Spielsystem, Pressing, Verlagern: ab C-Jugend, ab B im Wettkampfrahmen. Hier die 38 Übungen, die
für die A-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U18/U19 · 17–18 Jahre
Spielform
11:11, Übergang in den Aktivenbereich
Training
100 Minuten · eine Ansage höchstens 20 Minuten
Komplexe Mannschaftstaktik mit Spielsystem-Varianten, Pressing-Auslöser, Restverteidigung und Standards. Spieler übernehmen Verantwortung: Coaching untereinander, eigenständige Vorbereitung. Zweikämpfe unter Ermüdung, Entscheidungen unter Druck, so nah am Herrenfußball wie möglich, ohne den Ausbildungsgedanken aufzugeben.
Ecken-Wettkampf offensiv gegen defensiv· Spiel · 15–20 min Zwei Teams spielen eine komplette Ecken-Serie unter Wettkampfbedingungen aus: zehn Ecken pro Seite, echte Zuordnung, echter Konter, laufende Punktwertung. B-Jugend, A-Jugend
Konter aus der verteidigten Ecke· Spiel · 15–20 min Der Moment nach der geklärten Ecke wird zum Hauptinhalt: Ballgewinn, erster Pass auf den vorgehaltenen Spieler, Tiefenlauf und Abschluss auf das Gegentor binnen zehn Sekunden. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen: Zone und Mann· Übung · 15–20 min Gemischte Eckenverteidigung: Zonenspieler sichern die gefährlichsten Räume, Manndecker nehmen die stärksten Kopfballspieler, einer organisiert laut von hinten. B-Jugend, A-Jugend
Standards mit Codes· Spiel · 15–25 min Das Team ruft seine einstudierten Standard-Varianten über Codes ab. Spieler leiten die Ausführung selbst, der Trainer beobachtet nur noch, ob die Codes unter Druck funktionieren. A-Jugend
Standards verteidigen: Raum, Mann oder gemischt· Spiel · 15–25 min Ecken und seitliche Freistöße gegen drei Grundordnungen der Verteidigung: reine Raumdeckung, reine Manndeckung und die gemischte Ordnung. Nach jeder Klärung geht es sofort auf zwei Konter-Minitore. B-Jugend, A-Jugend
Freistöße verteidigen: Mauer, Torwart, Kette· Übung · 12–20 min Die andere Seite des Freistoßes: Der Torwart stellt die Mauer und deckt die freie Ecke, die Mauer steht mit der richtigen Mannzahl und rückt nicht aus, die Kette hält die Linie und klärt den zweiten Ball. C- bis A-Jugend
Anstoßvarianten und gegnerischer Anstoß· Übung · 10–15 min Den Anstoß hat jede Mannschaft mindestens einmal pro Spiel und nach jedem Gegentor. Geübt werden drei Anstoßvarianten und das sofortige Anlaufen beim gegnerischen Anstoß. C- bis A-Jugend
Rondo mit drei Teams und Umschalten· Spiel · 10–15 min Drei Dreierteams in einem Feld, zwei spielen gegen das dritte. Erobert das jagende Team den Ball, schaltet es sofort um, und das Team mit dem Ballverlust jagt. B-Jugend, A-Jugend
Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler· Spiel · 10–15 min Sechs Außenspieler, ein eigener Mann in der Mitte, drei Jäger: Jeder Pass über den Mittelspieler zählt dreifach. Das Rondo bekommt eine Anspielstation zwischen den Linien. C- bis A-Jugend
Torwart hinter der hohen Kette· Übung · 12–18 min Die Abwehrkette schiebt weit auf, der Torwart sichert den Raum dahinter: lange Bälle ablaufen, außerhalb des Strafraums klären, das Timing zwischen Rauskommen und Bleiben treffen. B-Jugend, A-Jugend
Letzter Mann ohne Foul· Übung · 10–15 min Das 1 gegen 1 als letzter Mann vor dem Torwart: kein Absicherer, kein zweiter Versuch. Der Verteidiger übt das kontrollierte Duell auf höchstem Risiko: abdrängen, Körper zwischen Ball und Tor, kein Foul. B-Jugend, A-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spiel · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler (zwei außen, einer innen) spielen immer mit dem Ballbesitzer. D- bis A-Jugend
