Übersicht

Fußballtraining Jugend: 304 Übungen von Bambini bis A-Jugend

Jede Übung mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher Erklärung für die Kinder, Coaching-Punkten, Varianten und Quelle. Kuratiert nach der DFB-Ausbildungskonzeption, keine Community-Uploads: Jede Übung ist geprüft und je Altersklasse freigegeben. Wie du daraus ein gutes Training baust, steht im Ratgeber Jugendtraining im Fußball.

So ist eine Trainingseinheit aufgebaut

Ein Jugendtraining folgt immer demselben roten Faden: ankommen, üben, spielen. Was sich zwischen den Altersklassen ändert, sind die Zeitanteile. Je jünger die Kinder, desto größer der Spielanteil und desto kürzer die Erklärungen. Für die F-Jugend sieht die Aufteilung so aus:

Drei Regeln tragen den Aufbau durch alle Altersklassen. Erstens: Der Ball ist von der ersten Minute an dabei, ein Aufwärmen ohne Ball brauchen Kinder unter zwölf nicht. Zweitens: Wartereihen sind der größte Feind, kleine Felder mit vielen Ballkontakten schlagen jede schöne Formation. Drittens: Das Abschlussspiel wird nie gestrichen, auch wenn die Zeit knapp wird, denn es ist der Grund, warum die Kinder gekommen sind.

Was in welchem Alter dran ist

Die Altersklasse entscheidet über mehr als die Feldgröße. Sie bestimmt, wie lange eine Ansage dauern darf, welche Technik überhaupt lernbar ist und ab wann Taktik sinnvoll wird. Diese Übersicht fasst zusammen, was der DFB je Stufe vorsieht.

Wie du die passende Übung aussuchst

Der häufigste Planungsfehler ist die schöne Übung, die nicht zur Gruppe passt. Vier Fragen sortieren das schnell:

• Passt sie ins Alter? Eine Übung, die Zusammenspiel voraussetzt, läuft bei Bambini ins Leere, weil Kinder in dem Alter nebeneinander spielen und noch nicht miteinander. Jede Übung hier ist deshalb fest je Altersklasse freigegeben.
• Wie viele Kinder kommen wirklich? Eine Form für sechzehn Kinder zerfällt bei acht. Bei jeder Übung stehen Mindest- und Höchstzahl dabei.
• Was hast du an Material und Platz? Halbes Feld, geteilte Halle, zehn Hütchen: Fehlendes Material schließt selten eine Übung aus, es ändert nur den Aufbau.
• Kannst du sie in einem Satz erklären? Wenn du selbst drei Anläufe brauchst, verstehen die Kinder es nicht. Zu jeder Übung steht deshalb eine wörtliche Ansage dabei, so wie du sie am Platz sagen kannst.

Übungen nach Kategorie

• Ballgewöhnung & Spielen · 21 Übungen
  Den Ball als Spielzeug begreifen, erste Erfahrungen ohne Leistungsdruck
• Dribbling & Ballführung · 42 Übungen
  Ball eng am Fuß, Richtungswechsel, Tempo mit Ball
• Ballan- & -mitnahme · 27 Übungen
  Ball sauber annehmen und in die freie Richtung mitnehmen
• Passen & Ballkontrolle · 57 Übungen
  Zuspiel mit Innenseite, Genauigkeit, richtige Schärfe
• Torabschluss · 76 Übungen
  Abschluss suchen, Torschusstechnik, Mut zum Tor
• 1-gegen-1 · 38 Übungen
  Zweikampf offensiv und defensiv, Mut zum Dribbling
• Spielverhalten · 71 Übungen
  Freilaufen, Orientierung, Raum nutzen, Umschalten
• Gruppentaktik · 54 Übungen
  Zusammenspiel in kleinen Gruppen, erst ab der E-Jugend sinnvoll
• Mannschaftstaktik · 51 Übungen
  Spielsystem, Pressing, Verlagern: ab C-Jugend, ab B im Wettkampfrahmen
• Athletik · 28 Übungen
  Schnelligkeit, Rumpfkraft, Belastbarkeit, altersgerecht dosiert
• Koordination & Athletik · 56 Übungen
  Vielseitige Bewegung, Gleichgewicht und Reaktion, spielerisch
• Torwart-Grundlagen · 21 Übungen
  Spielerisch und rotierend, kein Spezialistentum in der F
• Aufwärm- & Abschlussspiele · 51 Übungen
  Ankommen, aktivieren, gemeinsam ausklingen lassen
• Prävention & Stabilität · 16 Übungen
  Landen, Gleichgewicht, Fallen: Verletzungen spielerisch vorbeugen
• Standards · 25 Übungen
  Einwurf, Ecke, Freistoß, Elfmeter: ruhende Bälle altersgerecht nutzen

Fertige Trainingseinheiten

Wenn es schnell gehen muss: 29 komplette Einheiten mit rotem Faden, mindestens drei je Altersklasse und ab der F-Jugend je eine fürs Torwarttraining. Jede lässt sich ausdrucken und in der App als frei änderbarer Plan übernehmen.

Begriffe aus dem Trainingsalltag

Rondo, Umschalten, FUNiño: Im Jugendfußball fallen viele Begriffe, die niemand erklärt. Im Glossar stehen sie kurz und mit den passenden Übungen dazu.