Verzögern und Lenken

Das defensive 1 gegen 1 als Handwerk: seitliche Grundstellung, Tempo aufnehmen, den Angreifer auf seinen schwachen Fuß und zur Außenlinie lenken – erobert wird erst, wenn der Ball verspringt.

Aufbau

1. Bahnen von zwölf mal acht Metern: Am einen Ende startet der Angreifer mit Ball, ihm entgegen der Verteidiger.
2. Das Minitor steht am Verteidiger-Ende mittig; die Außenzonen der Bahn sind markiert.

Ablauf

1. Der Verteidiger läuft an, bremst rechtzeitig ab und nimmt die seitliche Grundstellung ein.
2. Er lenkt den Angreifer mit seiner Körperstellung bewusst zur markierten Außenzone.
3. Attackiert wird nur, wenn der Ball verspringt oder die Außenzone erreicht ist.
4. Punktwertung: Angreifer trifft das Minitor – ein Punkt; Verteidiger lenkt nach außen oder erobert – ein Punkt.

So erklärst du es den Kindern

„Verteidigen heißt nicht reinrauschen – du bist der Hirte, der Angreifer dein Schaf: Treib ihn dahin, wo er harmlos ist, nach außen, auf seinen schwachen Fuß. Und wenn er den Ball einen Moment zu weit vorlegt: zuschnappen."

Darauf achtest du

• Die seitliche Stellung coachen: ein Fuß vor, Knie gebeugt, nie frontal mit beiden Hüften zum Angreifer.
• Das Anlauftempo dosieren lassen: schnell hin, rechtzeitig bremsen – wer durchrauscht, ist überspielt.
• Den Blick auf den Ball richten, nicht auf die Beine oder Augen des Angreifers.

Typische Stolpersteine

• Nur die Eroberung feiern – erfolgreiches Lenken ohne Ballgewinn ist bereits gewonnenes Verteidigen.
• Bahnen zu breit machen: Auf mehr als acht Metern kann der Angreifer jedes Lenken umkurven.

Varianten

Lenkrichtung angesagt · Schwerer

Der Trainer ruft vor jedem Duell die Ziel-Seite – der Verteidiger muss dorthin lenken können.

Mit Nachsetzer · Variante

Verzögert der Verteidiger lange genug, kommt ein zweiter dazu – Belohnung fürs Zeitgewinnen sichtbar gemacht.

Auf den schwachen Fuß · Schwerer

Gelenkt wird gezielt auf den schwachen Fuß des Angreifers – vorher offen ansagen, welcher es ist.

Warum diese Übung wirkt

Das Aufbautraining verlangt Technik in beide Richtungen – auch die Defensivtechnik. Verzögern und Lenken ist ihr Kern: Es macht aus dem Zweikampf eine kontrollierte Situation und aus dem Verteidiger einen Gestalter statt eines Hasardeurs.

Quellen

• DFB-Ausbildungskonzeption: Aufbautraining (D- und C-Junioren) – DFB (training-service.fussball.de) (Verbands-Konzeption)

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