Spielsystem, Pressing, Verlagern – ab C-Jugend, ab B im Wettkampfrahmen – hier die 31 Übungen, die
für die B-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U16/U17 · 15–16 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
95 Minuten · eine Ansage höchstens 15 Minuten
Positionsspezifische Ausbildung, Spielsystem und Umschaltverhalten unter Wettkampfbedingungen. Athletik wird eigenständiger Baustein: Rumpfkraft, Schnelligkeit, erste dosierte Zusatzlast nach Abschluss des Wachstumsschubs. Kombinationsspiel vor dem Strafraum und Timing von Pass und Lauf brauchen viel Wiederholung.
Ecken-Wettkampf offensiv gegen defensiv· Spielform · 15–20 min Zwei Teams spielen eine komplette Ecken-Serie unter Wettkampfbedingungen aus: zehn Ecken pro Seite, echte Zuordnung, echter Konter, laufende Punktwertung. B-Jugend, A-Jugend
Konter aus der verteidigten Ecke· Spielform · 15–20 min Der Moment nach der geklärten Ecke wird zum Hauptinhalt: Ballgewinn, erster Pass auf den vorgehaltenen Spieler, Tiefenlauf und Abschluss auf das Gegentor binnen zehn Sekunden. B-Jugend, A-Jugend
Zonen oder Mann? Beides!· Übungsform · 15–20 min Die gemischte Eckenverteidigung wird gebaut: Zonenspieler sichern die gefährlichsten Räume, Manndecker nehmen die stärksten Gegner, ein Spieler organisiert laut von hinten. B-Jugend, A-Jugend
Umschalt-Rondo: Eroberer bleiben drin· Spielform · 10–15 min Drei Dreierteams in einem Feld: Zwei Teams kombinieren gegen das dritte – erobert das jagende Team den Ball, wird sofort umgeschaltet und der Fehlpass-Verursacher-Trupp jagt. B-Jugend, A-Jugend
Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler· Spielform · 10–15 min Sechs Außenspieler, ein eigener Mann in der Mitte, drei Jäger: Jeder Pass über den Mittelspieler zählt dreifach – das Rondo bekommt eine Anspielstation zwischen den Linien. C-Jugend bis A-Jugend
Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln· Spielform · 15–25 min Das Hallenspiel nach Futsal-Prinzipien: Einkick statt Einwurf, vier Sekunden für jeden ruhenden Ball, kein Hineinrutschen – schnelles Umschalten wird zur Regelpflicht. D-Jugend bis B-Jugend
Torwart hinter der hohen Kette· Übungsform · 12–18 min Die Abwehrkette schiebt weit auf, der Torwart sichert den Raum dahinter: lange Bälle ablaufen, außerhalb des Strafraums klären, das Timing zwischen Rauskommen und Bleiben treffen. B-Jugend, A-Jugend
Letzter Mann ohne Foul· Übungsform · 10–15 min Das 1 gegen 1 als letzter Mann vor dem Torwart: kein Absicherer, kein zweiter Versuch. Der Verteidiger übt das kontrollierte Duell auf höchstem Risiko – abdrängen, Körper zwischen Ball und Tor, kein Foul. B-Jugend, A-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spielform · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler – zwei außen, einer innen – spielen immer mit dem Ballbesitzer. D-Jugend bis A-Jugend
Umschaltspiel in drei Zonen· Spielform · 15–20 min Drei Zonen hintereinander. In der Mittelzone wird 4 gegen 4 gespielt; bei Ballgewinn darf sofort in die gegnerische Endzone auf ein Tor angegriffen werden. D-Jugend bis B-Jugend
Viererkette verschieben· Übungsform · 12–18 min Vier Verteidiger gegen sechs Angreifer, die den Ball außen und innen laufen lassen. Die Kette verschiebt geschlossen zur Ballseite und rückt bei Rückpässen heraus. C-Jugend bis A-Jugend
Verlagern gegen verschobene Gegner· Spielform · 15–20 min 6 gegen 6 auf breitem Feld mit zwei kleinen Toren je Seite außen. Tore fallen nur nach einer Verlagerung von einer Seite auf die andere. C-Jugend bis A-Jugend
Pressing mit Auslöser· Spielform · 15–20 min Sieben Verteidiger gegen acht Aufbauspieler auf einer Hälfte. Das Anlaufen startet nur auf einen vereinbarten Auslöser – Rückpass, schlechte Annahme, Pass auf den Außenverteidiger. C-Jugend bis A-Jugend
8 gegen 8 im Großfeld-Ausschnitt· Spielform · 15–25 min Spiel auf einem verkürzten Großfeld mit zwei Toren – groß genug für Kette und Verlagerung, klein genug für viele Aktionen. C-Jugend, B-Jugend
