Fußballübung · Bambini bis D-Jugend

Schattenlaufen mit Ball

Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach.

Übung Aufwärm- & Abschlussspiele Bambini / G-JugendF-JugendE-JugendD-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

6–10Minuten

6–20Kinder

20 × 20Meter

So erklärst du es den Kindern

„Ihr seid jetzt zu zweit. Einer läuft vorne mit dem Ball und darf machen was er will: links, rechts, schnell, langsam. Der andere ist der Schatten und macht alles genau nach. Schatten, bleibt dran! Gleich wird getauscht.“

Ziel: Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Dauer: 6–10 Minuten
Kinder: 6–20
Material: 8 Hütchen, 1 Ball je Kind
Platz: kleines Feld (20 × 20 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen, Asche
Trainingsteil: Ankommen
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
Spielmoment: Angreifen

Aufbau

Feld von etwa 20 x 20 Metern abstecken.
Paare bilden, möglichst mit ähnlichem Tempo.
Jedes Kind hat einen eigenen Ball.

Ablauf

Das vordere Kind dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung.
Das hintere Kind folgt mit etwa zwei Metern Abstand und macht jede Bewegung nach.
Nach 60 bis 90 Sekunden werden die Rollen getauscht.
Nach zwei Durchgängen die Paare neu mischen.

Darauf achtest du

Das vordere Kind ermutigen, wirklich oft die Richtung zu wechseln, statt nur geradeaus zu laufen.
Beim Schatten darauf achten, dass der Blick zwischen Ball und Vordermann pendelt.
Paare so mischen, dass unsichere Kinder auch einmal vorne führen dürfen.

Typische Stolpersteine

Immer dieselben Kinder führen lassen: Der Rollentausch ist der eigentliche Lerneffekt.
Zu lange Durchgänge. Nach etwa 90 Sekunden lässt die Konzentration deutlich nach.

Varianten

Schatten ohne Ball · Leichter

Der Schatten läuft ohne Ball. Dadurch kann er sich ganz auf das Beobachten konzentrieren.

Abklatschen · Schwerer

Auf dein Signal versucht der Schatten, den Vordermann innerhalb von fünf Sekunden abzutippen. Bringt Tempo und Zweikampfelemente hinein.

Spiegel statt Schatten · Schwerer

Die Kinder stehen sich gegenüber: Der Spiegel macht alles seitenverkehrt nach, Drehungen inklusive.

Warum diese Übung wirkt

Richtungswechsel mit Ball gehören zu den zentralen Bewegungsformen der F-Jugend. Weil das hintere Kind ständig einen anderen Spieler im Blick behalten muss, wird die Ballführung von Anfang an mit Wahrnehmung verknüpft statt isoliert geübt.