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Fußballtraining E-Jugend: 121 Übungen
U10/U11 · 9–10 Jahre · Spielform: 7:7 auf 55 × 35 m, dazu FUNiño 3:3 und 5:5 · typische Trainingsdauer 80 Minuten
Optimales Alter für Dribbeltricks wie Übersteiger oder Zidane-Drehung. Erste Gruppentaktik in kleinen Zahlenverhältnissen von 1:1 bis 3:3, ausdrücklich kein umfangreiches Mannschaftstaktiktraining. Der Einwurf kommt hier erstmals dazu.
Fünf goldene Regeln für die E-Jugend
Trainiere Technik in Masse: Finten, beidfüßiges Passen, erste Ballannahme. Schule erste Gruppentaktik in kleinen Formen vom 1 gegen 1 bis 3 gegen 3. Fordere die Kinder: die Lernfähigkeit ist jetzt am höchsten. Baue kleine Wettbewerbe und Vorführmomente ein. Nimm Sprung- und Gleichgewichtsaufgaben ins Aufwärmen (FIFA 11+ Kids). Fünf Dinge, die du in der E-Jugend lässt
Mannschaftstaktik mit Formationen und Verschieben. Kopfballtraining weiterhin komplett. Ausdauerläufe ohne Ball. Ergebnisdruck und Tabellen-Denken. Frühe Festlegung auf eine Position. So teilst du die 80 Minuten auf
Ein E-Jugend-Training folgt dem roten Faden ankommen, üben, spielen.
Eine einzelne Ansage darf höchstens 8 Minuten dauern, danach hört in
diesem Alter niemand mehr zu. So verteilt sich die Zeit:
Trainingsteil Zeit Worum es geht Ankommen ca. 10 min Aktivierung mit Ball, dazu erste Koordinationsreize Schwerpunkt ca. 20 min Längerer Block, goldenes Lernalter für Finten und Ballkontrolle Spielformen ca. 30 min Kleine Zahlenverhältnisse von 1:1 bis 3:3, FUNiño-Formate Abschlussspiel ca. 15 min Freies Spiel 7:7, anwenden lassen statt korrigieren
Wenn es schnell gehen muss: komplette Trainings mit rotem Faden, jede mit Aufbau,
Ablauf und Ansage je Übung. Direkt ausdrucken oder in der App öffnen und anpassen.
Nach Spielmoment
Nicht nach Technik, sondern nach dem Moment im Spiel sortiert: Wer hat den Ball, und was
ist dann zu tun?
Futsal-Sohlenschule · 8–12 min Enge Ballkontrolle mit der Sohle: die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt. Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min Feines Ballgefühl und Konzentration: eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Dribbelstraße mit Toren · 8–12 min Enge Ballführung mit vielen Richtungswechseln und selbstständiger Entscheidung, wohin es als Nächstes geht. Drachenschatz · 10–15 min Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte. Tempodribbling-Duell · 6–10 min Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel. Dribbling und Abschluss · 8–12 min Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. König des Feldes · 12–18 min Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Futsal-Sohlenschule · 8–12 min Enge Ballkontrolle mit der Sohle: die Futsal-Technik, die aufs Feld zurückwirkt. Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min Ballführung mit ständiger Orientierung: Die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel. Rückennummer erkennen · 6–10 min Den Blick vom Ball lösen: die Grundlage jeder Orientierung im Spiel. Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen. Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen. Übersteiger lernen · 10–15 min Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird. Zidane-Drehung · 8–14 min Eine Lösung für den engen Raum: aus dem Rücken des Gegners herausdrehen. Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird. Mitnahme ins Tempo · 8–14 min Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust. Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Zauberschritte · 10–15 min Eine Täuschung, die jedes Kind am Ende sicher kann und im Spiel auch benutzt. Durch die Mauer · 8–10 min Mit Ball durch eine enge Zone, den Kopf oben, eine Lücke suchen. Farben-Konter · 12–15 min Nach Ballgewinn sofort den Kopf heben und das richtige Ziel finden. Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben. Annehmen und durchs Tor · 8–12 min Die Richtung der Ballmitnahme aus einer Situation ableiten, statt sie vorher festzulegen. Aufdrehen im Viereck · 8–12 min Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert. Zielzonen-Passen · 6–10 min Die Passschärfe bewusst dosieren: Falsch dosiert ist sie die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter. Annahme auf Farbsignal · 8–12 min Den ersten Kontakt an eine Wahrnehmung koppeln: erst schauen und hören, dann verarbeiten. Die Wand spielt mit · 8–12 min Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz. Die Wand gibt jeden Ball zurück. Annehmen und abschließen · 8–14 min Zwei Grundtechniken verbinden: die häufigste Torsituation im Kinderfußball. Zidane-Drehung · 8–14 min Eine Lösung für den engen Raum: aus dem Rücken des Gegners herausdrehen. Passen unter Zeitdruck · 10–15 min Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden. Mitnahme ins Tempo · 8–14 min Die erste Berührung als Tempogewinn nutzen statt als Zeitverlust. Annehmen und aufdrehen · 10–18 min Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird. Annehmen und mitnehmen · 10–15 min Die Ballannahme als Bewegung begreifen statt als Anhalten. Annehmen und abschließen · 10–20 min Ballannahme und Abschluss als eine Bewegung, nicht als zwei getrennte Aufgaben. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Anbieten und Mitnehmen im Dreieck · 8–12 min Den Ball nicht stoppen, sondern in die offene Richtung mitnehmen und dabei anspielbar bleiben. Schweinchen in der Mitte · 8–14 min Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie. Passen durch Hütchentore · 6–10 min Genaues flaches Zuspiel mit der Innenseite und passende Passschärfe über kurze Distanz. Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen. Zielzonen-Passen · 6–10 min Die Passschärfe bewusst dosieren: Falsch dosiert ist sie die häufigste Ursache für ungenaue Zuspiele in diesem Alter. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren. Flach raus statt weit weg · 10–15 min Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen: Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen. Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min Erste Rondo-Erfahrung ohne Taktikvortrag: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin. Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist. Die Wand spielt mit · 8–12 min Passschärfe und erste Kontakte in hoher Frequenz. Die Wand gibt jeden Ball zurück. Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug. Passen und nachrücken · 8–12 min Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben. Passen unter Zeitdruck · 10–15 min Passgenauigkeit halten, wenn Zeit und Raum knapp werden. Doppelpass im Dreieck · 10–15 min Das erste echte Kombinationsmuster: Zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation. Verlagern über Distanz · 8–12 min Den Ball auch über größere Distanz kontrolliert zum Mitspieler bringen. 2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min Überzahl erkennen und konsequent nutzen: das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format. Hinterlaufen · 8–14 min Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen. Spielaufbau von hinten · 12–18 min Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen. Einwurf richtig nutzen · 8–12 min Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken. Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Annehmen und aufdrehen · 10–18 min Aufdrehen unter leichtem Druck, damit der Ball nicht immer zurückgespielt wird. Schweinchen mit Ansage · 8–12 min Vor dem Zuspiel schauen und ansagen: Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion. Annehmen und mitnehmen · 10–15 min Die Ballannahme als Bewegung begreifen statt als Anhalten. