Fußballtraining E-Jugend: 109 Übungen

U10/U11 · 9–10 Jahre · Spielform: 7:7 auf 55 × 35 m, dazu FUNiño 3:3 und 5:5 · typische Trainingsdauer 80 Minuten

Optimales Alter für Dribbeltricks wie Übersteiger oder Zidane-Drehung. Erste Gruppentaktik in kleinen Zahlenverhältnissen von 1:1 bis 3:3 – ausdrücklich kein umfangreiches Mannschaftstaktiktraining. Der Einwurf kommt hier erstmals dazu.

Fertige Beispiel-Einheiten

Der Einwurf kommt neu · 75 min
Standards: Einwurf
Finten-Werkstatt · 75 min
Finten
Zusammen statt allein · 75 min
Erstes Zusammenspiel

Ballgewöhnung & Spielen (5)

Futsal-Sohlenschule · 8–12 min
Enge Ballkontrolle mit der Sohle – die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt.
Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min
Feines Ballgefühl und Konzentration – eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.
Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min
Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck.

Dribbling & Ballführung (25)

Eiskönig · 8–15 min
Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit.
Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Dribbelstraße mit Toren · 8–12 min
Enge Ballführung mit vielen Richtungswechseln und selbstständiger Entscheidung, wohin es als Nächstes geht.
Drachenschatz · 10–15 min
Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte.
Tempodribbling-Duell · 6–10 min
Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel.
Dribbling und Abschluss · 8–12 min
Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen.
1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min
Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen.
König des Feldes · 12–18 min
Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau.
Ballschutz im Kreis · 6–10 min
Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen – die Grundlage jedes Zweikampfs.
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min
Ballgefühl und Gleichgewicht – die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter.
Futsal-Sohlenschule · 8–12 min
Enge Ballkontrolle mit der Sohle – die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt.
Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min
Ballführung mit ständiger Orientierung – die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel.
Rückennummer erkennen · 6–10 min
Den Blick vom Ball lösen – die Grundlage jeder Orientierung im Spiel.
Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min
Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen.
Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min
Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen.
Übersteiger lernen · 10–15 min
Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird.
Zidane-Drehung · 8–14 min
Eine Lösung für den engen Raum – aus dem Rücken des Gegners herausdrehen.
Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min
Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird.
Mitnahme ins Tempo · 8–14 min
Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust.
Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min
Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.
Zauberschritte · 10–15 min
Eine Täuschung, die jedes Kind am Ende sicher kann und im Spiel auch benutzt.

Ballan- & -mitnahme (13)

Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min
Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben.
Annehmen und durchs Tor · 8–12 min
Die Richtung der Ballmitnahme aus einer Situation ableiten, statt sie vorher festzulegen.
Aufdrehen im Viereck · 8–12 min
Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert.
Zielzonen-Passen · 6–10 min
Die Passschärfe bewusst dosieren – die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter.
Annahme auf Farbsignal · 8–12 min
Den ersten Kontakt an eine Wahrnehmung koppeln: erst schauen und hören, dann verarbeiten.
Die Wand spielt mit · 8–12 min
Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz – die Wand gibt jeden Ball zurück.
Annehmen und abschließen · 8–14 min
Zwei Grundtechniken verbinden – die häufigste Torsituation im Kinderfußball.
Zidane-Drehung · 8–14 min
Eine Lösung für den engen Raum – aus dem Rücken des Gegners herausdrehen.
Passen unter Zeitdruck · 10–15 min
Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden.
Mitnahme ins Tempo · 8–14 min
Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust.
Annehmen und aufdrehen · 10–18 min
Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird.
Annehmen und mitnehmen · 10–15 min
Die Ballannahme als Bewegung begreifen statt als Anhalten.
Annehmen und abschließen · 10–20 min
Ballannahme und Abschluss als eine Bewegung, nicht als zwei getrennte Aufgaben.

