Zuspiel mit Innenseite, Genauigkeit, richtige Schärfe. Hier die 31 Übungen, die
für die B-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U16/U17 · 15–16 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
95 Minuten · eine Ansage höchstens 15 Minuten
Positionsspezifische Ausbildung, Spielsystem und Umschaltverhalten unter Wettkampfbedingungen. Athletik wird eigenständiger Baustein: Rumpfkraft, Schnelligkeit, Sprung- und Landetechnik mit dem eigenen Körpergewicht als Vorbereitung auf Zusatzlast, die erst in der A-Jugend dazukommt. Kombinationsspiel vor dem Strafraum und Timing von Pass und Lauf brauchen viel Wiederholung.
Überzahlspiel 4 gegen 2· Spiel · 10–15 min Vier Kinder halten den Ball gegen zwei Verteidiger in einem kleinen Feld. Nach zehn erfolgreichen Pässen gibt es einen Punkt. F- bis A-Jugend
Verlagerungs-Rondo über zwei Felder· Spiel · 10–15 min Zwei Rondofelder nebeneinander: Im vollen Feld wird gegen zwei Jäger gehalten, bis die Gasse für den Verlagerungspass ins zweite Feld frei ist. Dann wandert das Spiel, und ein Jäger sprintet hinterher. C-Jugend, B-Jugend
Rondo mit drei Teams und Umschalten· Spiel · 10–15 min Drei Dreierteams in einem Feld, zwei spielen gegen das dritte. Erobert das jagende Team den Ball, schaltet es sofort um, und das Team mit dem Ballverlust jagt. B-Jugend, A-Jugend
Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler· Spiel · 10–15 min Sechs Außenspieler, ein eigener Mann in der Mitte, drei Jäger: Jeder Pass über den Mittelspieler zählt dreifach. Das Rondo bekommt eine Anspielstation zwischen den Linien. C- bis A-Jugend
Rondo mit zwei Kontakten· Spiel · 8–12 min Rondo mit festem Rhythmus: genau zwei Kontakte. Wer direkt spielt, holt Zusatzpunkte. Kurze, intensive Serien mit Wertung über die ganze Einheit. B-Jugend, A-Jugend
Flugball durchs Fenster· Übung · 10–15 min Lange Flugbälle über eine Sperrzone hinweg: Der Empfänger tötet den Ball im engen Zielfenster und spielt binnen zwei Kontakten weiter. Schlag und Annahme werden als Paar trainiert. B-Jugend, A-Jugend
Passen unter Zeitdruck· Übung · 10–15 min In einem Quadrat wird gepasst, während ein Störspieler den Passweg zustellt. Vor jedem Zuspiel muss der Schulterblick erfolgen. E- bis A-Jugend
Doppelpass im Dreieck· Übung · 10–15 min Der Doppelpass wird isoliert aufgebaut: anspielen, sofort in die Lücke starten, den Rückpass in den Lauf bekommen. E- bis B-Jugend
Verlagern über Distanz· Übung · 8–12 min Zuspiele über 15 bis 20 Meter mit dem Innenspann. In der E-Jugend erstmals sinnvoll, weil Kraft und Technik dafür reichen. E- bis A-Jugend
Hinterlaufen· Übung · 8–14 min Der ballführende Spieler wird von hinten überlaufen. Er kann den Ball übergeben oder selbst behalten. Der Gegner muss sich entscheiden. E- bis A-Jugend
Spielaufbau von hinten· Spiel · 12–18 min Der Torwart eröffnet, das Team muss den Ball kontrolliert durch zwei Zonen bis in die gegnerische Hälfte bringen, statt ihn nach vorne zu schlagen. E- bis A-Jugend
Positionsspiel 5 gegen 2· Spiel · 10–15 min Fünf Spieler halten den Ball gegen zwei Verteidiger. Ein Spieler steht immer im Zentrum. Über ihn zählt ein Zuspiel doppelt. E- bis A-Jugend
Spiel mit Jokerspielern· Spiel · 12–20 min Vier gegen vier mit zwei neutralen Jokern, die immer für das ballbesitzende Team spielen. Dadurch entsteht dauerhaft Überzahl im Angriff. E- bis A-Jugend
Verlagern und abschließen· Spiel · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E- bis A-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spiel · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler (zwei außen, einer innen) spielen immer mit dem Ballbesitzer. D- bis A-Jugend
Passfolge in Y-Form· Übung · 10–15 min Vier Positionen in Y-Form. Der Ball läuft von unten über die Mitte nach außen und zurück, jeder Passgeber rückt auf die nächste Position nach. D- bis B-Jugend
Spiel über den Dritten· Übung · 12–18 min Ein Spieler mit Rücken zum Ziel bekommt den Ball, legt auf einen dritten ab, der ihn in die Tiefe spielt. Der Ball umgeht so den Gegner, ohne dass jemand aufdrehen muss. C- bis A-Jugend
