Freilaufen, Orientierung, Raum nutzen, Umschalten. Hier die 39 Übungen, die
für die D-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U12/U13 · 11–12 Jahre
Spielform
9:9 auf verkleinertem Feld, Abseits ab hier
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 10 Minuten
Aufbautraining: Grundtechniken werden nun unter Zeit- und Gegnerdruck angewandt und beidfüßig gefestigt. Positionsspiel und Grundordnung im 9:9 kommen dazu, Ausbildung geht vor Ergebnis. Erste Kopfbälle nur mit weichen Bällen und geringer Zahl.
Aufdrehen im Viereck· Übung · 8–12 min Ein Kind steht in der Mitte eines Vierecks, wird von außen angespielt, dreht mit dem Ball auf und spielt zur gegenüberliegenden Seite weiter. F- bis C-Jugend
Schweinchen in der Mitte· Spiel · 8–14 min Vier Kinder im Quadrat spielen sich den Ball zu, ein Kind in der Mitte versucht ihn zu erobern. Wer den Ball verliert, geht in die Mitte. F- bis D-Jugend
Überzahlspiel 4 gegen 2· Spiel · 10–15 min Vier Kinder halten den Ball gegen zwei Verteidiger in einem kleinen Feld. Nach zehn erfolgreichen Pässen gibt es einen Punkt. F- bis A-Jugend
3 gegen 3 auf vier Minitore· Spiel · 15–30 min Die Kernspielform der F-Jugend. Jedes Team verteidigt zwei Minitore und greift auf zwei an. Dadurch wechselt die Spielrichtung ständig. Bambini bis D-Jugend
3 gegen 3 auf zwei Tore· Spiel · 12–25 min Klassisches 3 gegen 3 auf je ein Tor pro Seite. Die klare Spielrichtung macht es einfacher als die Vier-Tore-Variante. Bambini bis D-Jugend
Zonenspiel gegen den Ballklumpen· Spiel · 12–20 min Das Feld ist in drei Längszonen geteilt. Aus jedem Team darf sich immer nur ein Kind in jeder Zone aufhalten. Dadurch entsteht Breite von selbst. F- bis D-Jugend
Spiel mit Anspielpunkten· Spiel · 12–20 min An den Außenseiten stehen neutrale Kinder, die beide Teams anspielen dürfen. Sie geben den Ball direkt zurück und schaffen dauerhaft freie Anspielstationen. F- bis C-Jugend
Umschaltspiel mit Konterchance· Spiel · 12–20 min Ein Team greift an, das andere verteidigt. Erobert die verteidigende Mannschaft den Ball, darf sie sofort auf zwei Minitore an der Mittellinie kontern. F- bis C-Jugend
Kleinfeldspiel mit Einwurf-Wertung· Spiel · 12–20 min Normales Kleinfeldspiel, jeder Ball ins Seitenaus bringt einen Einwurf. Gelingt daraus binnen drei Pässen ein Tor, zählt es doppelt. E-Jugend, D-Jugend
Bandenspiel ohne Aus· Spiel · 12–20 min Umgedrehte Bänke machen die Seitenlinien zu Banden: Es gibt kein Aus, der Ball bleibt immer im Spiel. Und die Bande wird zum zusätzlichen Mitspieler für Doppelpässe am Gegner vorbei. F- bis D-Jugend
Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln· Spiel · 15–25 min Das Hallenspiel nach Futsal-Prinzipien: Einkick statt Einwurf, vier Sekunden für jeden ruhenden Ball, kein Hineinrutschen. Schnelles Umschalten wird zur Regelpflicht. D- bis B-Jugend
Rückennummer erkennen· Übung · 6–10 min Jedes Kind trägt eine Zahl auf dem Rücken. Beim Dribbeln müssen möglichst viele fremde Zahlen erkannt und gemerkt werden. F- bis D-Jugend
Zu zweit verteidigen· Spiel · 10–15 min Zwei gegen zwei auf zwei Minitore. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf dem Verteidigen: Einer stellt, der andere sichert ab. F- bis C-Jugend
Passen und nachrücken· Übung · 8–12 min Im Dreieck wird gepasst, und nach jedem Zuspiel läuft der Passgeber auf die Position, zu der er gespielt hat. F- bis C-Jugend
Vier Ecken, eine Entscheidung· Übung · 6–10 min Aus der Feldmitte dribbeln die Kinder in eine von vier Ecken. Welche frei ist, entscheidet sich erst nach dem Start. F- bis C-Jugend
3 gegen 1 im Quadrat· Spiel · 8–12 min Drei Kinder halten den Ball gegen einen Verteidiger. Die klare Überzahl sorgt dafür, dass Zusammenspiel tatsächlich gelingt. F-Jugend, D-Jugend
Regeln spielend lernen· Spiel · 10–15 min Ein normales Kleinfeldspiel, in dem du bewusst häufig unterbrichst. Aber statt zu erklären, fragst du die Kinder, wie es weitergeht. F- bis D-Jugend
Mini-Turnier auf drei Felder· Spiel · 12–20 min Drei kleine Felder nebeneinander, Teams zu je zwei oder drei Kindern, Spiele über zwei Minuten mit ständigem Gegnerwechsel. F- bis D-Jugend
