Einwurf, Ecke, Freistoß, Elfmeter: ruhende Bälle altersgerecht nutzen. Hier die 16 Übungen, die
für die B-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U16/U17 · 15–16 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
95 Minuten · eine Ansage höchstens 15 Minuten
Positionsspezifische Ausbildung, Spielsystem und Umschaltverhalten unter Wettkampfbedingungen. Athletik wird eigenständiger Baustein: Rumpfkraft, Schnelligkeit, Sprung- und Landetechnik mit dem eigenen Körpergewicht als Vorbereitung auf Zusatzlast, die erst in der A-Jugend dazukommt. Kombinationsspiel vor dem Strafraum und Timing von Pass und Lauf brauchen viel Wiederholung.
Einstudierte Freistoß-Varianten· Übung · 15–20 min Kleingruppen entwickeln je zwei eigene Freistoß-Varianten aus dem Halbfeld (Klatschenlassen, Hinterlaufen, verlagern), studieren sie ein und testen sie gegen echte Verteidigung. C-Jugend, B-Jugend
Langer Einwurf in den Strafraum· Übung · 10–15 min Der lange Einwurf in den Strafraum wird als Angriffsvariante geübt: Wurftechnik für Weite, Verlängerung am ersten Raum und Verwertung im Rückraum. C- bis A-Jugend
Zweiter Ball nach Standards· Spiel · 15–20 min Nach jeder Ecke oder jedem Freistoß geht es um den abgewehrten Ball: Beide Teams sichern den Rückraum, kämpfen um den zweiten Ball und spielen die Situation zu Ende. C-Jugend, B-Jugend
Ecken-Wettkampf offensiv gegen defensiv· Spiel · 15–20 min Zwei Teams spielen eine komplette Ecken-Serie unter Wettkampfbedingungen aus: zehn Ecken pro Seite, echte Zuordnung, echter Konter, laufende Punktwertung. B-Jugend, A-Jugend
Konter aus der verteidigten Ecke· Spiel · 15–20 min Der Moment nach der geklärten Ecke wird zum Hauptinhalt: Ballgewinn, erster Pass auf den vorgehaltenen Spieler, Tiefenlauf und Abschluss auf das Gegentor binnen zehn Sekunden. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen: Zone und Mann· Übung · 15–20 min Gemischte Eckenverteidigung: Zonenspieler sichern die gefährlichsten Räume, Manndecker nehmen die stärksten Kopfballspieler, einer organisiert laut von hinten. B-Jugend, A-Jugend
Elfmeter unter Ermüdung· Übung · 10–15 min Elfmeter werden wie im Spiel geschossen: nach einem intensiven Sprint, mit Wartezeit am Punkt, unter den Augen aller, inklusive festem Anlauf-Ritual gegen den Druck. B-Jugend, A-Jugend
Drei Ecken, drei Codes· Übung · 15–25 min Drei feste Eckenvarianten mit eigenem Code: kurz mit Rückpass, flach auf den ersten Pfosten mit Verlängerung, Block am zweiten Pfosten. Jede wird so lange wiederholt, bis die Laufwege ohne Absprache sitzen. C- bis A-Jugend
Seitlicher Freistoß: Flanke oder flach· Übung · 15–22 min Zwei feste Varianten für den Freistoß aus dem Halbfeld: die hohe Flanke auf den Block am zweiten Pfosten und der flache Pass in den Rücken der Abwehr für den Abnehmer, der zwischen die Kette startet. B-Jugend, A-Jugend
Einwurf im Angriffsdrittel· Spiel · 15–25 min Spiel im Angriffsdrittel, jeder Ballverlust über die Seitenlinie wird zum Einwurf mit drei festen Lösungen: lang mit Verlängerung, kurz mit Rückpass und Flanke, oder das Einwurf-Dreieck über den dritten Mann. B-Jugend, A-Jugend
Standards verteidigen: Raum, Mann oder gemischt· Spiel · 15–25 min Ecken und seitliche Freistöße gegen drei Grundordnungen der Verteidigung: reine Raumdeckung, reine Manndeckung und die gemischte Ordnung. Nach jeder Klärung geht es sofort auf zwei Konter-Minitore. B-Jugend, A-Jugend
Direkter Freistoß: um die Mauer oder abgelegt· Übung · 12–20 min Der zentrale Freistoß aus 18 bis 22 Metern gegen eine echte Mauer: der gezogene Ball um die Mauer herum, der Schuss über sie hinweg und die abgelegte Variante, bei der ein zweiter Schütze aus besserem Winkel abschließt. C- bis A-Jugend
Freistöße verteidigen: Mauer, Torwart, Kette· Übung · 12–20 min Die andere Seite des Freistoßes: Der Torwart stellt die Mauer und deckt die freie Ecke, die Mauer steht mit der richtigen Mannzahl und rückt nicht aus, die Kette hält die Linie und klärt den zweiten Ball. C- bis A-Jugend
Indirekter Freistoß im Strafraum· Übung · 8–12 min Die seltenste und ungeübteste Situation im Fußball: indirekter Freistoß aus wenigen Metern gegen eine Abwehr auf der Torlinie. Der Ball muss vor dem Schuss berührt werden, und das entscheidet alles. B-Jugend, A-Jugend
Anstoßvarianten und gegnerischer Anstoß· Übung · 10–15 min Den Anstoß hat jede Mannschaft mindestens einmal pro Spiel und nach jedem Gegentor. Geübt werden drei Anstoßvarianten und das sofortige Anlaufen beim gegnerischen Anstoß. C- bis A-Jugend
Elfmeterschießen wie im Pokal· Übung · 10–15 min Das komplette Elfmeterschießen wie im Pokal: fünf festgelegte Schützen in festgelegter Reihenfolge, der Weg vom Mittelkreis zum Punkt, die Mannschaft am Mittelkreis untergehakt, und ein Torwart, der sich vorbereitet. C- bis A-Jugend
Fertige Einheit dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Standards den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Standards im Wettkampf· 90 min · Standards im Wettkampf Standards wie im Spiel: Freistoß, Ecke und Einwurf in Serie, mit Wertung und mit Konter. Zum Schluss das Wettkampfspiel als Szenario, in dem jeder ruhende Ball zählt und bei Unentschieden der Elfmeter mit Puls entscheidet. Gecoacht wird in den Pausen, nicht dazwischen.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.