Spielsystem, Pressing, Verlagern – ab C-Jugend, ab B im Wettkampfrahmen – hier die 18 Übungen, die
für die C-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U14/U15 · 13–14 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 12 Minuten
Der Wachstumsschub verändert Hebel und Körpergefühl – Techniken, die saß, wackeln vorübergehend. Deshalb Koordination und Technik weiter pflegen, Belastung individuell dosieren, keine Sprungkraft-Serien in Wachstumsphasen. Taktisch beginnt das Zusammenspiel der Mannschaftsteile: Kombinationsspiel durch das Zentrum, gemeinsames Verschieben, erste Grundordnungen im 11:11.
Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler· Spielform · 10–15 min Sechs Außenspieler, ein eigener Mann in der Mitte, drei Jäger: Jeder Pass über den Mittelspieler zählt dreifach – das Rondo bekommt eine Anspielstation zwischen den Linien. C-Jugend bis A-Jugend
Futsal: 4 gegen 4 nach echten Regeln· Spielform · 15–25 min Das Hallenspiel nach Futsal-Prinzipien: Einkick statt Einwurf, vier Sekunden für jeden ruhenden Ball, kein Hineinrutschen – schnelles Umschalten wird zur Regelpflicht. D-Jugend bis B-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spielform · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler – zwei außen, einer innen – spielen immer mit dem Ballbesitzer. D-Jugend bis A-Jugend
Umschaltspiel in drei Zonen· Spielform · 15–20 min Drei Zonen hintereinander. In der Mittelzone wird 4 gegen 4 gespielt; bei Ballgewinn darf sofort in die gegnerische Endzone auf ein Tor angegriffen werden. D-Jugend bis B-Jugend
Viererkette verschieben· Übungsform · 12–18 min Vier Verteidiger gegen sechs Angreifer, die den Ball außen und innen laufen lassen. Die Kette verschiebt geschlossen zur Ballseite und rückt bei Rückpässen heraus. C-Jugend bis A-Jugend
Verlagern gegen verschobene Gegner· Spielform · 15–20 min 6 gegen 6 auf breitem Feld mit zwei kleinen Toren je Seite außen. Tore fallen nur nach einer Verlagerung von einer Seite auf die andere. C-Jugend bis A-Jugend
Pressing mit Auslöser· Spielform · 15–20 min Sieben Verteidiger gegen acht Aufbauspieler auf einer Hälfte. Das Anlaufen startet nur auf einen vereinbarten Auslöser – Rückpass, schlechte Annahme, Pass auf den Außenverteidiger. C-Jugend bis A-Jugend
8 gegen 8 im Großfeld-Ausschnitt· Spielform · 15–25 min Spiel auf einem verkürzten Großfeld mit zwei Toren – groß genug für Kette und Verlagerung, klein genug für viele Aktionen. C-Jugend, B-Jugend
11 gegen 11 mit Grundordnung· Spielform · 20–30 min Das Wettspielformat ab der C-Jugend als Abschlussspiel, mit einer klaren Grundordnung wie 4-3-3 und einer taktischen Aufgabe aus dem Hauptteil. C-Jugend bis A-Jugend
Kette schieben mit Ansage· Übungsform · 10–15 min Eine Viererkette schiebt gemeinsam zur Ballseite, während vier Angreifer den Ball ohne Druck von außen nach außen laufen lassen. Jede Bewegung wird laut angesagt. D-Jugend, C-Jugend
Drei Tore verteidigen· Spielform · 12–18 min Fünf Angreifer spielen gegen vier Verteidiger auf drei nebeneinander stehende Minitore. Die Verteidiger können nur bestehen, wenn sie geschlossen zur Ballseite schieben. D-Jugend, C-Jugend
Ecke mit Nachsetzen· Spielform · 12–18 min Eine Ecke wird ausgeführt, danach läuft das Spiel im Strafraum 20 Sekunden weiter. Angreifer besetzen kurzen und langen Pfosten, Verteidiger klären und kontern. D-Jugend, C-Jugend
Flankenspiel mit Außenzonen· Spielform · 15–20 min Spielform 5 gegen 5 mit zwei Außenzonen, die nur der Angreifer betreten darf. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus einer dieser Zonen. D-Jugend, C-Jugend
Anlaufen und Lenken· Spielform · 15–20 min Fünf Aufbauspieler mit Torwart gegen vier Angreifer auf einem Felddrittel. Der erste Anlaufende läuft im Bogen an und macht damit eine Seite zu – die Gruppe stellt die andere zu. C-Jugend, B-Jugend
Grundordnung im Zonenraster· Spielform · 18–25 min 8 gegen 8 auf einem in neun Zonen geteilten Feld. In jeder Zone dürfen höchstens zwei Spieler einer Mannschaft stehen – Abstände werden dadurch sichtbar statt behauptet. C-Jugend, B-Jugend
Flanke nach Verlagerung· Spielform · 15–20 min Angriffsform auf einer Feldhälfte: Der Ball wird zuerst auf eine Seite gespielt, dann verlagert – und erst der Außenspieler auf der freien Seite darf flanken. C-Jugend, B-Jugend
Rückeroberung in acht Sekunden· Spielform · 15–20 min Ballbesitzspiel 6 gegen 4 in einem Feld mit zwei Konterzielen. Verliert die Überzahl den Ball, hat sie acht Sekunden, ihn zurückzuerobern – danach wird abgebrochen und geordnet zurückgefallen. C-Jugend, B-Jugend
Zwei Grundordnungen im Spiel· Spielform · 20–30 min 8 gegen 8 mit Torhütern, bei dem eine Mannschaft zwei Grundordnungen spielt: mit Ball 3-4-1, gegen den Ball 4-3-1. Umgestellt wird beim Ballgewinn und beim Ballverlust, angesagt von den Spielern selbst. C-Jugend, B-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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