11 gegen 11 mit Grundordnung· Spielform · 20–30 min Das Wettspielformat ab der C-Jugend als Abschlussspiel, mit einer klaren Grundordnung wie 4-3-3 und einer taktischen Aufgabe aus dem Hauptteil. C-Jugend bis A-Jugend
Grundordnung mit und gegen den Ball· Spielform · 20–30 min Elf gegen elf oder zehn gegen zehn auf verkürztem Feld, mit Stopps auf Kommando: Beim Freeze prüfen alle ihre Position mit und gegen den Ball. B-Jugend, A-Jugend
Mittelfeldpressing 8 gegen 8· Spielform · 15–22 min Das Pressingteam lässt den Gegner bis zur Mittellinie aufbauen und greift dann kompakt an. Ballgewinn führt zum schnellen Abschluss. B-Jugend, A-Jugend
Restverteidigung bei eigenem Angriff· Spielform · 15–20 min Ein Team greift mit sieben an, drei bleiben als Restverteidigung. Bei Ballverlust kontern zwei schnelle Gegenspieler – die drei müssen den Konter verzögern. B-Jugend, A-Jugend
Standards: Ecke und Freistoß· Übungsform · 12–18 min Zwei bis drei feste Varianten für Ecken und seitliche Freistöße, offensiv und defensiv, mit klaren Rollen und Ansagen. B-Jugend, A-Jugend
11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen· Spielform · 25–40 min Abschlussspiel wie ein Punktspiel: Schiedsrichter, Spielzeit, taktische Vorgabe je Team, keine Unterbrechung durch den Trainer. B-Jugend, A-Jugend
Gegenpressing nach Ballverlust· Spielform · 15–22 min Positionsspiel 7 gegen 7 in Zonen. Nach jedem Ballverlust hat das Team fünf Sekunden für den sofortigen Rückgewinn – gelingt es, zählt es wie ein Tor. B-Jugend, A-Jugend
Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo· Spielform · 15–22 min Großes Positionsspiel mit drei Neutralen, Kontaktlimit und Zonenregel: Der Ball muss durch alle drei Längszonen, bevor ein Punkt zählt. B-Jugend, A-Jugend
Spiel ohne Trainerstimme· Spielform · 15–22 min Neun gegen neun mit einer Regel: Der Trainer schweigt, jedes Team muss sich hörbar selbst coachen. Stille wird gewertet. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und sofort kontern· Spielform · 15–25 min Ecken werden verteidigt und dann sofort ausgespielt: Nach jeder Klärung läuft ein Konter auf zwei weit entfernte Minitore, mit Zeitlimit und in Unterzahl. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und absichern· Spielform · 15–25 min Spielform 8 gegen 8 auf große Tore mit zwei Außenzonen. Ein Treffer nach vorbereitetem Seitenwechsel zählt doppelt – und die Restverteidigung muss trotzdem stehen. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und kontern· Spielform · 15–20 min Eckbälle in Serie auf ein großes Tor: Die verteidigende Mannschaft klärt und kontert unmittelbar danach auf zwei Minitore an der Mittellinie. B-Jugend, A-Jugend
Anlaufen und Lenken· Spielform · 15–20 min Fünf Aufbauspieler mit Torwart gegen vier Angreifer auf einem Felddrittel. Der erste Anlaufende läuft im Bogen an und macht damit eine Seite zu – die Gruppe stellt die andere zu. C-Jugend, B-Jugend
Grundordnung im Zonenraster· Spielform · 18–25 min 8 gegen 8 auf einem in neun Zonen geteilten Feld. In jeder Zone dürfen höchstens zwei Spieler einer Mannschaft stehen – Abstände werden dadurch sichtbar statt behauptet. C-Jugend, B-Jugend
Flanke nach Verlagerung· Spielform · 15–20 min Angriffsform auf einer Feldhälfte: Der Ball wird zuerst auf eine Seite gespielt, dann verlagert – und erst der Außenspieler auf der freien Seite darf flanken. C-Jugend, B-Jugend
Rückeroberung in acht Sekunden· Spielform · 15–20 min Ballbesitzspiel 6 gegen 4 in einem Feld mit zwei Konterzielen. Verliert die Überzahl den Ball, hat sie acht Sekunden, ihn zurückzuerobern – danach wird abgebrochen und geordnet zurückgefallen. C-Jugend, B-Jugend
Zwei Grundordnungen im Spiel· Spielform · 20–30 min 8 gegen 8 mit Torhütern, bei dem eine Mannschaft zwei Grundordnungen spielt: mit Ball 3-4-1, gegen den Ball 4-3-1. Umgestellt wird beim Ballgewinn und beim Ballverlust, angesagt von den Spielern selbst. C-Jugend, B-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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