Start › Übungen › Bambini / G-Jugend
Mehr als Nachlesen: Die Nachwuchscoach-App baut dir aus 304 Übungen komplette Trainingspläne für deine Jugend, mit Feldgrafik, Timer und Trainingsverlauf. Läuft auch ohne Empfang.
Kostenlos ausprobieren
Fußballtraining Bambini / G-Jugend: 55 Übungen
U6/U7 · 4–6 Jahre · Spielform: 2:2 oder 3:3 auf vier Minitore, ohne Torwart · typische Trainingsdauer 60 Minuten
Ballgewöhnung und Bewegungsfreude stehen über allem. Kein Techniktraining im engeren Sinn, keine Taktik, keine Leistungsbewertung. Kinder in diesem Alter spielen nebeneinander, nicht miteinander. Zusammenspiel darf man noch nicht erwarten.
Fünf goldene Regeln für die Bambini / G-Jugend
Verpacke jede Übung in eine Geschichte oder ein Bild. Gib jedem Kind einen eigenen Ball. Nutze feste Rituale für Anfang und Abschluss. Lobe viel und jedes Kind einzeln. Lass die Kinder vor allem spielen: kleine Teams, viele Tore. Fünf Dinge, die du in der Bambini / G-Jugend lässt
Taktik, Positionen und alles, was nach Aufstellung klingt. Wartereihen und Ausscheidungsspiele. Ansagen über eine Minute Länge. Ergebnisse wichtig nehmen oder vergleichen. Kinder zum Mitmachen drängen. So teilst du die 60 Minuten auf
Ein Bambini-Training folgt dem roten Faden ankommen, üben, spielen.
Eine einzelne Ansage darf höchstens 3 Minuten dauern, danach hört in
diesem Alter niemand mehr zu. So verteilt sich die Zeit:
Trainingsteil Zeit Worum es geht Ankommen ca. 20 min Jedes Kind sofort mit Ball, Bewegungsspiel ohne Erklärung Schwerpunkt ca. 10 min Mit dem Ball vertraut werden: vormachen statt erklären Spielformen ca. 20 min 2:2 und 3:3 auf Minitore, viele kleine Felder Abschlussspiel ca. 10 min Freies Spiel auf Minitore, gar kein Coaching
Wenn es schnell gehen muss: komplette Trainings mit rotem Faden, jede mit Aufbau,
Ablauf und Ansage je Übung. Direkt ausdrucken oder in der App öffnen und anpassen.
Nach Spielmoment
Nicht nach Technik, sondern nach dem Moment im Spiel sortiert: Wer hat den Ball, und was
ist dann zu tun?
Wandertore · 6–12 min Orientierung nach beweglichen Zielen und Torerfolge für wirklich jedes Kind. Hand und Fuß · 8–14 min Ballschule mit den Händen und Torabschluss mit dem Fuß in einer Spielform verbinden. Der Ball gehört mir · 5–10 min Die allererste Vertrautheit mit dem Ball, ohne Vorgabe, ohne richtig oder falsch. Ballschule mit den Händen · 6–10 min Hand-Auge-Koordination und ein Gefühl dafür, wie sich ein Ball verhält. Tunnelspiel · 5–10 min Den Ball gezielt und dosiert wegspielen: erstes Zielen ohne Passtechnik-Anspruch. Luftballon-Fußball · 5–10 min Angstfreier Einstieg und Timing-Erfahrung: Wann muss ich den Fuß bewegen? Ball unter der Sohle · 4–8 min Den Ball mit dem Fuß kontrollieren statt ihn nur wegzutreten. Balltransport · 6–10 min Vielseitige Bewegungserfahrung und Körperkontrolle, verpackt in eine Aufgabe. Zaubertricks mit dem Ball · 5–10 min Kreativität, Selbstvertrauen und ganz nebenbei sehr viele Ballkontakte. Wecke den Riesen · 6–10 min Zielgerichtetes Schießen mit sofortiger, sichtbarer Rückmeldung. Schatzinsel · 6–10 min Sehr viele Ballkontakte in kurzer Zeit, verpackt in eine Sammelaufgabe. Ritter und Drachen · 8–14 min Dribbeln unter leichtem Druck und anschließender Abschluss, eingebettet in eine Geschichte. Zielschießen · 6–10 min Zielgenaues Schießen mit frei wählbarer Schwierigkeit. Ampelspiel mit Ball · 4–8 min Tempokontrolle beim Dribbeln und schnelle Reaktion auf ein Signal. Der Ball besucht dich · 5–10 min Das erste Zuspiel überhaupt: den Ball absichtlich zu jemandem bewegen. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck. Team-Billard · 8–10 min Viele Schüsse auf ein Ziel, genau statt fest. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Dribbelstraße mit Toren · 8–12 min Enge Ballführung mit vielen Richtungswechseln und selbstständiger Entscheidung, wohin es als Nächstes geht. Insel-Dribbling · 8–12 min Ballgeschicklichkeit und Bewegungsvielfalt in ständig wechselnden Aufgaben. Drachenschatz · 10–15 min Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min Ballführung mit ständiger Orientierung: Die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel. Ball unter der Sohle · 4–8 min Den Ball mit dem Fuß kontrollieren statt ihn nur wegzutreten. Schatzinsel · 6–10 min Sehr viele Ballkontakte in kurzer Zeit, verpackt in eine Sammelaufgabe. Linienfußball · 8–15 min Mutiges Dribbeln in eine Richtung, ohne die Schwierigkeit, ein schmales Tor treffen zu müssen. Ritter und Drachen · 8–14 min Dribbeln unter leichtem Druck und anschließender Abschluss, eingebettet in eine Geschichte. Jeder für sich auf vier Tore · 6–12 min Maximale Anzahl an Torabschlüssen ohne jede taktische Anforderung. Ampelspiel mit Ball · 4–8 min Tempokontrolle beim Dribbeln und schnelle Reaktion auf ein Signal. 2 gegen 2 auf versetzte Tore · 10–15 min Umschauen und den Weg zum Tor immer wieder neu finden. Passen & Ballkontrolle (3)
3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. Tunnelspiel · 5–10 min Den Ball gezielt und dosiert wegspielen: erstes Zielen ohne Passtechnik-Anspruch. Der Ball besucht dich · 5–10 min Das erste Zuspiel überhaupt: den Ball absichtlich zu jemandem bewegen. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Hand und Fuß · 8–14 min Ballschule mit den Händen und Torabschluss mit dem Fuß in einer Spielform verbinden. Wecke den Riesen · 6–10 min Zielgerichtetes Schießen mit sofortiger, sichtbarer Rückmeldung. 2 gegen 2 auf vier Minitore · 10–20 min Möglichst viele Ballkontakte, Torabschlüsse und Erfolgserlebnisse pro Kind. Ritter und Drachen · 8–14 min Dribbeln unter leichtem Druck und anschließender Abschluss, eingebettet in eine Geschichte. Jeder für sich auf vier Tore · 6–12 min Maximale Anzahl an Torabschlüssen ohne jede taktische Anforderung. Zielschießen · 6–10 min Zielgenaues Schießen mit frei wählbarer Schwierigkeit. Große gegen Kleine · 8–15 min Ein Highlight-Abschluss, der die Bindung zur Gruppe und zum Verein stärkt. Tore überall · 8–15 min Der Ballklumpen löst sich, weil in jeder Richtung ein Tor lockt. Drachen füttern · 6–12 min Ein Abschluss zum Schluss, bei dem jedes Kind ständig schießt und trifft. Sieger bleibt drin · 10–15 min Kurze, intensive Spiele mit schneller Belohnung für jedes Tor. Torparade · 10–15 min Viele Tore, auch für unsichere Kinder. Team-Billard · 8–10 min Viele Schüsse auf ein Ziel, genau statt fest. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Drachenschatz · 10–15 min Mutiges Dribbling gegen einen Gegner und Ballschutz unter Druck, verpackt in eine Geschichte. 