Fußballübung · F- bis D-Jugend

Tempodribbling-Duell

Zwei kurze Bahnen nebeneinander. Immer zwei Kinder starten gleichzeitig, dribbeln um ein Wendehütchen und zurück. Die kurze Distanz hält die Wartezeit klein.

Übung Dribbling & Ballführung F-JugendE-JugendD-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

6–10Minuten

4–12Kinder

14 × 10Meter

So erklärst du es den Kindern

„Zwei Bahnen, zwei Kinder starten gleichzeitig. Dribbelt bis zum Hütchen, drum herum und wieder zurück. Wichtig: Der Ball muss immer bei euch bleiben. Wer ihn verliert, holt ihn und macht weiter. Dann klatscht ihr den Nächsten ab.“

Ziel: Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel.
Dauer: 6–10 Minuten
Kinder: 4–12
Material: 6 Hütchen, 1 Ball je Kind
Platz: kleines Feld (14 × 10 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen, Asche
Trainingsteil: Schwerpunkt
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Zwei parallele Bahnen von je etwa 10 Metern Länge markieren.
Am Ende jeder Bahn ein Wendehütchen aufstellen.
Höchstens drei Kinder je Bahn, damit niemand lange wartet.

Ablauf

Je ein Kind pro Bahn startet gleichzeitig auf dein Signal.
Beide dribbeln zum Wendehütchen, umrunden es und dribbeln zurück.
Bei der Rückkehr klatschen sie das nächste Kind ihrer Bahn ab.
Vier bis fünf Durchgänge, danach Bahnen wechseln.

Darauf achtest du

Vor dem Wendehütchen abbremsen und den Ball eng führen: Dort entscheidet sich das Duell, nicht auf der Geraden.
Beide Füße einsetzen lassen: Beim Wenden ist der äußere Fuß der natürliche.
Ergebnis nicht dramatisieren. Es geht um Technik unter Tempo, nicht ums Gewinnen.

Typische Stolpersteine

Lange Schlangen bilden: Ab vier Kindern pro Bahn entstehen Standzeiten. Lieber eine dritte Bahn aufmachen.
Zu lange Bahnen: Über 12 Meter wird es eher Kondition als Ballführung.

Varianten

Slalom auf dem Rückweg · Schwerer

Auf dem Rückweg drei Hütchen im Slalom umdribbeln. Erhöht die Anforderung an die enge Ballführung.

Ohne Duell · Leichter

Kinder starten einzeln ohne Gegenüber. Nimmt den Druck heraus, wenn die Ballführung noch unsicher ist.

Große Gruppe · Mehr Kinder

Ab 10 Kindern eine dritte und vierte Bahn aufbauen, damit niemand länger als 20 Sekunden wartet.

Warum diese Übung wirkt

Eine der wenigen Formen mit kurzer Warteschlange, die trotzdem sinnvoll ist, vorausgesetzt, die Gruppen bleiben klein. Der Wettbewerbscharakter motiviert stark, deshalb bleibt die Übung bewusst kurz und ist kein Ersatz für Spielformen.