Fußballübung · E- bis A-Jugend

Jonglieren und Ballkontrolle

Ballkontrolle in der Luft: erst mit Aufsetzen, dann ohne. In der E-Jugend erstmals mit realistischer Erfolgsaussicht.

Übung Koordination & Athletik E-JugendD-JugendC-JugendB-JugendA-Jugend

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5–10Minuten

2–20Kinder

16 × 10Meter

So erklärst du es den Kindern

„Lass den Ball fallen, warte bis er einmal aufspringt, und spiel ihn dann mit dem Fuß wieder hoch. Fang ihn auf. Schaffst du zwei hintereinander? Und drei? Probier deinen eigenen Rekord!“

Ziel: Feines Ballgefühl und Konzentration: eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
Dauer: 5–10 Minuten
Kinder: 2–20
Material: 1 Ball je Kind
Platz: kleines Feld (16 × 10 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
Trainingsteil: Ankommen, Schwerpunkt
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Freie Fläche mit genug Abstand zwischen den Kindern.
Kein weiterer Aufbau, ideal als offener Einstieg beim Eintrudeln.

Ablauf

Ball fallen lassen, einmal aufspringen lassen, mit dem Fuß hochspielen, fangen.
Steigerung: zweimal hochspielen, dann fangen.
Ohne Aufspringen: direkt aus der Hand auf den Fuß und zurück in die Hand.
Zum Abschluss: eigener Rekordversuch, jedes Kind für sich.

Darauf achtest du

Fußspitze leicht anziehen, Ball mittig auf dem Spann treffen.
Jedes Kind an seinem eigenen Rekord arbeiten lassen, keine Vergleiche in der Gruppe.
Ideal als offener Einstieg, während noch Kinder ankommen.

Typische Stolpersteine

Vergleiche zwischen den Kindern anstoßen. Die Spannweite ist in diesem Alter riesig.
Zu lange dabei bleiben. Jonglieren ist Feinarbeit und ermüdet die Konzentration.

Varianten

Beidfüßig im Wechsel · Schwerer

Abwechselnd rechts und links. Deutlich schwerer und für die Beidfüßigkeit wertvoll.

Zu zweit · Variante

Zwei Kinder halten gemeinsam einen Ball in der Luft. Nimmt Druck und macht mehr Spaß.

Mit Aufsetzen · Leichter

Der Ball darf zwischen jeder Berührung aufspringen. So gelingt es fast jedem Kind.

Warum diese Übung wirkt

Jonglieren ist vor der E-Jugend meist frustrierend, weil die Feinkoordination fehlt. Ab etwa neun Jahren gelingt es und wird dann zu einer der wenigen Aufgaben, an denen Kinder freiwillig und ausdauernd üben.

Quellen

Erstes goldenes Lernalter (9 bis 12 Jahre) – fussballtraining.com (Trainermedium)

Begriffe zu dieser Übung

Goldenes Lernalter
Die Jahre zwischen etwa sieben und zwölf, in denen Kinder Bewegungen am schnellsten aufnehmen.