1 gegen 1 auf zwei Minitore · 10–15 min Die Grundsituation des Kinderfußballs: den Gegner überwinden und selbst verteidigen. Ballschutz im Kreis · 6–10 min Den Körper bewusst zwischen Ball und Gegner bringen: die Grundlage jedes Zweikampfs. 2 gegen 2 auf vier Minitore · 10–20 min Möglichst viele Ballkontakte, Torabschlüsse und Erfolgserlebnisse pro Kind. Linienfußball · 8–15 min Mutiges Dribbeln in eine Richtung, ohne die Schwierigkeit, ein schmales Tor treffen zu müssen. Jeder für sich auf vier Tore · 6–12 min Maximale Anzahl an Torabschlüssen ohne jede taktische Anforderung. Zahlenfußball · 10–15 min Sofort reagieren, sich mit Ball trauen und aufs Tor abschließen. 3 gegen 3 auf vier Minitore · 15–30 min Orientierung im Raum und schnelles Erkennen der offenen Richtung: das wirksamste Mittel gegen Traubenbildung. 3 gegen 3 auf zwei Tore · 12–25 min Zusammenspiel in klarer Spielrichtung mit häufigem Umschalten zwischen Angriff und Verteidigung. Wandertore · 6–12 min Orientierung nach beweglichen Zielen und Torerfolge für wirklich jedes Kind. 2 gegen 2 auf vier Minitore · 10–20 min Möglichst viele Ballkontakte, Torabschlüsse und Erfolgserlebnisse pro Kind. Linienfußball · 8–15 min Mutiges Dribbeln in eine Richtung, ohne die Schwierigkeit, ein schmales Tor treffen zu müssen. Freies Abschlussspiel · 8–15 min Spielfreude, Selbstwirksamkeit und ein gutes Gefühl beim Nachhausegehen. Große gegen Kleine · 8–15 min Ein Highlight-Abschluss, der die Bindung zur Gruppe und zum Verein stärkt. Tore überall · 8–15 min Der Ballklumpen löst sich, weil in jeder Richtung ein Tor lockt. Zahlenfußball · 10–15 min Sofort reagieren, sich mit Ball trauen und aufs Tor abschließen. Sieger bleibt drin · 10–15 min Kurze, intensive Spiele mit schneller Belohnung für jedes Tor. 2 gegen 2 auf versetzte Tore · 10–15 min Umschauen und den Weg zum Tor immer wieder neu finden. Torparade · 10–15 min Viele Tore, auch für unsichere Kinder. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Feuer, Wasser, Blitz mit Ball · 5–10 min Vielseitige Bewegungserfahrung und Reaktionsschnelligkeit: Koordination ohne Leiter und ohne Wartereihe. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Insel-Dribbling · 8–12 min Ballgeschicklichkeit und Bewegungsvielfalt in ständig wechselnden Aufgaben. Bewegungslandschaft · 8–15 min Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht · 5–10 min Ballgefühl und Gleichgewicht: die Grundlage für alle späteren Techniken im goldenen Lernalter. Dribbelwald aus Geräten · 8–15 min Ballführung mit ständiger Orientierung: Die Hallengeräte erzwingen Blick hoch und Tempowechsel. Hand und Fuß · 8–14 min Ballschule mit den Händen und Torabschluss mit dem Fuß in einer Spielform verbinden. Ballschule mit den Händen · 6–10 min Hand-Auge-Koordination und ein Gefühl dafür, wie sich ein Ball verhält. Luftballon-Fußball · 5–10 min Angstfreier Einstieg und Timing-Erfahrung: Wann muss ich den Fuß bewegen? Balltransport · 6–10 min Vielseitige Bewegungserfahrung und Körperkontrolle, verpackt in eine Aufgabe. Zaubertricks mit dem Ball · 5–10 min Kreativität, Selbstvertrauen und ganz nebenbei sehr viele Ballkontakte. Tierlaufen · 5–8 min Vielseitige Grundbewegungen: Krabbeln, Hüpfen, Balancieren, Schleichen. Über den Fluss · 6–10 min Gezieltes Springen, Landen und Gleichgewicht halten. Versteinern · 5–8 min Laufen, Starten, Stoppen und