Verlagern gegen verschobene Gegner· Spiel · 15–20 min 6 gegen 6 auf breitem Feld mit zwei kleinen Toren je Seite außen. Tore fallen nur nach einer Verlagerung von einer Seite auf die andere. C- bis A-Jugend
Torschuss nach Kombination· Übung · 12–18 min Dreier-Kombination vor dem Strafraum (Anspiel, Ablage, Steckpass) mit direktem Abschluss. Von beiden Seiten, im Wechsel. C- bis A-Jugend
Rondo 6 gegen 3 mit Zonen· Spiel · 10–15 min Sechs Außenspieler halten den Ball gegen drei im Feld. Ein Pass durch die Mitte zählt doppelt, das Verteidigertrio arbeitet als Einheit. C- bis A-Jugend
Positionsspezifischer Abschluss· Übung · 15–20 min Drei Stationen nach Position: Stürmer schließen nach Steckpass ab, Außenspieler flanken nach Hinterlaufen, Mittelfeldspieler schießen aus der zweiten Reihe nach Ablage. B-Jugend, A-Jugend
Torwart: Spielaufbau und lange Bälle· Übung · 12–18 min Der Torwart wird unter Gegnerdruck angespielt und entscheidet: kurzer Aufbau, Verlagerung oder langer Ball auf einen Zielspieler. B-Jugend, A-Jugend
Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo· Spiel · 15–22 min Großes Positionsspiel mit drei Neutralen, Kontaktlimit und Zonenregel: Der Ball muss durch alle drei Längszonen, bevor ein Punkt zählt. B-Jugend, A-Jugend
Direktspiel unter Druck· Übung · 12–18 min Passfolgen in Raute und Y mit einem Kontakt, unter Störung durch einen halbaktiven Verteidiger. Körperstellung und Vororientierung entscheiden. B-Jugend, A-Jugend
Schweinchen mit Ansage· Spiel · 8–12 min Fünf bis sechs Spieler stehen im Kreis, einer in der Mitte. Vor jedem Pass sagt der Ballführende laut den Namen des Mitspielers, zu dem er spielt. E- bis B-Jugend
Annahme, Aufdrehen, Anschlussaktion· Übung · 12–18 min Zuspiel in eine enge Zone, ein Gegenspieler im Rücken. Der erste Kontakt entscheidet: aufdrehen, klatschen lassen oder in die freie Richtung mitnehmen. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und absichern· Spiel · 15–25 min Spielform 8 gegen 8 auf große Tore mit zwei Außenzonen. Ein Treffer nach vorbereitetem Seitenwechsel zählt doppelt, und die Restverteidigung muss trotzdem stehen. B-Jugend, A-Jugend
Flanke aus dem Halbraum mit Kopfballabschluss· Übung · 12–18 min Andribbeln auf dem Flügel und Flanke aus dem Halbraum. Drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, Elfmeterpunkt und zweiten Pfosten. Abschluss per Kopf oder direkt. B-Jugend, A-Jugend
Diagonalpässe im Quadrat· Übung · 10–14 min Aktivierung mit Ball im großen Quadrat: zwei kurze Pässe an der Seite, dann ein langer Diagonalball auf die andere Ecke. Die Verlagerung als Aufwärmform. C-Jugend, B-Jugend
Hohe Bälle im Paar· Übung · 8–15 min Zwei Spieler, 25 bis 35 Meter Abstand, hohe Bälle hin und her: schlagen, aus der Luft annehmen, zurückschlagen. Startklar in einer Minute. C- bis A-Jugend
Endzonen-Spiel mit Pass in den Lauf· Spiel · 12–18 min Statt Toren gibt es an beiden Enden eine Endzone. Ein Punkt zählt, wenn ein Mitspieler einen Pass in der Zone annimmt. Hinein darf er erst mit dem Pass. C- bis A-Jugend
Fertige Einheiten dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Passen & Ballkontrolle den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Pressing und Ballgewinn· 90 min · Pressing Vom Rondo zum Mittelfeldpressing im Team: Die Einheit skaliert denselben Gedanken, gemeinsam jagen, in vier Stufen von klein nach groß. 6 gegen 3, Umschalt-Rondo, Pressing mit Auslöser im Halbfeld, 8 gegen 8, dann das Wettkampfspiel mit Vorgabe.
Torwart hinter der hohen Kette· 90 min · Torwart: lange Bälle und Kette Die Abwehr steht hoch, der Torwart deckt den Raum dahinter: lange Bälle abfangen, den Aufbau flach eröffnen, im Strafraum die Kommandos geben. Trainiert wird in Spielsituationen mit echter Kulisse, Kette, Angreifern und Steilpässen, nicht in der Einzelecke. Wer gerade nicht in der Kulisse steht, arbeitet am zweiten Tor an derselben Sache.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.