Passen & Ballkontrolle (26)

Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min
Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben.
Schweinchen in der Mitte · 8–14 min
Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie.
Passen durch Hütchentore · 6–10 min
Genaues flaches Zuspiel mit der Innenseite und passende Passschärfe über kurze Distanz.
Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min
Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen.
Zielzonen-Passen · 6–10 min
Die Passschärfe bewusst dosieren – die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min
Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren.
Flach raus statt weit weg · 10–15 min
Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen – Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen.
Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min
Erste Rondo-Erfahrung: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin – ohne Taktikvortrag.
Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min
Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist.
Die Wand spielt mit · 8–12 min
Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz – die Wand gibt jeden Ball zurück.
Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min
Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug.
Passen und nachrücken · 8–12 min
Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben.
Passen unter Zeitdruck · 10–15 min
Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden.
Doppelpass im Dreieck · 10–15 min
Das erste echte Kombinationsmuster – zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation.
Verlagern über Distanz · 8–12 min
Den Ball auch über größere Distanz kontrolliert zum Mitspieler bringen.
2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min
Überzahl erkennen und konsequent nutzen – das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format.
Hinterlaufen · 8–14 min
Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Einwurf richtig nutzen · 8–12 min
Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken.
Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min
Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Annehmen und aufdrehen · 10–18 min
Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird.
Schweinchen mit Ansage · 8–12 min
Vor dem Zuspiel schauen und ansagen – Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion.
Annehmen und mitnehmen · 10–15 min
Die Ballannahme als Bewegung begreifen statt als Anhalten.

Torabschluss (24)

Doppel-Torschuss · 10–15 min
Viele Torschüsse in kurzer Zeit mit Erfolgserlebnis – Technik entsteht hier über Wiederholung, nicht über Korrektur.
Torjäger-Duell · 10–15 min
Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen.
Dribbling und Abschluss · 8–12 min
Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen.
Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min
Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min
Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung.
Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min
Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust – das Umschalten wird zur Hauptaufgabe.
5 gegen 5 auf große Tore · 10–20 min
Alles Gelernte im echten Spielformat anwenden – und das Training mit Spaß beenden.
Elfmeter-Festival · 8–12 min
Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben.
Kasten-Königsschießen · 8–12 min
Viele Abschlüsse auf verschiedene Ziele – Präzision und Schussfreude statt Torwart-Frust.
Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min
Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen.
Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min
Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen.
Annehmen und abschließen · 8–14 min
Zwei Grundtechniken verbinden – die häufigste Torsituation im Kinderfußball.
Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min
Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen.
Direktabnahme · 8–12 min
Timing und Treffpunkt bei Bällen, die nicht am Boden liegen.
Eckball und Abstoß · 8–14 min
Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min
Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden.
Torwart auf Zeit · 12–20 min
Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen.
Annehmen und abschließen · 10–20 min
Ballannahme und Abschluss als eine Bewegung, nicht als zwei getrennte Aufgaben.

1-gegen-1 (13)

Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Drachenschatz · 10–15 min
Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte.
Torjäger-Duell · 10–15 min
Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen.
1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min
Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen.
Zustellen lernen · 8–12 min
Verteidigen als aktives Lenken verstehen, statt hinterherzulaufen oder wild zu grätschen.
König des Feldes · 12–18 min
Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau.
Ballschutz im Kreis · 6–10 min
Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen – die Grundlage jedes Zweikampfs.
Zu zweit verteidigen · 10–15 min
Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben – nicht beide zum Ball rennen.
Übersteiger lernen · 10–15 min
Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird.
Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min
Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird.
Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min
Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen – die erste Pressingidee.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
Zauberschritte · 10–15 min
Eine Täuschung, die jedes Kind am Ende sicher kann und im Spiel auch benutzt.