Viererkette verschieben· Übung · 12–18 min Vier Verteidiger gegen sechs Angreifer, die den Ball außen und innen laufen lassen. Die Kette verschiebt geschlossen zur Ballseite und rückt bei Rückpässen heraus. C- bis A-Jugend
Verlagern gegen verschobene Gegner· Spiel · 15–20 min 6 gegen 6 auf breitem Feld mit zwei kleinen Toren je Seite außen. Tore fallen nur nach einer Verlagerung von einer Seite auf die andere. C- bis A-Jugend
Pressing mit Auslöser· Spiel · 15–20 min Sieben Verteidiger gegen acht Aufbauspieler auf einer Hälfte. Das Anlaufen startet nur auf einen vereinbarten Auslöser: Rückpass, schlechte Annahme, Pass auf den Außenverteidiger. C- bis A-Jugend
11 gegen 11 mit Grundordnung· Spiel · 20–30 min Das Wettspielformat ab der C-Jugend als Abschlussspiel, mit einer klaren Grundordnung wie 4-3-3 und einer taktischen Aufgabe aus dem Hauptteil. C- bis A-Jugend
Grundordnung mit und gegen den Ball· Spiel · 20–30 min Elf gegen elf oder zehn gegen zehn auf verkürztem Feld, mit Stopps auf Kommando: Beim Freeze prüfen alle ihre Position mit und gegen den Ball. B-Jugend, A-Jugend
Mittelfeldpressing 8 gegen 8· Spiel · 15–22 min Das Pressingteam lässt den Gegner bis zur Mittellinie aufbauen und greift dann kompakt an. Ballgewinn führt zum schnellen Abschluss. B-Jugend, A-Jugend
Restverteidigung bei eigenem Angriff· Spiel · 15–20 min Ein Team greift mit sieben an, drei bleiben als Restverteidigung. Bei Ballverlust kontern zwei schnelle Gegenspieler. Die drei müssen den Konter verzögern. B-Jugend, A-Jugend
Standards: Ecke und Freistoß· Übung · 12–18 min Zwei bis drei feste Varianten für Ecken und seitliche Freistöße, offensiv und defensiv, mit klaren Rollen und Ansagen. B-Jugend, A-Jugend
11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen· Spiel · 25–40 min Abschlussspiel wie ein Punktspiel: Schiedsrichter, Spielzeit, taktische Vorgabe je Team, keine Unterbrechung durch den Trainer. B-Jugend, A-Jugend
Gegenpressing nach Ballverlust· Spiel · 15–22 min Positionsspiel 7 gegen 7 in Zonen. Nach jedem Ballverlust hat das Team fünf Sekunden für den sofortigen Rückgewinn. Gelingt es, zählt es wie ein Tor. B-Jugend, A-Jugend
Systemwechsel im laufenden Spiel· Spiel · 20–30 min Elf gegen elf. Auf ein Signal des Kapitäns wechselt ein Team ohne Unterbrechung die Grundordnung, etwa von 4-3-3 auf 4-4-2 gegen den Ball. A-Jugend
Standard-Paket offensiv und defensiv· Übung · 15–22 min Die Wettkampfsimulation für eingeübte Standards: die drei Ecken-Codes, die beiden seitlichen Freistöße und die drei Einwurf-Lösungen aus dem Angriffsdrittel werden vom Kapitän in zufälliger Reihenfolge abgerufen, die Verteidigung antwortet mit Raum, Mann oder gemischt. A-Jugend
Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo· Spiel · 15–22 min Großes Positionsspiel mit drei Neutralen, Kontaktlimit und Zonenregel: Der Ball muss durch alle drei Längszonen, bevor ein Punkt zählt. B-Jugend, A-Jugend
9 gegen 9 mit Selbstcoaching· Spiel · 15–22 min Neun gegen neun mit einer Regel: Der Trainer schweigt, jedes Team muss sich hörbar selbst coachen. Stille wird gewertet. B-Jugend, A-Jugend
Szenario-Spiel: Rückstand in der Schlussphase· Spiel · 15–25 min Elf gegen elf, Start in einer vorgegebenen Spielsituation: 0:1, zwölf Minuten zu spielen. Das führende Team verteidigt, das andere muss lösen. A-Jugend
Flankenspiel mit Außenzonen· Spiel · 15–20 min Spielform 5 gegen 5 mit zwei Außenzonen, die nur der Angreifer betreten darf. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus einer dieser Zonen. D- bis A-Jugend