Ausweichen, und ganz nebenbei die Erfahrung, anderen zu helfen. Bewegungsgeschichte · 5–10 min Bewegungsvielfalt ohne jede Übungsanweisung: Die Geschichte trägt die Motivation. Hütchen um und wieder auf · 4–8 min Intensive Bewegung mit vielen Richtungswechseln, Bücken und Aufstehen. Nummernlauf · 4–7 min Reaktion auf ein Signal und erste Erfahrung mit dem Warten auf den eigenen Einsatz. Hasen und Jäger · 5–10 min Sprints mit Richtungswechseln und mutiges Loslaufen trotz Gegnern. Ampelspiel mit Ball · 4–8 min Tempokontrolle beim Dribbeln und schnelle Reaktion auf ein Signal. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Ball-Zirkus zu zweit · 8–15 min Ballgefühl mit Hand und Fuß, gemeinsam und ohne Leistungsdruck. Schwänzchenfangen · 5–8 min Laufen, ausweichen, sich drehen, alle gleichzeitig in Bewegung. Verkehrte Welt · 5–6 min Aufmerksamkeit sofort da, ohne Aufbau und ohne Warten. Eiskönig · 8–15 min Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit. Farben-Dribbling · 6–12 min Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen. Ballräuber · 6–12 min Ballschutz mit dem Körper und mutiges Attackieren im direkten Duell, beides im selben Moment. Feuer, Wasser, Blitz mit Ball · 5–10 min Vielseitige Bewegungserfahrung und Reaktionsschnelligkeit: Koordination ohne Leiter und ohne Wartereihe. Schattenlaufen mit Ball · 6–10 min Ballführung mit vielen Richtungswechseln und ständiger Beobachtung eines anderen Spielers. Torschuss-Turnier auf Minitore · 8–12 min Viele Abschlüsse aus unterschiedlichen Winkeln und Distanzen, spielerisch verpackt. Bewegungslandschaft · 8–15 min Vielseitige Grundbewegungen: Springen, Landen, Balancieren, Drehen, Fallen und Aufstehen. Reaktions- und Fangspiele · 6–12 min Reaktionsschnelligkeit, Richtungswechsel und Spielfreude: ein Einstieg, der die Gruppe sofort zusammenbringt. Tierlaufen · 5–8 min Vielseitige Grundbewegungen: Krabbeln, Hüpfen, Balancieren, Schleichen. Versteinern · 5–8 min Laufen, Starten, Stoppen und Ausweichen, und ganz nebenbei die Erfahrung, anderen zu helfen. Schatzinsel · 6–10 min Sehr viele Ballkontakte in kurzer Zeit, verpackt in eine Sammelaufgabe. Bewegungsgeschichte · 5–10 min Bewegungsvielfalt ohne jede Übungsanweisung: Die Geschichte trägt die Motivation. Hütchen um und wieder auf · 4–8 min Intensive Bewegung mit vielen Richtungswechseln, Bücken und Aufstehen. Nummernlauf · 4–7 min Reaktion auf ein Signal und erste Erfahrung mit dem Warten auf den eigenen Einsatz. Hasen und Jäger · 5–10 min Sprints mit Richtungswechseln und mutiges Loslaufen trotz Gegnern. Freies Abschlussspiel · 8–15 min Spielfreude, Selbstwirksamkeit und ein gutes Gefühl beim Nachhausegehen. Große gegen Kleine · 8–15 min Ein Highlight-Abschluss, der die Bindung zur Gruppe und zum Verein stärkt. Drachen füttern · 6–12 min Ein Abschluss zum Schluss, bei dem jedes Kind ständig schießt und trifft. Ballschule: kleine Aufgaben · 5–15 min Ankommen mit möglichst vielen Ballkontakten, statt mit einem Aufwärmprogramm für Erwachsene. Schwänzchenfangen · 5–8 min Laufen, ausweichen, sich drehen, alle gleichzeitig in Bewegung. Verkehrte Welt · 5–6 min Aufmerksamkeit sofort da, ohne Aufbau und ohne Warten.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.
Kostenlos ausprobieren
Läuft im Browser · kein Store · zum Start kostenlos