Spielverhalten (32)

Aufdrehen im Viereck · 8–12 min
Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert.
Schweinchen in der Mitte · 8–14 min
Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie.
Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min
Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen.
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min
Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung – das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung.
3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min
Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung.
Zonenspiel gegen den Ballklumpen · 12–20 min
Die Traube auflösen, ohne taktisch erklären zu müssen. Die Regel erzwingt die Raumaufteilung.
Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min
Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren.
Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min
Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust – das Umschalten wird zur Hauptaufgabe.
5 gegen 5 auf große Tore · 10–20 min
Alles Gelernte im echten Spielformat anwenden – und das Training mit Spaß beenden.
Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min
Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen.
Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min
Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug.
Rückennummer erkennen · 6–10 min
Den Blick vom Ball lösen – die Grundlage jeder Orientierung im Spiel.
Zu zweit verteidigen · 10–15 min
Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben – nicht beide zum Ball rennen.
Passen und nachrücken · 8–12 min
Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben.
Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min
Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen.
Regeln spielend lernen · 10–15 min
Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen.
Gemeinsam verschieben · 10–15 min
Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
7 gegen 7 im Wettspielformat · 12–25 min
Alles Gelernte im echten Format anwenden – und das Training mit freiem Spiel beenden.
4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min
Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Techniktore im Spiel · 12–18 min
Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen.
Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min
Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs.
Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min
Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden.
Freies Abschlussspiel · 10–30 min
Das Training mit freiem Spiel beenden – jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Schweinchen mit Ansage · 8–12 min
Vor dem Zuspiel schauen und ansagen – Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion.
Jeder in seinem Haus · 10–20 min
Das Feld in die Breite nutzen, ohne dass der Trainer ständig Positionen ruft.
Königsspiel auf drei Feldern · 10–25 min
Viele kurze Spiele mit ständig neuen Gegnern und maximaler Spielzeit für alle.
Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.

Gruppentaktik (21)

Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min
Erste Rondo-Erfahrung: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin – ohne Taktikvortrag.
Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min
Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist.
Doppelpass im Dreieck · 10–15 min
Das erste echte Kombinationsmuster – zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation.
2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min
Überzahl erkennen und konsequent nutzen – das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format.
Hinterlaufen · 8–14 min
Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen.
Gemeinsam verschieben · 10–15 min
Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Einwurf richtig nutzen · 8–12 min
Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken.
Eckball und Abstoß · 8–14 min
Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation.
Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min
Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen – die erste Pressingidee.
Umschalten und kontern · 12–18 min
Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen.
Torwart als Mitspieler · 8–14 min
Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen – weiterhin rotierend besetzt.
Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min
Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen.
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min
Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten.
7 gegen 7 im Wettspielformat · 12–25 min
Alles Gelernte im echten Format anwenden – und das Training mit freiem Spiel beenden.
4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min
Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen.
Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min
Zusammenspiel gelingen lassen – Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern.
Turnier auf vier Felder · 15–25 min
Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst.
Verlagern und abschließen · 12–20 min
Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen.
Jeder in seinem Haus · 10–20 min
Das Feld in die Breite nutzen, ohne dass der Trainer ständig Positionen ruft.
Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.

Mannschaftstaktik (1)

Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min
Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen – anbieten, prallen, hinterlaufen.

Athletik (2)

Skater-Hüpfer · 5–8 min
Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen.
Das wacklige Brett · 5–8 min
Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört – die Basis jeder stabilen Bewegung.

Koordination & Athletik (24)

Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Tempodribbling-Duell · 6–10 min
Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel.
Bewegungslandschaft · 8–15 min
Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen.
Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min
Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude – ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt.
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min
Ballgefühl und Gleichgewicht – die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter.
Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Flamingo-Duell · 5–10 min
Standstabilität auf einem Bein unter Störung – genau die Situation vor jedem Umknicken.
Purzel-Park · 5–10 min
Kontrolliertes Fallen, Abrollen und schnelles Aufstehen – die Fähigkeit, die bei jedem Sturz im Spiel schützt.
Balancier-Pfad · 6–10 min
Gleichgewicht in der Bewegung, Fußgelenke stabilisieren – verpackt in einen Abenteuerweg.
Tiergang-Safari · 5–8 min
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht – kindgerecht als Rollenspiel.
Reifen-Hopse · 5–8 min
Sprung- und Landeformen in Vielfalt, ohne Koordinationsleiter und ohne Wartereihe.
Schatten-Hopser · 5–8 min
Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst – Prävention, die wie ein Spiel aussieht.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.
Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min
Ballführung mit ständiger Orientierung – die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel.
Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min
Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert.
Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min
Feines Ballgefühl und Konzentration – eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min
Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird.
Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min
Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.
Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min
Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck.
Fangen, halten, abrollen · 8–12 min
Jedes Kind soll wissen, wie man einen Ball sicher festhält – und Lust auf das Tor bekommen.