Verlagern und dabei abgesichert bleiben· Spiel · 18–28 min Spiel auf zwei Großtore mit zwei Außenzonen: Ein Angriff zählt doppelt, wenn er über eine Verlagerung von Zone zu Zone entstanden ist, und nur, wenn die Absicherung dabei gestanden hat. A-Jugend
Ecken verteidigen und sofort kontern· Spiel · 15–25 min Ecken werden verteidigt und dann sofort ausgespielt: Nach jeder Klärung läuft ein Konter auf zwei weit entfernte Minitore, mit Zeitlimit und in Unterzahl. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und absichern· Spiel · 15–25 min Spielform 8 gegen 8 auf große Tore mit zwei Außenzonen. Ein Treffer nach vorbereitetem Seitenwechsel zählt doppelt, und die Restverteidigung muss trotzdem stehen. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und kontern· Spiel · 15–20 min Eckbälle in Serie auf ein großes Tor: Die verteidigende Mannschaft klärt und kontert unmittelbar danach auf zwei Minitore an der Mittellinie. B-Jugend, A-Jugend
Spiel mit Aufholregel· Spiel · 15–20 min Normales Spiel auf zwei Tore. Liegt ein Team mit zwei Toren hinten, darf es einen Spieler mehr einsetzen, bis der Abstand wieder bei einem Tor liegt. E- bis A-Jugend
Abschlussspiel mit Doppelzone· Spiel · 15–20 min Spiel auf zwei Tore mit Torhütern. Vor jedem Tor liegt eine Zone, Tore aus dieser Zone zählen doppelt. C- bis A-Jugend
Erst vier Pässe nach Ballgewinn· Spiel · 16–20 min Spiel auf zwei Tore. Wer den Ball erobert, muss erst vier Pässe in den eigenen Reihen spielen, bevor er in die gegnerische Hälfte darf. C- bis A-Jugend
Wechselspiel in drei Zonen· Spiel · 15–20 min Drei Teams auf einem Feld mit drei Zonen und zwei Toren. Das Team in der Mitte greift eine Seite an. Wer den Ball erobert, greift sofort die andere Seite an. C- bis A-Jugend
Spiel mit eigenen Außenspielern· Spiel · 16–20 min 6 gegen 6 mit Torhütern, jedes Team hat zwei eigene Spieler an den Seitenlinien. Wer einen Außenspieler anspielt, tauscht mit ihm den Platz. C- bis A-Jugend
Überzahl mit Kontrollzonen· Spiel · 15–20 min 8 Angreifer gegen 7 Verteidiger und Torwart auf ein Tor. Vor dem Strafraum liegen zwei Zonen, die Verteidiger nicht betreten dürfen. Dort nehmen Angreifer an und drehen auf. B-Jugend, A-Jugend
Fertige Einheiten dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Mannschaftstaktik den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Spieler leiten das Training· 90 min · Spieler übernehmen Der Übergang zu den Herren: Spieler leiten die Aktivierung, rufen Standard-Codes und Systemwechsel, der Trainer beobachtet und schweigt im Abschlussspiel bewusst. Voraussetzung: Standard-Codes und beide Grundordnungen sind aus früheren Einheiten bekannt.
Gegenpressing nach Ballverlust· 90 min · Gegenpressing Die Sekunden nach dem Ballverlust entscheiden moderne Spiele: vom getakteten Rondo über das Gegenpressing-Spiel bis zum Wettkampf-Elf-gegen-Elf.
Wettkampfhärte· 90 min · Härte und Nerven Alles unter Ermüdung und Druck: Sprints mit Entscheidung, Abschlüsse mit Puls, Intervall-Duelle, das 1 gegen 1 als letzter Mann. Zum Schluss das Szenario-Spiel mit Rückstand und schweren Beinen, und wenn es unentschieden endet, der Elfmeter.
Torwart im 1 gegen 1· 90 min · Torwart: Duell, Standards, Kette Torwarttraining nah am Herrenfußball: das 1 gegen 1 gegen durchgebrochene Stürmer, der Raum hinter der hohen Abwehr, dann Ecken und Freistöße, bei denen der Torwart die Ordnung ansagt: Raum, Mann oder gemischt. Am Ende das 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen, in dem der Torwart hörbar führt.
Trainingsplan in zwei Minuten
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