Sohlenzieher und Ausfallschritt

Zwei weitere Grundfinten: der Ball wird mit der Sohle seitlich weggezogen, oder ein deutlicher Ausfallschritt täuscht die Richtung an.

Übungsform Dribbling & Ballführung F-JugendE-JugendD-JugendC-Jugend

Ziel: Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird.
Dauer: 8–14 Minuten
Kinder: 4–18
Material: 1 Ball je Kind, 10 Hütchen
Platz: kleines Feld (18 × 12 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
Phase: Technik-Teil

Aufbau

Mehrere kurze Bahnen mit je einem Hütchen als gedachtem Gegner.
Jedes Kind mit eigenem Ball, höchstens drei Kinder je Bahn.

Ablauf

Sohlenzieher: Ball mit der Sohle quer vor dem Körper zur Seite ziehen, dann mit dem Außenrist beschleunigen.
Ausfallschritt: großer Schritt neben den Ball, Oberkörper täuscht die Richtung an, dann in die Gegenrichtung.
Beide Finten je zehnmal pro Seite am Hütchen üben.
Zum Abschluss: freie Wahl – jedes Kind entscheidet, welche Finte es einsetzt.

So erklärst du es den Kindern

„Zwei neue Tricks. Beim ersten ziehst du den Ball mit der Sohle einfach zur Seite weg. Beim zweiten machst du einen großen Schritt und tust so, als gingst du nach links – und dann geht es rechts weiter. Der Gegner soll dir glauben!"

Darauf achtest du

Die Täuschung muss groß und deutlich sein, sonst fällt niemand darauf herein.
Nach jeder Finte sofort beschleunigen.
Am Ende bewusst die freie Wahl anbieten: Entscheiden ist Teil des Lernens.

Typische Stolpersteine

Mehr als zwei Finten in einer Einheit einführen – das überfordert.
Die Finte ohne anschließenden Tempowechsel üben.

Varianten

Fintenwahl per Signal · Schwerer

Du zeigst kurz vor dem Hütchen an, welche Finte gefordert ist. Bringt eine Entscheidung hinein.

Gegen echten Gegner · Schwerer

Statt des Hütchens ein halbaktiver Verteidiger.

Finten-Doppel · Schwerer

Zwei Finten direkt hintereinander – Sohlenzieher nach rechts, Ausfallschritt nach links – bevor es vorbeigeht.

Warum diese Übung wirkt

Wer nur eine Finte kennt, wird im Spiel schnell ausgerechnet. Zwei bis drei sicher beherrschte Bewegungen reichen für die E-Jugend völlig aus – wichtiger als die Anzahl ist, dass jede mit einem echten Tempowechsel endet.

Quellen

Trainingsplan in zwei Minuten

Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.

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