Balltransport
Der Ball muss von A nach B gebracht werden – aber jedes Mal auf eine andere Art: auf dem Kopf, zwischen den Knien, zu zweit ohne Hände.
- Ziel
- Vielseitige Bewegungserfahrung und Körperkontrolle, verpackt in eine Aufgabe.
- Dauer
- 6–10 Minuten
- Kinder
- 4–20
- Material
- 1 Ball je Kind oder Paar, 4 Hütchen, 2 Reifen als Ziel
- Platz
- kleines Feld (16 × 10 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
- Phase
- Ankommen & Aufwärmen, Technik-Teil
Aufbau
- Zwei Zonen im Abstand von etwa 10 Metern markieren.
- In der Startzone liegen alle Bälle, in der Zielzone die Reifen.
Ablauf
- Runde 1: Ball auf beiden Händen balancieren.
- Runde 2: Ball zwischen den Knien einklemmen und hüpfen.
- Runde 3: Ball nur mit den Füßen bewegen.
- Runde 4: zu zweit, Ball zwischen den Bäuchen oder Rücken, ohne Hände.
So erklärst du es den Kindern
„Der Ball muss da rüber! Aber Achtung – diesmal darfst du ihn nur auf dem Kopf tragen. Wenn er runterfällt, hebst du ihn auf und machst weiter. Los geht es!"
Darauf achtest du
- Kein Wettrennen daraus machen – dann fällt der Ball ständig und Frust entsteht.
- Die Partnerrunde am Ende: Da entsteht das erste echte Miteinander.
- Eigene Transportideen der Kinder aufgreifen und alle nachmachen lassen.
Typische Stolpersteine
- Zu weite Strecken. Über 10 Meter wird aus der Übung eine Geduldsprobe.
- Auf Zeit spielen lassen – die Bewegungsqualität leidet sofort.
Varianten
Hindernisse · Schwerer
Zwei Hütchen im Weg, die umlaufen werden müssen. Erhöht die Anforderung an die Balance.
Alle gemeinsam · Variante
Die ganze Gruppe transportiert einen einzigen Ball ohne Hände. Sehr lustig und stark verbindend.
Rückwärts-Lieferung · Schwerer
Der Rückweg wird rückwärtsgehend transportiert – langsam, mit Blick über die Schulter.
Warum diese Übung wirkt
Kinder dieses Alters brauchen Bewegungsvielfalt weit über das Fußballspielen hinaus. Balancieren, Klemmen und Tragen schulen Körpergefühl und Gleichgewicht – die Basis, auf der später jede Fußtechnik aufbaut.
Quellen
Trainingsplan in zwei Minuten
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