Ballgewöhnung & Spielen · E-Jugend

Ballgewöhnungsübungen für die E-Jugend: 5 Übungen

Den Ball als Spielzeug begreifen, erste Erfahrungen ohne Leistungsdruck. Hier die 5 Übungen, die für die E-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.

Jahrgang: U10/U11 · 9–10 Jahre
Spielform: 7:7 auf 55 × 35 m, dazu FUNiño 3:3 und 5:5
Training: 80 Minuten · eine Ansage höchstens 8 Minuten

Optimales Alter für Dribbeltricks wie Übersteiger oder Zidane-Drehung. Erste Gruppentaktik in kleinen Zahlenverhältnissen von 1:1 bis 3:3, ausdrücklich kein umfangreiches Mannschaftstaktiktraining. Der Einwurf kommt hier erstmals dazu.

Futsal-Sohlenschule · Übung · 8–12 min
Die Sohle wird zum wichtigsten Werkzeug: Rollen, Stoppen, Ziehen, Richtungswechsel und die Sohlen-Finte, auf dem glatten Hallenboden, auf dem die Sohle jedem Innenseitkontakt überlegen ist.
E- bis C-Jugend
Jonglieren und Ballkontrolle · Übung · 5–10 min
Ballkontrolle in der Luft: erst mit Aufsetzen, dann ohne. In der E-Jugend erstmals mit realistischer Erfolgsaussicht.
E- bis A-Jugend
Tempowechsel im Feld · Übung · 6–12 min
Alle dribbeln frei im Feld und wechseln auf Zuruf zwischen drei Gängen: Schleichen mit vielen Kontakten, normales Tempo und Vollgas mit weit vorgelegtem Ball.
E-Jugend, D-Jugend
Ballschule: kleine Aufgaben · Übung · 5–15 min
Eine Reihe kurzer Aufgaben mit Ball, je 30 bis 90 Sekunden, ohne jeden Aufbau: von Sohlenrollen über Hochwerfen bis Kopf-hoch-Dribbling.
Bambini bis D-Jugend
Ball-Zirkus zu zweit · Übung · 8–15 min
Kunststücke zu zweit mit einem Ball: rollen, prellen, unter den Beinen durchspielen, gleichzeitig tauschen. Jede Aufgabe dauert eine halbe Minute, dann kommt die nächste.
Bambini bis E-Jugend

Trainingsplan in zwei Minuten

Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.

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