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Hütchen-Sturm · 6–12 min Ein Gruppenwettbewerb mit vielen Ballaktionen und ohne eine Sekunde Wartezeit. Doppel-Torschuss · 10–15 min Viele Torschüsse in kurzer Zeit mit Erfolgserlebnis. Technik entsteht hier über Wiederholung, nicht über Korrektur. Torjäger-Duell · 10–15 min Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen. Dribbling und Abschluss · 8–12 min Vom Dribbling in den Torschuss übergehen, ohne den Ball vorher zu stoppen. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust: Das Umschalten wird zur Hauptaufgabe. 5 gegen 5 auf große Tore · 10–20 min Alles Gelernte im echten Spielformat anwenden und das Training mit Spaß beenden. Elfmeter-Festival · 8–12 min Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben. Kasten-Königsschießen · 8–12 min Viele Abschlüsse auf verschiedene Ziele: Präzision und Schussfreude statt Torwart-Frust. Reaktionsspiel im Tor · 6–10 min Reaktion und Stellungsspiel im Tor bei gleichzeitig vielen Abschlüssen für die Schützen. Der schwache Fuß zählt doppelt · 8–12 min Freiwillige Nutzung des schwachen Fußes, statt ihn per Verbot zu erzwingen. Annehmen und abschließen · 8–14 min Zwei Grundtechniken verbinden: die häufigste Torsituation im Kinderfußball. Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen. Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen: Jedes Kind spielt fast durchgehend. Direktabnahme · 8–12 min Timing und Treffpunkt bei Bällen, die nicht am Boden liegen. Eckball und Abstoß · 8–14 min Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden. Torwart auf Zeit · 12–20 min Torwartspiel erleben, ohne jemanden festzulegen: fangen, abwerfen, mitspielen. Annehmen und abschließen · 10–20 min Ballannahme und Abschluss als eine Bewegung, nicht als zwei getrennte Aufgaben. Dribbelfußball mit Torspieler · 12–20 min Das 1 gegen 1 aufs Tor, und jedes Kind steht regelmäßig im Tor. Kegelfußball · 10–15 min Genau schießen statt draufhauen, und die eigenen Kegel gemeinsam schützen. Tor leer spielen · 12–15 min Viele Abschlüsse ohne Pause, der Spielstand ist immer zu sehen. Wer schießt, holt · 15–20 min Kaum Wartezeit, überlegt abschließen, kleine Überzahl sofort nutzen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Drachenschatz · 10–15 min Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte. Torjäger-Duell · 10–15 min Den Abschluss gegen einen echten Gegenspieler suchen, statt vorher abzuspielen. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. Zustellen lernen · 8–12 min Verteidigen als aktives Lenken verstehen, statt hinterherzulaufen oder wild zu grätschen. König des Feldes · 12–18 min Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. Zu zweit verteidigen · 10–15 min Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben: nicht beide zum Ball rennen. Übersteiger lernen · 10–15 min Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird. Sohlenzieher und Ausfallschritt · 8–14 min Ein zweites und drittes Werkzeug für das 1-gegen-1, damit nicht jede Situation gleich gelöst wird. Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen: die erste Pressingidee. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. Zauberschritte · 10–15 min Eine Täuschung, die jedes Kind am Ende sicher kann und im Spiel auch benutzt. Schatten-Verteidiger · 5–12 min Die defensive Grundhaltung lernen: vor dem Gegner bleiben, seitlich mitgehen, nicht hineinspringen. Zahlenfußball · 10–15 min Sofort reagieren, sich mit Ball trauen und aufs Tor abschließen. Dribbelfußball mit Torspieler · 12–20 min Das 1 gegen 1 aufs Tor, und jedes Kind steht regelmäßig im Tor. Durch die Mauer · 8–10 min Mit Ball durch eine enge Zone, den Kopf oben, eine Lücke suchen. Aufdrehen im Viereck · 8–12 min Mit dem Ball aufdrehen und dabei vorher wahrnehmen, was hinter dem eigenen Rücken passiert. Schweinchen in der Mitte · 8–14 min Zuspiele unter leichtem Gegnerdruck und ständiges Anbieten in der offenen Passlinie. Überzahlspiel 4 gegen 2 · 10–15 min Die freie Anspielstation erkennen und Überzahl im engen Raum nutzen. