Ankommen, aktivieren, gemeinsam ausklingen lassen. Hier die 22 Übungen, die
für die E-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U10/U11 · 9–10 Jahre
Spielform
7:7 auf 55 × 35 m, dazu FUNiño 3:3 und 5:5
Training
80 Minuten · eine Ansage höchstens 8 Minuten
Optimales Alter für Dribbeltricks wie Übersteiger oder Zidane-Drehung. Erste Gruppentaktik in kleinen Zahlenverhältnissen von 1:1 bis 3:3, ausdrücklich kein umfangreiches Mannschaftstaktiktraining. Der Einwurf kommt hier erstmals dazu.
Eiskönig· Spiel · 8–15 min Alle dribbeln in einem abgesteckten Feld. Zwei Fänger versuchen, die anderen abzuschlagen. Wer getroffen wird, friert mit dem Ball über dem Kopf ein und kann befreit werden. Bambini bis D-Jugend
Farben-Dribbling· Übung · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld. Auf Zuruf einer Farbe müssen die Kinder zum passenden Hütchen dribbeln und dort eine kleine Aufgabe erfüllen. Bambini bis D-Jugend
Ballräuber· Spiel · 6–12 min Alle dribbeln im Feld und versuchen gleichzeitig, die Bälle der anderen aus dem Feld zu schießen. Wer seinen Ball verliert, holt ihn und spielt sofort weiter. Bambini bis D-Jugend
Schattenlaufen mit Ball· Übung · 6–10 min Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach. Bambini bis D-Jugend
Torschuss-Turnier auf Minitore· Spiel · 8–12 min Mehrere Minitore stehen im Feld verteilt. In Kleingruppen wird auf Zeit gespielt: Wie viele verschiedene Tore trefft ihr? Bambini bis D-Jugend
Bewegungslandschaft· Übung · 8–15 min Eine frei begehbare Landschaft aus Reifen, Stangen, Hütchen und Bänken. Die Kinder bewegen sich hindurch, springen, kriechen, balancieren, ohne feste Reihenfolge. Bambini bis E-Jugend
Reaktions- und Fangspiele· Spiel · 6–12 min Eine Sammlung kurzer Fangspiele mit wechselnden Regeln: Kettenfangen, Paarfangen, Nummernlauf. Jedes Spiel dauert nur wenige Minuten. Bambini bis D-Jugend
Fallschirm-Landung· Übung · 5–10 min Die Kinder springen beidbeinig über niedrige Hindernisse und landen so leise wie Fallschirmspringer: weich, tief, ohne Plumps. F- bis D-Jugend
Tiergang-Safari· Übung · 5–8 min Bärengang, Krebsgang, Froschsprung: Die Kinder durchqueren das Feld als Tiere und stärken dabei Arme, Rumpf und Hüfte, ohne dass es jemand Krafttraining nennt. F-Jugend, E-Jugend
Stopp und steh!· Spiel · 5–10 min Freies Laufen und Dribbeln mit plötzlichen Stopp-Kommandos. Auf das Signal frieren alle sofort ein: kontrolliert abbremsen statt hineinrutschen. F- bis D-Jugend
Torschuss im Teamwettbewerb· Spiel · 8–12 min Zwei Teams schießen gleichzeitig auf je ein Tor. Gewertet wird die Gesamtzahl der Treffer, nicht die einzelne Leistung. F- bis C-Jugend
Regeln spielend lernen· Spiel · 10–15 min Ein normales Kleinfeldspiel, in dem du bewusst häufig unterbrichst. Aber statt zu erklären, fragst du die Kinder, wie es weitergeht. F- bis D-Jugend
Athletik im Wettkampfformat· Übung · 8–12 min Kurze Staffelwettbewerbe mit Sprints, Sprüngen, Drehungen und Rollen, in Kleingruppen, damit die Pausen kurz bleiben. E- bis C-Jugend
Straßenfußball ohne Trainer· Spiel · 10–20 min Die Kinder organisieren das Spiel vollständig selbst: Teams bilden, Regeln festlegen, Streit klären. Du greifst nur bei Verletzungsgefahr ein. F- bis A-Jugend
Tempowechsel im Feld· Übung · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld und wechseln auf Zuruf zwischen drei Gängen: Schleichen mit vielen Kontakten, normales Tempo und Vollgas mit weit vorgelegtem Ball. E-Jugend, D-Jugend
Freies Abschlussspiel· Spiel · 10–30 min Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore (große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist). Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl. F- bis A-Jugend
Ballschule im Viereck· Übung · 8–12 min Alle dribbeln frei in einem großen Viereck. Alle 60 bis 90 Sekunden wechselt die Vorgabe: nur Innenseite, nur Außenseite, nur Sohle, dann Sohle mit Drehung. F- bis D-Jugend
Ballschule: kleine Aufgaben· Übung · 5–15 min Eine Reihe kurzer Aufgaben mit Ball, je 30 bis 90 Sekunden, ohne jeden Aufbau: von Sohlenrollen über Hochwerfen bis Kopf-hoch-Dribbling. Bambini bis D-Jugend
Königsspiel auf drei Feldern· Spiel · 10–25 min Drei kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Wer gewinnt, rückt ein Feld auf, wer verliert, eines zurück. Ohne Tabelle, ohne Ergebnisverkündung. F-Jugend, E-Jugend
Passen im Paar· Übung · 5–15 min Zwei Kinder, ein Ball, zehn Meter Abstand: flach zuspielen, annehmen, zurückspielen. Kein Aufbau, keine Wartezeit, jede Menge Ballkontakte. F- bis D-Jugend
Schatten-Verteidiger· Übung · 5–12 min Paarweise ohne Feld: Ein Kind dribbelt gemütlich, das andere bleibt als Schatten davor und stellt zu. Kein Tackling, kein Tor, nur die richtige Position. F-Jugend, E-Jugend
Hütchen-Sturm· Spiel · 6–12 min Team Sturm schießt Hütchen um, Team Aufbau stellt sie wieder auf. Alle laufen gleichzeitig, niemand wartet in einer Reihe. Nach jeder Runde wird gezählt und getauscht. F-Jugend, E-Jugend
Fertige Einheit dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Aufwärm- & Abschlussspiele den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Finten lernen· 60 min · Finten Das goldene Lernalter ist Fintenzeit: Übersteiger und Drehung werden gebaut und sofort im Duell und im Spiel ausprobiert, wo die Finte doppelt zählt. Am Ende Straßenfußball ohne Trainer, mit viel Freiraum zum Scheitern.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.