielen · 12–15 min Viele Abschlüsse ohne Pause, der Spielstand ist immer zu sehen. Dribbelzonen vor dem Tor · 15–20 min Das 1 gegen 1 in Tornähe suchen, statt nur zu passen. Heiße Minute · 12–15 min Viele Abschlüsse unter Zeitdruck und Gegnerdruck. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Torjäger-Duell · 10–15 min Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. Zustellen lernen · 8–12 min Verteidigen als aktives Lenken verstehen, statt hinterherzulaufen oder wild zu grätschen. König des Feldes · 12–18 min Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. Annahme mit Druck im Rücken · 10–15 min Die Entscheidung vor der Annahme treffen: Aufdrehen, wenn der Rücken frei ist, sichern, wenn nicht. Verzögern und Lenken · 10–15 min Verteidigen als aktives Lenken begreifen: Zeit gewinnen schlägt blindes Attackieren. Übergeben und Absichern im 2 gegen 2 · 12–18 min Die Grundmechanik des Gruppenverteidigens: attackieren, absichern, übergeben, mit Ansage. Zu zweit verteidigen · 10–15 min Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben: nicht beide zum Ball rennen. Übersteiger lernen · 10–15 min Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird. Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird. Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen: die erste Pressingidee. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. Annahme mit Rücken zum Gegner · 10–15 min Die Annahme unter echtem Gegnerdruck: Technik wird hier erst zur Fähigkeit. 1 gegen 1 aus dem Lauf · 10–15 min Das 1 gegen 1 unter Tempo: offensiv den Vorsprung nutzen, defensiv aus dem Rückwärtslauf verteidigen. Dribbelzonen vor dem Tor · 15–20 min Das 1 gegen 1 in Tornähe suchen, statt nur zu passen. Heiße Minute · 12–15 min Viele Abschlüsse unter Zeitdruck und Gegnerdruck. Aufdrehen im Viereck · 8–12 min Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert. Schweinchen in der Mitte · 8–14 min Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie. Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Zonenspiel gegen den Ballklumpen · 12–20 min Die Traube auflösen, ohne taktisch erklären zu müssen. Die Regel erzwingt die Raumaufteilung. Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren. Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust: Das Umschalten wird zur Hauptaufgabe. Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen. Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug. Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln · 15–25 min Das Tempo- und Technikspiel Futsal kennenlernen: Entscheidungen unter Zeitregel. Rückennummer erkennen · 6–10 min Den Blick vom Ball lösen: die Grundlage jeder Orientierung im Spiel. Zu zweit verteidigen · 10–15 min Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben: nicht beide zum Ball rennen. Passen und nachrücken · 8–12 min Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben. Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen. 3 gegen 1 im Quadrat · 8–12 min Erste Erfolgserlebnisse beim Zusammenspiel: Überzahl macht es möglich. Regeln spielend lernen · 10–15 min Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen. Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen: Jedes Kind spielt fast durchgehend. Gemeinsam verschieben · 10–15 min Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. 3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs. Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden. Tiefenlauf gegen Abseitslinie · 15–20 min Das Timing von Pass und Lauf hinter die Abwehr lernen. Die Abseitsregel kommt in der D-Jugend neu dazu. Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten. 9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min Positionen und Abstände im 9:9 erleben, ohne starres Positionsdenken. Freies Abschlussspiel · 10–30 min Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz. Schweinchen mit Ansage · 8–12 min Vor dem Zuspiel schauen und ansagen: Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion. Drei Tore verteidigen · 12–18 min Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben. Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen: anbieten, prallen, hinterlaufen. Intervallspiel auf vier Minitore · 18–24 min Fußballspezifische Ausdauer über Intensität und Spielzeit statt über Dauerläufe. Spiel mit Aufholregel · 15–20 min Ein enges Spiel bis zum Schluss: Überzahl nutzen, in Unterzahl kompakt verteidigen. Tor leer spielen · 12–15 min Viele Abschlüsse ohne Pause, der Spielstand ist immer zu sehen. Farben-Konter · 12–15 min Nach Ballgewinn sofort den Kopf heben und das richtige Ziel finden. Kurze Ecke im 2 gegen 1 · 10–15 min Die kurze Ecke als spielbare Alternative etablieren: Entscheidung statt Standardschlag. Standards verteidigen: jeder hat einen Job · 12–18 min Jedes Kind kennt bei gegnerischen Standards seine Aufgabe: Zuordnung statt Zuschauen. Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min Erste Rondo-Erfahrung ohne Taktikvortrag: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin. Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist. Rondo 5 gegen 2 · 8–15 min Passspiel unter echtem Druck plus erste Pressing-Schule: zu zweit jagen statt einzeln rennen. Wellenangriffe durch die Halle · 12–18 min Schnelles Angreifen in Überzahl mit sofortigem Rollenwechsel: Umschalten im Fließband. Torwart im Aufbau unter Pressing · 12–18 min Den Torwart als elften Feldspieler etablieren: anspielbar, passsicher, spielauslösend. Abwurf als Konterwaffe · 10–15 min Aus der Torwart-Parade wird der erste Angriffspass: fangen, orientieren, präzise auslösen. Verzögern und Lenken · 10–15 min Verteidigen als aktives Lenken begreifen: Zeit gewinnen schlägt blindes Attackieren. Übergeben und Absichern im 2 gegen 2 · 12–18 min Die Grundmechanik des Gruppenverteidigens: attackieren, absichern, übergeben, mit Ansage. Doppelpass im Dreieck · 10–15 min Das erste echte Kombinationsmuster: Zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation. 2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min Überzahl erkennen und konsequent nutzen: das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format. Hinterlaufen · 8–14 min Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen. Gemeinsam verschieben · 10–15 min Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung. Spielaufbau von hinten · 12–18 min Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen. Einwurf richtig nutzen · 8–12 min Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken. Eckball und Abstoß · 8–14 min Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation. Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen: die erste Pressingidee. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. Torwart als Mitspieler · 8–14 min Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen, weiterhin rotierend besetzt. Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern. Tiefenlauf gegen Abseitslinie · 15–20 min Das Timing von Pass und Lauf hinter die Abwehr lernen. Die Abseitsregel kommt in der D-Jugend neu dazu. Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten. Kette schieben mit Ansage · 10–15 min Die Kette als Einheit bewegen und dabei sprechen: Abstände halten statt einzeln zum Ball rennen. Drei Tore verteidigen · 12–18 min Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben. Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen: anbieten, prallen, hinterlaufen. Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum. Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln · 15–25 min Das Tempo- und Technikspiel Futsal kennenlernen: Entscheidungen unter Zeitregel. Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3 · 12–20 min Ballbesitz in Überzahl mit Dreiecken und dem Spiel über den Dritten sichern. Umschaltspiel in drei Zonen · 15–20 min Nach Ballgewinn sofort nach vorne spielen, nach Ballverlust sofort zurückarbeiten. 9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min Positionen und Abstände im 9:9 erleben, ohne starres Positionsdenken. Kette schieben mit Ansage · 10–15 min Die Kette als Einheit bewegen und dabei sprechen: Abstände halten statt einzeln zum Ball rennen. Drei Tore verteidigen · 12–18 min Verschieben unter echtem Druck: Ballseite zumachen, ballfern absichern, zusammen bleiben. Ecke mit Nachsetzen · 12–18 min Die Ecke als geübte Situation begreifen: feste Laufwege, klare Aufgaben, und danach sofort weiterspielen. Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen: anbieten, prallen, hinterlaufen. Flankenspiel mit Außenzonen · 15–20 min Angriffe über außen zu Ende spielen: Verlagern, Hereingabe, versetzte Läufe in den Strafraum. Spiel mit Aufholregel · 15–20 min Ein enges Spiel bis zum Schluss: Überzahl nutzen, in Unterzahl kompakt verteidigen. Skater-Hüpfer · 5–8 min Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen. Das wacklige Brett · 5–8 min Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört: die Basis jeder stabilen Bewegung. Superhelden-Landung · 5–8 min Einbeinige Landekontrolle: die Situation, in der im Spiel Knie- und Sprunggelenkverletzungen entstehen. Antritte aus der Bewegung · 8–12 min Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse. Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit. Kopfball mit Absprung (weicher Ball) · 8–12 min Absprungtiming und Treffpunkt verbinden: sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen. Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen: ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage. Intervallspiel auf vier Minitore · 18–24 min Fußballspezifische Ausdauer über Intensität und Spielzeit statt über Dauerläufe. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Tempodribbling-Duell · 6–10 min Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Flamingo-Duell · 5–10 min Standstabilität auf einem Bein unter Störung: genau die Situation vor jedem Umknicken. Augen-zu-Artist · 5–8 min Gleichgewicht ohne visuelle Kontrolle: Das Sprunggelenk lernt, sich selbst zu spüren. Schatten-Hopser · 5–8 min Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst: Prävention, die wie ein Spiel aussieht. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert. Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min Feines Ballgefühl und Konzentration: eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben. Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird. Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Antritte aus der Bewegung · 8–12 min Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse. Kopfball-Einführung mit weichem Ball · 6–10 min Angstfrei die Technik kennenlernen (Stirn, Augen offen, Rumpfspannung), ohne Belastung. Koordinationsparcours mit Abschluss · 10–14 min Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Kopfball mit Absprung (weicher Ball) · 8–12 min Absprungtiming und Treffpunkt verbinden: sauber und angstfrei, ohne Belastungsspitzen. Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen: ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage. Torwart im Aufbau unter Pressing · 12–18 min Den Torwart als elften Feldspieler etablieren: anspielbar, passsicher, spielauslösend. Abwurf als Konterwaffe · 10–15 min Aus der Torwart-Parade wird der erste Angriffspass: fangen, orientieren, präzise auslösen. Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert. Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen. Spielaufbau von hinten · 12–18 min Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen. Torwart als Mitspieler · 8–14 min Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen, weiterhin rotierend besetzt. 3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel. Torwart auf Zeit · 12–20 min Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen. Torwart: Fangen, Abwurf, flacher Abstoß · 10–15 min Grundtechnik im Tor plus die Rolle als erster Aufbauspieler. 9 gegen 9 mit Grundordnung · 15–25 min Positionen und Abstände im 9:9 erleben, ohne starres Positionsdenken. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen. Regeln spielend lernen · 10–15 min Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen. Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen. Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Antritte aus der Bewegung · 8–12 min Schnelligkeit in Verbindung mit Koordination: der Trainingsschwerpunkt dieser Altersklasse. Freies Abschlussspiel · 10–30 min Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Reaktionsstaffel auf Zuruf · 8–12 min Schnelligkeit und Koordination altersgerecht reizen: ganz ohne Zusatzlast, dafür mit Entscheidung und Ansage. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Flamingo-Duell · 5–10 min Standstabilität auf einem Bein unter Störung: genau die Situation vor jedem Umknicken. Skater-Hüpfer · 5–8 min Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen. Das wacklige Brett · 5–8 min Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört: die Basis jeder stabilen Bewegung. Augen-zu-Artist · 5–8 min Gleichgewicht ohne visuelle Kontrolle: Das Sprunggelenk lernt, sich selbst zu spüren. Superhelden-Landung · 5–8 min Einbeinige Landekontrolle: die Situation, in der im Spiel Knie- und Sprunggelenkverletzungen entstehen. Schatten-Hopser · 5–8 min Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst: Prävention, die wie ein Spiel aussieht. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Einwurf-Zielwerfen · 8–12 min Den Einwurf regelgerecht und als ersten Pass begreifen, nicht als lästige Pflicht. Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen. Elfmeter-Festival · 8–12 min Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben. Flach raus statt weit weg · 10–15 min Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen: Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen. Kurze Ecke im 2 gegen 1 · 10–15 min Die kurze Ecke als spielbare Alternative etablieren: Entscheidung statt Standardschlag. Einlaufen zur Ecke · 10–15 min Räume statt Ballflug: Jeder weiß bei der Ecke, wohin er läuft und wofür er zuständig ist. Freistoß-Zielschießen · 10–15 min Ruhige Schusstechnik am ruhenden Ball ohne Spielhektik: Anlauf, Standfuß, Treffpunkt. Standards verteidigen: jeder hat einen Job · 12–18 min Jedes Kind kennt bei gegnerischen Standards seine Aufgabe: Zuordnung statt Zuschauen.
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