Gemeinsam verschieben· Übung · 10–15 min Drei Verteidiger bewegen sich als Einheit, während die Angreifer den Ball von außen nach außen verlagern. Die Kette schiebt immer mit dem Ball. E-Jugend, D-Jugend
Umschalten und kontern· Spiel · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E- bis A-Jugend
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore· Spiel · 15–25 min Das vom DFB ergänzend vorgesehene FUNiño-Format: drei gegen drei auf vier Minitore, mit sehr vielen Entscheidungen pro Minute. E-Jugend, D-Jugend
4 gegen 4 mit Zonenbonus· Spiel · 12–20 min Normales 4 gegen 4, aber das Feld ist in drei Zonen geteilt. Ein Tor zählt doppelt, wenn vorher in allen drei Zonen ein Ballkontakt war. E- bis C-Jugend
Spiel mit Jokerspielern· Spiel · 12–20 min Vier gegen vier mit zwei neutralen Jokern, die immer für das ballbesitzende Team spielen. Dadurch entsteht dauerhaft Überzahl im Angriff. E- bis A-Jugend
3 gegen 3 mit Torwart· Spiel · 12–20 min Kleines Feld, große Tore, Torwart auf beiden Seiten. Sehr viele Torabschlüsse und ständige Umschaltmomente. E- bis C-Jugend
Turnier auf vier Felder· Spiel · 15–25 min Mehrere kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Sieger rücken auf, Verlierer ab. So spielt jedes Team gegen passende Gegner. E- bis C-Jugend
Techniktore im Spiel· Spiel · 12–18 min Vier gegen vier, aber ein Tor zählt doppelt, wenn vorher ein Gegenspieler per Finte überwunden wurde. E- bis C-Jugend
Straßenfußball ohne Trainer· Spiel · 10–20 min Die Kinder organisieren das Spiel vollständig selbst: Teams bilden, Regeln festlegen, Streit klären. Du greifst nur bei Verletzungsgefahr ein. F- bis A-Jugend
Drei Tore, freie Wahl· Spiel · 12–25 min Jedes Team verteidigt drei kleine Tore auf seiner Grundlinie und darf auf jedes der drei gegnerischen abschließen. Wer den Kopf hebt, findet immer ein freies. E-Jugend, D-Jugend
Tiefenlauf gegen Abseitslinie· Spiel · 15–20 min Spielform 6 gegen 6 mit Abseitsregel und Torwart. Punkte gibt es doppelt, wenn ein Tor nach einem Pass in die Tiefe fällt. D-Jugend, C-Jugend
Umschaltspiel in drei Zonen· Spiel · 15–20 min Drei Zonen hintereinander. In der Mittelzone wird 4 gegen 4 gespielt; bei Ballgewinn darf sofort in die gegnerische Endzone auf ein Tor angegriffen werden. D- bis B-Jugend
9 gegen 9 mit Grundordnung· Spiel · 15–25 min Das Wettspielformat der D-Jugend als Abschlussspiel, mit einer klaren Grundordnung wie 3-2-3 und einer Schwerpunktregel aus dem Hauptteil. D-Jugend
Freies Abschlussspiel· Spiel · 10–30 min Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore (große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist). Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl. F- bis A-Jugend
Schweinchen mit Ansage· Spiel · 8–12 min Fünf bis sechs Spieler stehen im Kreis, einer in der Mitte. Vor jedem Pass sagt der Ballführende laut den Namen des Mitspielers, zu dem er spielt. E- bis B-Jugend
Drei Tore verteidigen· Spiel · 12–18 min Fünf Angreifer spielen gegen vier Verteidiger auf drei nebeneinander stehende Minitore. Die Verteidiger können nur bestehen, wenn sie geschlossen zur Ballseite schieben. D-Jugend, C-Jugend
Einwurfspiel mit festen Mustern· Spiel · 15–20 min Spielform 5 gegen 5, bei der jeder Ball im Aus per Einwurf fortgesetzt wird. Drei feste Anbiete-Muster stehen zur Wahl, ein Tor nach Einwurf zählt doppelt. E-Jugend, D-Jugend
Intervallspiel auf vier Minitore· Spiel · 18–24 min 4 gegen 4 auf vier Minitore in vier kurzen Intervallen von je drei Minuten. Bälle liegen rundherum bereit, damit nach jedem Aus sofort weitergespielt wird. D-Jugend, C-Jugend
Spiel mit Aufholregel· Spiel · 15–20 min Normales Spiel auf zwei Tore. Liegt ein Team mit zwei Toren hinten, darf es einen Spieler mehr einsetzen, bis der Abstand wieder bei einem Tor liegt. E- bis A-Jugend
Tor leer spielen· Spiel · 12–15 min 4 gegen 4 mit Torhütern, in jedem Tor liegen einige Bälle. Nach einem Treffer holt das Team, das getroffen hat, den nächsten Ball aus dem eigenen Tor. Wer zuerst sein Tor leer hat, gewinnt. E-Jugend, D-Jugend
Farben-Konter· Spiel · 12–15 min Ein Team greift ein Tor mit Torwart an. An der anderen Grundlinie stehen vier bunte Hütchen. Nach Ballgewinn rufst du eine Farbe, und die Verteidiger müssen dieses Hütchen umdribbeln. E-Jugend, D-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.