Freistoß-Zielschießen
Direkte Freistöße aus kindgerechter Distanz auf Zielzonen im Tor – die Ecken zählen mehr als die Mitte, eine kleine Mauer aus Stangen kommt erst später dazu.
- Ziel
- Ruhige Schusstechnik am ruhenden Ball: Anlauf, Standfuß, Treffpunkt – ohne Spielhektik.
- Dauer
- 10–15 Minuten
- Kinder
- 4–12
- Material
- Großes Tor, viele Bälle, zwei Stangen oder Dummys als Mini-Mauer, Leibchen als Zielzonen-Markierung
- Platz
- mittleres Feld (26 × 20 m) · Rasen, Kunstrasen, Asche
- Phase
- Technik-Teil
Aufbau
- Tor in Zielzonen teilen: In die Ecken gehängte Leibchen markieren die Punktbereiche.
- Zwei Abschusspunkte in 12 bis 14 Metern, leicht versetzt – so schießen zwei Kinder abwechselnd.
Ablauf
- Jedes Kind schießt im Wechsel von beiden Punkten, erst ohne Mauer.
- Ecken treffen: drei Punkte, Tor allgemein: ein Punkt.
- Nach zwei Runden kommt die Mini-Mauer aus zwei Stangen dazu – der Ball muss vorbei oder darüber.
- Wer nicht schießt, sammelt Bälle und beobachtet den Anlauf des Partners.
So erklärst du es den Kindern
„Freistoß heißt: Der Ball liegt still und gehört nur dir. Nimm dir Zeit, such dir deine Ecke aus und triff sie. Erst wenn du die Ecken triffst, stellen wir dir eine Mauer in den Weg."
Darauf achtest du
- Standfuß neben den Ball, Blick zum Zielpunkt vor dem Anlauf – Routine vor Schusskraft.
- Innenseite oder Innenspann zulassen, je nach Kind; die Präzision entscheidet, nicht der Stil.
- Beobachtungsauftrag für die Wartenden: Was macht der Anlauf des anderen gut?
Typische Stolpersteine
- Aus Erwachsenendistanz schießen lassen – dann entscheidet Kraft statt Technik.
- Zu früh mit Mauer und Torwart komplizieren: Erst die Wiederholung am freien Tor sichern.
Varianten
Mit Torwart · Schwerer
Ein rotierender Torwart kommt dazu – jetzt zählt das Anschneiden weg vom Torwart.
Näher heran · Leichter
Distanz auf neun bis zehn Meter verkürzen, bis der Bewegungsablauf sitzt.
Freistoß-Turnier · Variante
Zwei Teams, jeder Treffer zählt fürs Team – die Ecken bleiben Bonuszonen.
Warum diese Übung wirkt
Der ruhende Ball ist die einzige Schuss-Situation ohne Zeitdruck – ideal, um Anlauf und Treffpunkt in hoher Wiederholungszahl zu schulen. Die Zielzonen verlagern den Ehrgeiz von Härte auf Präzision, bevor Mauer und Torwart die Situation spielecht machen.
Quellen
- DFB: Standards trainieren – DFB (fussball.de) (Trainermedium)
- DFB-Ausbildungskonzeption: Aufbautraining (D- und C-Junioren) – DFB (training-service.fussball.de) (Verbands-Konzeption)
Trainingsplan in zwei Minuten
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