Abschluss suchen, Torschusstechnik, Mut zum Tor – hier die 30 Übungen, die
für die D-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U12/U13 · 11–12 Jahre
Spielform
9:9 auf verkleinertem Feld, Abseits ab hier
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 10 Minuten
Aufbautraining: Grundtechniken werden nun unter Zeit- und Gegnerdruck angewandt und beidfüßig gefestigt. Positionsspiel und Grundordnung im 9:9 kommen dazu, Ausbildung geht vor Ergebnis. Erste Kopfbälle nur mit weichen Bällen und geringer Zahl.
Doppel-Torschuss· Übungsform · 10–15 min Zwei große Tore stehen sich gegenüber, dazwischen zwei kurze Reihen. Es wird gleichzeitig auf beide Tore geschossen, sodass niemand lange wartet. F-Jugend bis D-Jugend
Torjäger-Duell· Spielform · 10–15 min Ein Angreifer startet gegen einen Verteidiger auf ein großes Tor mit Torwart. Gelingt der Abschluss oder erobert der Verteidiger den Ball, ist die Situation beendet. F-Jugend bis A-Jugend
Dribbling und Abschluss· Übungsform · 8–12 min Kurzer Dribbelweg durch zwei Hütchentore, danach direkter Abschluss auf das große Tor. Zwei Stationen laufen parallel. F-Jugend bis C-Jugend
Torschuss-Turnier auf Minitore· Spielform · 8–12 min Mehrere Minitore stehen im Feld verteilt. In Kleingruppen wird auf Zeit gespielt: Wie viele verschiedene Tore trefft ihr? Bambini bis D-Jugend
3 gegen 3 auf vier Minitore· Spielform · 15–30 min Die Kernspielform der F-Jugend. Jedes Team verteidigt zwei Minitore und greift auf zwei an – dadurch wechselt die Spielrichtung ständig. Bambini bis D-Jugend
3 gegen 3 auf zwei Tore· Spielform · 12–25 min Klassisches 3 gegen 3 auf je ein Tor pro Seite. Die klare Spielrichtung macht es einfacher als die Vier-Tore-Variante. Bambini bis D-Jugend
Umschaltspiel mit Konterchance· Spielform · 12–20 min Ein Team greift an, das andere verteidigt. Erobert die verteidigende Mannschaft den Ball, darf sie sofort auf zwei Minitore an der Mittellinie kontern. F-Jugend bis C-Jugend
Elfmeter-Festival· Spielform · 8–12 min Alle Kinder schießen reihum Elfmeter auf mehrere Tore gleichzeitig, jedes Kind ist abwechselnd Schütze und Torwart – mit Jubelpflicht für beide Rollen. E-Jugend, D-Jugend
Freistoß-Zielschießen· Übungsform · 10–15 min Direkte Freistöße aus kindgerechter Distanz auf Zielzonen im Tor – die Ecken zählen mehr als die Mitte, eine kleine Mauer aus Stangen kommt erst später dazu. D-Jugend, C-Jugend
Wellenangriffe durch die Halle· Übungsform · 12–18 min Angriffswellen über die volle Hallenlänge: Zwei Angreifer starten gegen einen Verteidiger, schließen ab – und der Verteidiger startet mit dem nächsten Partner die Gegenwelle auf das andere Tor. D-Jugend, C-Jugend
Reaktionsspiel im Tor· Spielform · 6–10 min Ein Kind steht in einem breiten Hütchentor, mehrere Kinder schießen abwechselnd flach aus kurzer Distanz. Nach jedem Durchgang wird gewechselt. F-Jugend bis C-Jugend
Der schwache Fuß zählt doppelt· Spielform · 8–12 min Ein Dribbel- und Abschlussspiel, bei dem Aktionen mit dem schwächeren Fuß doppelt gewertet werden – ohne den starken Fuß zu verbieten. F-Jugend bis C-Jugend
Annehmen und abschließen· Übungsform · 8–14 min Der Ball kommt von der Seite, wird mit dem ersten Kontakt Richtung Tor mitgenommen und direkt danach abgeschlossen. F-Jugend bis C-Jugend
