Abschluss suchen, Torschusstechnik, Mut zum Tor. Hier die 28 Übungen, die
für die B-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U16/U17 · 15–16 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
95 Minuten · eine Ansage höchstens 15 Minuten
Positionsspezifische Ausbildung, Spielsystem und Umschaltverhalten unter Wettkampfbedingungen. Athletik wird eigenständiger Baustein: Rumpfkraft, Schnelligkeit, Sprung- und Landetechnik mit dem eigenen Körpergewicht als Vorbereitung auf Zusatzlast, die erst in der A-Jugend dazukommt. Kombinationsspiel vor dem Strafraum und Timing von Pass und Lauf brauchen viel Wiederholung.
Torjäger-Duell· Spiel · 10–15 min Ein Angreifer startet gegen einen Verteidiger auf ein großes Tor mit Torwart. Gelingt der Abschluss oder erobert der Verteidiger den Ball, ist die Situation beendet. F- bis A-Jugend
Elfmeter unter Ermüdung· Übung · 10–15 min Elfmeter werden wie im Spiel geschossen: nach einem intensiven Sprint, mit Wartezeit am Punkt, unter den Augen aller, inklusive festem Anlauf-Ritual gegen den Druck. B-Jugend, A-Jugend
Seitlicher Freistoß: Flanke oder flach· Übung · 15–22 min Zwei feste Varianten für den Freistoß aus dem Halbfeld: die hohe Flanke auf den Block am zweiten Pfosten und der flache Pass in den Rücken der Abwehr für den Abnehmer, der zwischen die Kette startet. B-Jugend, A-Jugend
Direkter Freistoß: um die Mauer oder abgelegt· Übung · 12–20 min Der zentrale Freistoß aus 18 bis 22 Metern gegen eine echte Mauer: der gezogene Ball um die Mauer herum, der Schuss über sie hinweg und die abgelegte Variante, bei der ein zweiter Schütze aus besserem Winkel abschließt. C- bis A-Jugend
Indirekter Freistoß im Strafraum· Übung · 8–12 min Die seltenste und ungeübteste Situation im Fußball: indirekter Freistoß aus wenigen Metern gegen eine Abwehr auf der Torlinie. Der Ball muss vor dem Schuss berührt werden, und das entscheidet alles. B-Jugend, A-Jugend
Elfmeterschießen wie im Pokal· Übung · 10–15 min Das komplette Elfmeterschießen wie im Pokal: fünf festgelegte Schützen in festgelegter Reihenfolge, der Weg vom Mittelkreis zum Punkt, die Mannschaft am Mittelkreis untergehakt, und ein Torwart, der sich vorbereitet. C- bis A-Jugend
Direktabnahme· Übung · 8–12 min Ein zugeworfener oder halbhoch gespielter Ball wird direkt aufs Tor abgenommen, aus kurzer Distanz und ohne Gegner. E- bis A-Jugend
Umschalten und kontern· Spiel · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E- bis A-Jugend
Verlagern und abschließen· Spiel · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E- bis A-Jugend
Torschuss nach Kombination· Übung · 12–18 min Dreier-Kombination vor dem Strafraum (Anspiel, Ablage, Steckpass) mit direktem Abschluss. Von beiden Seiten, im Wechsel. C- bis A-Jugend
Flanken mit Strafraumbesetzung· Übung · 12–18 min Flanke aus dem Halbfeld oder von der Grundlinie, drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, langen Pfosten und Rückraum. Dazu ein bis zwei Verteidiger. C- bis A-Jugend
Positionsspezifischer Abschluss· Übung · 15–20 min Drei Stationen nach Position: Stürmer schließen nach Steckpass ab, Außenspieler flanken nach Hinterlaufen, Mittelfeldspieler schießen aus der zweiten Reihe nach Ablage. B-Jugend, A-Jugend
Tiefenläufe mit Timing· Übung · 12–18 min Zwei Angreifer gegen eine passiv verschiebende Zweierkette. Der Ballführende dosiert den Steckpass, der Läufer startet gegen die Kette. Timing entscheidet über Abseits. B-Jugend, A-Jugend
