Zweikampf offensiv und defensiv, Mut zum Dribbling – hier die 16 Übungen, die
für die D-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U12/U13 · 11–12 Jahre
Spielform
9:9 auf verkleinertem Feld, Abseits ab hier
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 10 Minuten
Aufbautraining: Grundtechniken werden nun unter Zeit- und Gegnerdruck angewandt und beidfüßig gefestigt. Positionsspiel und Grundordnung im 9:9 kommen dazu, Ausbildung geht vor Ergebnis. Erste Kopfbälle nur mit weichen Bällen und geringer Zahl.
Ballräuber· Spielform · 6–12 min Alle dribbeln im Feld und versuchen gleichzeitig, die Bälle der anderen aus dem Feld zu schießen. Wer seinen Ball verliert, holt ihn und spielt sofort weiter. Bambini bis D-Jugend
Torjäger-Duell· Spielform · 10–15 min Ein Angreifer startet gegen einen Verteidiger auf ein großes Tor mit Torwart. Gelingt der Abschluss oder erobert der Verteidiger den Ball, ist die Situation beendet. F-Jugend bis A-Jugend
1 gegen 1 auf zwei Minitore· Spielform · 10–15 min Kleines Feld, an jeder Stirnseite ein Minitor. Zwei Kinder spielen gegeneinander, beide dürfen auf das jeweils gegnerische Tor abschließen. Bambini bis C-Jugend
Zustellen lernen· Übungsform · 8–12 min Der Angreifer dribbelt auf eine breite Linie zu, die er überqueren will. Der Verteidiger soll ihn nicht erobern, sondern zunächst nur seitlich begleiten und in eine Richtung lenken. F-Jugend bis C-Jugend
König des Feldes· Spielform · 12–18 min Mehrere kleine Felder nebeneinander. Wer sein Duell gewinnt, rückt ein Feld auf – wer verliert, rückt zurück. Ständig neue Gegner ohne Wartezeit. F-Jugend bis A-Jugend
Ballschutz im Kreis· Übungsform · 6–10 min In einem markierten Kreis schützt jedes Kind seinen Ball mit dem Körper, während ein oder zwei Kinder ohne Ball versuchen, ihn zu erobern. Bambini bis C-Jugend
Annahme mit Druck im Rücken· Übungsform · 10–15 min Der Annehmende bekommt den Ball mit einem Verteidiger im Rücken, der von passiv bis bissig gestuft wird: abschirmen und ablegen oder aufdrehen – je nachdem, was der Schulterblick sagt. D-Jugend, C-Jugend
Verzögern und Lenken· Übungsform · 10–15 min Das defensive 1 gegen 1 als Handwerk: seitliche Grundstellung, Tempo aufnehmen, den Angreifer auf seinen schwachen Fuß und zur Außenlinie lenken – erobert wird erst, wenn der Ball verspringt. D-Jugend, C-Jugend
Übergeben und Absichern im 2 gegen 2· Spielform · 12–18 min Zwei Verteidiger gegen zwei Angreifer auf zwei Minitore: Einer attackiert, der andere sichert die Tiefe – und beim Seitenwechsel des Balls werden die Rollen laut übergeben. D-Jugend, C-Jugend
Zu zweit verteidigen· Spielform · 10–15 min Zwei gegen zwei auf zwei Minitore. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf dem Verteidigen: Einer stellt, der andere sichert ab. F-Jugend bis C-Jugend
Übersteiger lernen· Übungsform · 10–15 min Der Übersteiger wird in drei Stufen aufgebaut: ohne Ball, mit Ball im Stand, dann aus der Bewegung gegen einen passiven Gegner. F-Jugend bis C-Jugend
Sohlenzieher und Ausfallschritt· Übungsform · 8–14 min Zwei weitere Grundfinten: der Ball wird mit der Sohle seitlich weggezogen, oder ein deutlicher Ausfallschritt täuscht die Richtung an. F-Jugend bis C-Jugend
Anlaufen und Ball erobern· Spielform · 10–15 min Zwei Angreifer laufen einen Aufbauspieler koordiniert an: Einer stellt zu, der andere sichert die Passoption ab. E-Jugend, D-Jugend
Techniktore im Spiel· Spielform · 12–18 min Vier gegen vier, aber ein Tor zählt doppelt, wenn vorher ein Gegenspieler per Finte überwunden wurde. E-Jugend bis C-Jugend
Annahme mit Rücken zum Gegner· Übungsform · 10–15 min Zuspiel in den Rücken eines Verteidigers. Der Empfänger muss vor der Annahme schauen und entscheiden: aufdrehen oder prallen lassen. D-Jugend bis B-Jugend
1 gegen 1 aus dem Lauf· Spielform · 10–15 min Angreifer und Verteidiger starten gleichzeitig aus dem Lauf, der Angreifer mit leichtem Vorsprung. Abschluss auf ein Tor mit Torwart, der Verteidiger will vorher stören. D-Jugend bis B-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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