Fußballübung · D-Jugend, C-Jugend

Koordinationsparcours mit Abschluss

Kurzer Parcours aus Sprüngen, Richtungswechseln und Rolle vorwärts, danach Zuspiel und direkter Abschluss, zwei Bahnen parallel.

Übung Koordination & Athletik D-JugendC-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

10–14Minuten

6–16Kinder

30 × 20Meter

So erklärst du es den Kindern

„Durch die Reifen springen, um die Stangen, einmal abrollen, und sofort kommt der Ball: annehmen, schießen. Nach der Rolle musst du dich schnell wieder orientieren, das ist der Trick.“

Ziel: Koordination unter Zeitdruck mit fußballspezifischem Ende statt isolierter Leiterarbeit.
Dauer: 10–14 Minuten
Kinder: 6–16
Material: 1 Tor, Reifen, Stangen, Hütchen, viele Bälle
Platz: mittleres Feld (30 × 20 m) · Rasen, Kunstrasen
Trainingsteil: Ankommen, Schwerpunkt
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Zwei parallele Bahnen etwa 20 Meter vor dem Tor: drei Reifen zum Springen, zwei Stangen zum Umlaufen, ein Hütchen für die Rolle.
Am Bahnende ein Zuspieler mit Ballvorrat, Tor mit Torwart.

Ablauf

Spieler durchläuft den Parcours: beidbeinig durch die Reifen, Slalom um die Stangen, Rolle vorwärts.
Direkt danach Zuspiel vom Helfer und Abschluss mit höchstens zwei Kontakten.
Ball holen, andere Bahn, Zuspieler rotieren.

Darauf achtest du

Saubere Landungen und Rolle, danach schnelle Aufrichtung und Blick zum Ball.
Zuspiel erst, wenn der Spieler wieder steht. Timing üben.
Kurze Bahn, kurze Wartezeit.

Typische Stolpersteine

Parcours zu lang: Dann ist der Abschluss ermüdet und unsauber.
Koordinationsleiter als Kern der Übung.

Varianten

Mit Ball durch den Parcours · Schwerer

Der Ball wird durch Slalom und Reifen mitgeführt.

Zwei Zuspiele · Schwerer

Zwei Zuspieler, der Spieler entscheidet erst nach der Rolle, welchen Ball er nimmt.

Gegenrichtung · Schwerer

Der Parcours wird in umgekehrter Richtung durchlaufen: gleiche Elemente, neue Rhythmen.

Warum diese Übung wirkt

Koordination unter Zeitdruck ist das Ziel im Aufbautraining, und die Rolle mit anschließender Orientierung ist der koordinative Kern. Der Abschluss macht daraus eine fußballnahe Handlung mit klarem Ergebnis.