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Zonenspiel gegen den Ballklumpen · 12–20 min Die Traube auflösen, ohne taktisch erklären zu müssen. Die Regel erzwingt die Raumaufteilung. Spiel mit Anspielpunkten · 12–20 min Den Blick für die freie Anspielstation entwickeln und lernen, den Ball zu behaupten statt ihn zu verlieren. Umschaltspiel mit Konterchance · 12–20 min Sofortige Reaktion nach Ballgewinn und Ballverlust: Das Umschalten wird zur Hauptaufgabe. 5 gegen 5 auf große Tore · 10–20 min Alles Gelernte im echten Spielformat anwenden und das Training mit Spaß beenden. Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen. Bandenspiel ohne Aus · 12–20 min Maximale effektive Spielzeit und der Banden-Doppelpass als neues Werkzeug. Rückennummer erkennen · 6–10 min Den Blick vom Ball lösen: die Grundlage jeder Orientierung im Spiel. Zu zweit verteidigen · 10–15 min Verteidigen als gemeinsame Aufgabe erleben: nicht beide zum Ball rennen. Passen und nachrücken · 8–12 min Die Gewohnheit ablegen, nach dem Pass stehen zu bleiben. Vier Ecken, eine Entscheidung · 6–10 min Eine Richtungsentscheidung unter Zeitdruck treffen, statt einem festen Weg zu folgen. Regeln spielend lernen · 10–15 min Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen. Mini-Turnier auf drei Felder · 12–20 min Ein Abschluss mit sehr vielen kurzen Spielen: Jedes Kind spielt fast durchgehend. Gemeinsam verschieben · 10–15 min Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 7 gegen 7 im Wettspielformat · 12–25 min Alles Gelernte im echten Format anwenden und das Training mit freiem Spiel beenden. 4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. 3 gegen 3 mit Torwart · 12–20 min Hohe Abschlussfrequenz bei gleichzeitiger Torwartschulung im Spiel. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Techniktore im Spiel · 12–18 min Die im Technikteil gelernten Finten tatsächlich ins Spiel bringen. Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs. Drei Tore, freie Wahl · 12–25 min Den Blick für die freie Seite schulen, ohne dass Positionen vorgegeben werden. Freies Abschlussspiel · 10–30 min Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz. Schweinchen mit Ansage · 8–12 min Vor dem Zuspiel schauen und ansagen: Kommunikation wird zum festen Teil jeder Aktion. Jeder in seinem Haus · 10–20 min Das Feld in die Breite nutzen, ohne dass der Trainer ständig Positionen ruft. Königsspiel auf drei Feldern · 10–25 min Viele kurze Spiele mit ständig neuen Gegnern und maximaler Spielzeit für alle. Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen: anbieten, prallen, hinterlaufen. Zahlenfußball · 10–15 min Sofort reagieren, sich mit Ball trauen und aufs Tor abschließen. Kegelfußball · 10–15 min Genau schießen statt draufhauen, und die eigenen Kegel gemeinsam schützen. Spiel mit Aufholregel · 15–20 min Ein enges Spiel bis zum Schluss: Überzahl nutzen, in Unterzahl kompakt verteidigen. Tor leer spielen · 12–15 min Viele Abschlüsse ohne Pause, der Spielstand ist immer zu sehen. Wer schießt, holt · 15–20 min Kaum Wartezeit, überlegt abschließen, kleine Überzahl sofort nutzen. Farben-Konter · 12–15 min Nach Ballgewinn sofort den Kopf heben und das richtige Ziel finden. Rondo: Balljagd im Kreis · 6–12 min Erste Rondo-Erfahrung ohne Taktikvortrag: sauberer Innenseitpass und die Entscheidung, wohin. Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken · 8–12 min Passen und sofort neu anbieten: Der Pass ist erst fertig, wenn die neue Position bezogen ist. Doppelpass im Dreieck · 10–15 min Das erste echte Kombinationsmuster: Zwei Spieler lösen gemeinsam eine Situation. 2 gegen 1 sauber ausspielen · 10–16 min Überzahl erkennen und konsequent nutzen: das kleinste sinnvolle Gruppentaktik-Format. Hinterlaufen · 8–14 min Ein zweites Kombinationsmuster neben dem Doppelpass, besonders wirksam auf den Außenbahnen. Gemeinsam verschieben · 10–15 min Verteidigen als Gruppe begreifen: nicht jeder zum Ball, sondern alle in dieselbe Richtung. Spielaufbau von hinten · 12–18 min Den Ball auch unter Druck kontrolliert nach vorne bringen. Einwurf richtig nutzen · 8–12 min Einwürfe regelgerecht ausführen und als echte Chance nutzen statt sie zu verschenken. Eckball und Abstoß · 8–14 min Standards als Chance begreifen statt als Zufallssituation. Anlaufen und Ball erobern · 10–15 min Gemeinsam attackieren statt einzeln hinterherlaufen: die erste Pressingidee. Umschalten und kontern · 12–18 min Den Moment nach dem Ballgewinn erkennen und sofort nutzen. Torwart als Mitspieler · 8–14 min Den Torwart als ersten Aufbauspieler begreifen, weiterhin rotierend besetzt. Positionsspiel 5 gegen 2 · 10–15 min Den Ball unter Druck sicher halten und den Weg durch die Mitte suchen. FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore · 15–25 min Ständiger Wechsel der Spielrichtung und hohe Entscheidungsdichte bei maximalen Ballkontakten. 7 gegen 7 im Wettspielformat · 12–25 min Alles Gelernte im echten Format anwenden und das Training mit freiem Spiel beenden. 4 gegen 4 mit Zonenbonus · 12–20 min Den Ball kontrolliert durch das ganze Feld spielen statt ihn nach vorne zu schlagen. Spiel mit Jokerspielern · 12–20 min Zusammenspiel gelingen lassen: Überzahl macht Kombinationen möglich, die im Gleichstand scheitern. Turnier auf vier Felder · 15–25 min Sehr viele kurze Spiele auf passendem Niveau, ohne dass du Teams einteilen musst. Verlagern und abschließen · 12–20 min Die Spielverlagerung als Mittel erkennen, um Räume zu öffnen. Jeder in seinem Haus · 10–20 min Das Feld in die Breite nutzen, ohne dass der Trainer ständig Positionen ruft. Einwurfspiel mit festen Mustern · 15–20 min Den Einwurf vom Zufallsball zur geplanten Aktion machen: anbieten, prallen, hinterlaufen. Mannschaftstaktik (2)
Athletik (2)
Skater-Hüpfer · 5–8 min Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen. Das wacklige Brett · 5–8 min Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört: die Basis jeder stabilen Bewegung. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Tempodribbling-Duell · 6–10 min Ballführung bei hohem Tempo und kontrolliertes Abbremsen vor dem Richtungswechsel. Bewegungslandschaft · 8–15 min Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Flamingo-Duell · 5–10 min Standstabilität auf einem Bein unter Störung: genau die Situation vor jedem Umknicken. Purzel-Park · 5–10 min Kontrolliertes Fallen, Abrollen und schnelles Aufstehen: die Fähigkeit, die bei jedem Sturz im Spiel schützt. Balancier-Pfad · 6–10 min Gleichgewicht in der Bewegung, Fußgelenke stabilisieren, verpackt in einen Abenteuerweg. Tiergang-Safari · 5–8 min Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht, kindgerecht als Rollenspiel. Reifen-Hopse · 5–8 min Sprung- und Landeformen in Vielfalt, ohne Koordinationsleiter und ohne Wartereihe. Schatten-Hopser · 5–8 min Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst: Prävention, die wie ein Spiel aussieht. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min Ballführung mit ständiger Orientierung: Die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel. Torwart-Grundlagen für alle · 8–12 min Alle Kinder lernen die Grundlagen im Tor kennen, damit die Rotation im Spiel funktioniert. Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min Feines Ballgefühl und Konzentration: eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben. Koordination unter Ballkontrolle · 6–12 min Ballkontrolle auch dann halten, wenn die Aufmerksamkeit woanders gebraucht wird. Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck. Fangen, halten, abrollen · 8–12 min Jedes Kind soll wissen, wie man einen Ball sicher festhält und Lust auf das Tor bekommen. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. Bewegungslandschaft · 8–15 min Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Tiergang-Safari · 5–8 min Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht, kindgerecht als Rollenspiel. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Torschuss im Teamwettbewerb · 8–12 min Viele Abschlüsse mit Wettbewerbscharakter, ohne einzelne Kinder herauszustellen. Regeln spielend lernen · 10–15 min Grundregeln verstehen, statt sie nur vorgesagt zu bekommen. Athletik im Wettkampfformat · 8–12 min Athletische Grundlagen in einer Form, die Kinder freiwillig ausreizen. Straßenfußball ohne Trainer · 10–20 min Selbstständigkeit, Konfliktfähigkeit und die Spielfreude des früheren Straßenfußballs. Tempowechsel im Feld · 6–12 min Ankommen mit Ball und ein Gefühl dafür, dass Ballführung unterschiedlich schnell geht. Freies Abschlussspiel · 10–30 min Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz. Ballschule im Viereck · 8–12 min Alle Fußflächen im Wechsel nutzen und den Ball dabei eng und kontrolliert führen. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Königsspiel auf drei Feldern · 10–25 min Viele kurze Spiele mit ständig neuen Gegnern und maximaler Spielzeit für alle. Passen im Paar · 5–15 min Das flache Zuspiel mit der Innenseite und eine saubere Annahme, in hoher Wiederholungszahl. Schatten-Verteidiger · 5–12 min Die defensive Grundhaltung lernen: vor dem Gegner bleiben, seitlich mitgehen, nicht hineinspringen. Hütchen-Sturm · 6–12 min Ein Gruppenwettbewerb mit vielen Ballaktionen und ohne eine Sekunde Wartezeit. Fallschirm-Landung · 5–10 min Sicheres beidbeiniges Landen mit gebeugten Knien: der wichtigste Baustein der Verletzungsvorbeugung. Flamingo-Duell · 5–10 min Standstabilität auf einem Bein unter Störung: genau die Situation vor jedem Umknicken. Purzel-Park · 5–10 min Kontrolliertes Fallen, Abrollen und schnelles Aufstehen: die Fähigkeit, die bei jedem Sturz im Spiel schützt. Skater-Hüpfer · 5–8 min Seitliche Beinachsen-Stabilität: Knie und Sprunggelenk lernen, Richtungswechsel abzufangen. Balancier-Pfad · 6–10 min Gleichgewicht in der Bewegung, Fußgelenke stabilisieren, verpackt in einen Abenteuerweg. Tiergang-Safari · 5–8 min Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht, kindgerecht als Rollenspiel. Das wacklige Brett · 5–8 min Rumpfspannung halten, auch wenn etwas von außen stört: die Basis jeder stabilen Bewegung. Reifen-Hopse · 5–8 min Sprung- und Landeformen in Vielfalt, ohne Koordinationsleiter und ohne Wartereihe. Schatten-Hopser · 5–8 min Sprungvielfalt und Bewegungsideen aus den Kindern selbst: Prävention, die wie ein Spiel aussieht. Stopp und steh! · 5–10 min Kontrolliertes Abbremsen aus dem Lauf: die übersehene Schwester des Landens und Ursprung vieler Knieverletzungen. Einwurf-Zielwerfen · 8–12 min Den Einwurf regelgerecht und als ersten Pass begreifen, nicht als lästige Pflicht. Einwurf-Spiel mit Bonus · 12–20 min Den Einwurf unter echten Spielbedingungen ausführen und als Chance begreifen. Elfmeter-Festival · 8–12 min Ruhigen Abschluss aus dem Stand üben und den Elfmeter als Freude statt als Drucksituation erleben. Flach raus statt weit weg · 10–15 min Den Abstoß als ersten Aufbaupass verstehen: Ballbesitz sichern statt Ball wegschlagen.
Trainingsplan in zwei Minuten
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