Fußballübung · F-Jugend, E-Jugend

Reifen-Hopse

Frei verteilte Reifen als Hüpfinseln: beidbeinig, einbeinig, mit Drehung. Jedes Kind wählt seinen eigenen Weg durch das Feld.

Übung Prävention & Stabilität F-JugendE-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

5–8Minuten

4–20Kinder

15 × 12Meter

So erklärst du es den Kindern

„Das Feld ist ein Fluss voller Krokodile, die Reifen sind eure Inseln. Hüpft von Insel zu Insel, aber landet leise, damit die Krokodile euch nicht hören!“

Ziel: Sprung- und Landeformen in Vielfalt, ohne Koordinationsleiter und ohne Wartereihe.
Dauer: 5–8 Minuten
Kinder: 4–20
Material: 10 bis 15 Reifen, je Kind ein Ball für die Varianten
Platz: kleines Feld (15 × 12 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
Trainingsteil: Ankommen
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Reifen unregelmäßig im Feld verteilen, bewusst keine Reihe und keine Leiter.
Abstände variieren: mal ein kurzer, mal ein weiter Sprung.

Ablauf

Die Kinder hüpfen von Reifen zu Reifen, jede Insel weich und leise anlanden.
Ansagen wechseln: beidbeinig, rechtes Bein, linkes Bein, mit halber Drehung.
Zwischen den Inseln laufen die Kinder frei, kein Weg ist vorgeschrieben.
Zum Schluss zählt jedes Kind, wie viele verschiedene Inseln es geschafft hat.

Darauf achtest du

Leise Landung einfordern: Sie ist das hörbare Zeichen für gebeugte Knie.
Einbeinige Landungen nur dosiert und auf beiden Seiten gleich oft.
Weite Abstände sind freiwillig: Jedes Kind wählt seine Sprungweite selbst.

Typische Stolpersteine

Die Reifen zur Leiter aufreihen: genau die monotone Form, von der die Ausbildungslinie abrät.
Auf Tempo drängen: Hektisches Hüpfen erzeugt harte Landungen.

Varianten

Mit Balltransport · Schwerer

Der Ball wird in den Händen über den Fluss getragen und auf jeder dritten Insel einmal um die Hüfte gekreist.

Insel-Paare · Variante

Zwei Kinder hüpfen als Team und müssen immer auf benachbarten Inseln ankommen.

Rückwärts-Inseln · Schwerer

Die letzten zwei Inseln jeder Runde werden rückwärts angesprungen. Vorher über die Schulter schauen.

Warum diese Übung wirkt

Sprungvielfalt mit weichen Landungen deckt den Sprung-Lande-Baustein von FIFA 11+ Kids ab, während die freie Inselwahl die Bewegungsvielfalt und Selbstständigkeit liefert, die das Grundlagentraining fordert, ausdrücklich ohne Koordinationsleiter.