Torschuss im Teamwettbewerb· Spielform · 8–12 min Zwei Teams schießen gleichzeitig auf je ein Tor. Gewertet wird die Gesamtzahl der Treffer, nicht die einzelne Leistung. F-Jugend bis C-Jugend
Mini-Turnier auf drei Felder· Spielform · 12–20 min Drei kleine Felder nebeneinander, Teams zu je zwei oder drei Kindern, Spiele über zwei Minuten mit ständigem Gegnerwechsel. F-Jugend, D-Jugend
Direktabnahme· Übungsform · 8–12 min Ein zugeworfener oder halbhoch gespielter Ball wird direkt aufs Tor abgenommen – aus kurzer Distanz und ohne Gegner. E-Jugend bis A-Jugend
Eckball und Abstoß· Übungsform · 8–14 min Zwei Standardsituationen im Wechsel: den Eckball flach und scharf in eine Zone bringen, den Abstoß kurz und kontrolliert eröffnen. E-Jugend bis C-Jugend
Umschalten und kontern· Spielform · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E-Jugend bis A-Jugend
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore· Spielform · 15–25 min Das vom DFB ergänzend vorgesehene FUNiño-Format: drei gegen drei auf vier Minitore, mit sehr vielen Entscheidungen pro Minute. E-Jugend, D-Jugend
3 gegen 3 mit Torwart· Spielform · 12–20 min Kleines Feld, große Tore, Torwart auf beiden Seiten. Sehr viele Torabschlüsse und ständige Umschaltmomente. E-Jugend bis C-Jugend
Turnier auf vier Felder· Spielform · 15–25 min Mehrere kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Sieger rücken auf, Verlierer ab – jedes Team spielt gegen passende Gegner. E-Jugend bis C-Jugend
Verlagern und abschließen· Spielform · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
Drei Tore, freie Wahl· Spielform · 12–25 min Jedes Team verteidigt drei kleine Tore auf seiner Grundlinie und darf auf jedes der drei gegnerischen abschließen – wer den Kopf hebt, findet immer ein freies. E-Jugend, D-Jugend
Torwart auf Zeit· Spielform · 12–20 min Zwei Tore, zwei Torhüter, dazwischen ein kleines Spiel. Alle zwei Minuten wechseln die Torhüter – jedes Kind steht im Lauf einer Einheit einmal im Tor. E-Jugend, D-Jugend
Flanke und Abschluss· Übungsform · 12–18 min Außenspieler dribbelt an und flankt flach oder halbhoch, zwei Angreifer laufen versetzt ein – einer kurzer Pfosten, einer langer. D-Jugend, C-Jugend
Kopfball-Einführung mit weichem Ball· Übungsform · 6–10 min Erste Kopfbälle mit Softbällen oder leicht aufgepumpten Bällen: Zuwurf aus kurzer Distanz, Treffpunkt Stirn, geringe Wiederholungszahl. D-Jugend
Koordinationsparcours mit Abschluss· Übungsform · 10–14 min Kurzer Parcours aus Sprüngen, Richtungswechseln und Rolle vorwärts, danach Zuspiel und direkter Abschluss – zwei Bahnen parallel. D-Jugend, C-Jugend
Ecke mit Nachsetzen· Spielform · 12–18 min Eine Ecke wird ausgeführt, danach läuft das Spiel im Strafraum 20 Sekunden weiter. Angreifer besetzen kurzen und langen Pfosten, Verteidiger klären und kontern. D-Jugend, C-Jugend
Flankenspiel mit Außenzonen· Spielform · 15–20 min Spielform 5 gegen 5 mit zwei Außenzonen, die nur der Angreifer betreten darf. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus einer dieser Zonen. D-Jugend, C-Jugend
Kopfball mit Absprung – weicher Ball· Übungsform · 8–12 min Zweiter Schritt am Kopfball: aus dem Anlauf abspringen und einen zugeworfenen weichen Ball aufs Tor köpfen. Wenige Wiederholungen, Technik vor Wucht. D-Jugend, C-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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