Torwart-Grundlagen (9)

5 gegen 5 auf große Tore · 10–20 min
Alles Gelernte im echten Spielformat anwenden – und das Training mit Spaß beenden.
Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min
Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert.
Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min
Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen.
Spielaufbau von hinten · 12–18 min
Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen.
Torwart als Mitspieler · 8–14 min
Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen – weiterhin rotierend besetzt.
7 gegen 7 im Wettspielformat · 12–25 min
Alles Gelernte im echten Format anwenden – und das Training mit freiem Spiel beenden.
3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min
Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel.
Torwart auf Zeit · 12–20 min
Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen.
Fangen, halten, abrollen · 8–12 min
Jedes Kind soll wissen, wie man einen Ball sicher festhält – und Lust auf das Tor bekommen.

Aufwärm- & Abschlussspiele (19)

Eiskönig · 8–15 min
Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit.
Farben-Dribbling · 6–12 min
Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.
Ballräuber · 6–12 min
Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell – beides im selben Moment.
Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min
Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers.
Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min
Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt.
Bewegungslandschaft · 8–15 min
Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen.
Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min
Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude – ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt.
Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Tiergang-Safari · 5–8 min
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht – kindgerecht als Rollenspiel.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.
Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min
Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen.
Regeln spielend lernen · 10–15 min
Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen.
Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min
Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen.
Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min
Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs.
Tempowechsel im Feld · 6–12 min
Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht.
Freies Abschlussspiel · 10–30 min
Das Training mit freiem Spiel beenden – jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Ballschule im Viereck · 8–12 min
Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen.
Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min
Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene.
Königsspiel auf drei Feldern · 10–25 min
Viele kurze Spiele mit ständig neuen Gegnern und maximaler Spielzeit für alle.

Prävention & Stabilität (10)

Fallschirm-Landung · 5–10 min
Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien – der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung.
Flamingo-Duell · 5–10 min
Standstabilität auf einem Bein unter Störung – genau die Situation vor jedem Umknicken.
Purzel-Park · 5–10 min
Kontrolliertes Fallen, Abrollen und schnelles Aufstehen – die Fähigkeit, die bei jedem Sturz im Spiel schützt.
Skater-Hüpfer · 5–8 min
Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen.
Balancier-Pfad · 6–10 min
Gleichgewicht in der Bewegung, Fußgelenke stabilisieren – verpackt in einen Abenteuerweg.
Tiergang-Safari · 5–8 min
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht – kindgerecht als Rollenspiel.
Das wacklige Brett · 5–8 min
Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört – die Basis jeder stabilen Bewegung.
Reifen-Hopse · 5–8 min
Sprung- und Landeformen in Vielfalt, ohne Koordinationsleiter und ohne Wartereihe.
Schatten-Hopser · 5–8 min
Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst – Prävention, die wie ein Spiel aussieht.
Stopp und steh! · 5–10 min
Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf – die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen.

Standards (4)

Einwurf-Zielwerfen · 8–12 min
Den Einwurf regelgerecht und als ersten Pass begreifen – nicht als lästige Pflicht.
Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min
Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen.
Elfmeter-Festival · 8–12 min
Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben.
Flach raus statt weit weg · 10–15 min
Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen – Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen.

Trainingsplan in zwei Minuten

Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.

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