Standards: Ecke und Freistoß· Übung · 12–18 min Zwei bis drei feste Varianten für Ecken und seitliche Freistöße, offensiv und defensiv, mit klaren Rollen und Ansagen. B-Jugend, A-Jugend
Abschluss unter Ermüdung· Übung · 12–18 min Kurze intensive Belastung (Sprint, Umkehr, Sprung) und direkt danach ein Abschluss nach Zuspiel. Serien mit knappen Pausen. B-Jugend, A-Jugend
Flankenspiel mit Außenzonen· Spiel · 15–20 min Spielform 5 gegen 5 mit zwei Außenzonen, die nur der Angreifer betreten darf. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus einer dieser Zonen. D- bis A-Jugend
Flügelduell mit Flanke und Abschluss· Spiel · 15–25 min Auf der Außenbahn läuft ein echtes 1 gegen 1. Gelingt die Flanke, entscheidet im Strafraum ein 2 gegen 2. Der Verteidiger außen weiß also genau, was sein Fehler kostet. B-Jugend, A-Jugend
Flanken und ruhende Bälle in den Strafraum· Übung · 15–22 min Drei feste Hereingaben im Wechsel: Flanke aus vollem Lauf, halbhohe Hereingabe vom Strafraumeck und Freistoßflanke aus dem Halbfeld, jeweils mit denselben drei Laufwegen im Strafraum. B-Jugend, A-Jugend
Flanke aus dem Halbraum mit Kopfballabschluss· Übung · 12–18 min Andribbeln auf dem Flügel und Flanke aus dem Halbraum. Drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, Elfmeterpunkt und zweiten Pfosten. Abschluss per Kopf oder direkt. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und kontern· Spiel · 15–20 min Eckbälle in Serie auf ein großes Tor: Die verteidigende Mannschaft klärt und kontert unmittelbar danach auf zwei Minitore an der Mittellinie. B-Jugend, A-Jugend
Standards: kurze Ecke und Einwurf· Übung · 12–18 min Zwei einfache Abläufe für die Angriffshälfte: die kurze Ecke mit Rückpass und flacher Hereingabe, dazu der Einwurf mit fester Anspielordnung. C-Jugend, B-Jugend
Kopfball: klären und abschließen· Übung · 8–12 min Zwei kurze Stationen: der Abwehrkopfball weit und hoch aus dem Stand und aus dem Anlauf, danach der Kopfball auf das Tor nach flachem Zuwurf, mit streng begrenzter Wiederholungszahl. C-Jugend, B-Jugend
Flanke nach Verlagerung· Spiel · 15–20 min Angriffsform auf einer Feldhälfte: Der Ball wird zuerst auf eine Seite gespielt, dann verlagert, und erst der Außenspieler auf der freien Seite darf flanken. C-Jugend, B-Jugend
Nummern-Joker· Spiel · 15–20 min Spiel auf zwei Tore, jeder hat eine Nummer. Du rufst eine Nummer, und dieser Spieler ist in beiden Teams Joker: Seine Tore zählen doppelt. C- bis A-Jugend
Abschlussspiel mit Doppelzone· Spiel · 15–20 min Spiel auf zwei Tore mit Torhütern. Vor jedem Tor liegt eine Zone, Tore aus dieser Zone zählen doppelt. C- bis A-Jugend
Spiel mit eigenen Außenspielern· Spiel · 16–20 min 6 gegen 6 mit Torhütern, jedes Team hat zwei eigene Spieler an den Seitenlinien. Wer einen Außenspieler anspielt, tauscht mit ihm den Platz. C- bis A-Jugend
2 gegen 2 vor dem Tor auf Zeit· Spiel · 12–15 min Zwei Angreifer gegen zwei Verteidiger vor einem Tor, drei Anspieler an den Seiten. Das Angriffsteam hat genau eine Minute für möglichst viele Tore. D- bis B-Jugend
Doppelstrafraum mit Flankengebern· Spiel · 12–15 min Zwei Strafräume aneinandergelegt, zwei Tore mit Torhütern. In der Mitte 4 gegen 4, an beiden Seiten ein Flankengeber für das Team am Ball. B-Jugend, A-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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