Ankommen, aktivieren, gemeinsam ausklingen lassen – hier die 19 Übungen, die
für Bambini freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U6/U7 · 4–6 Jahre
Spielform
2:2 oder 3:3 auf vier Minitore, ohne Torwart
Training
45 Minuten · eine Ansage höchstens 3 Minuten
Ballgewöhnung und Bewegungsfreude stehen über allem. Kein Techniktraining im engeren Sinn, keine Taktik, keine Leistungsbewertung. Kinder in diesem Alter spielen nebeneinander, nicht miteinander – Zusammenspiel darf man noch nicht erwarten.
Eiskönig· Spielform · 8–15 min Alle dribbeln in einem abgesteckten Feld. Zwei Fänger versuchen, die anderen abzuschlagen – wer getroffen wird, friert mit dem Ball über dem Kopf ein und kann befreit werden. Bambini bis D-Jugend
Farben-Dribbling· Übungsform · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld. Auf Zuruf einer Farbe müssen die Kinder zum passenden Hütchen dribbeln und dort eine kleine Aufgabe erfüllen. Bambini bis D-Jugend
Ballräuber· Spielform · 6–12 min Alle dribbeln im Feld und versuchen gleichzeitig, die Bälle der anderen aus dem Feld zu schießen. Wer seinen Ball verliert, holt ihn und spielt sofort weiter. Bambini bis D-Jugend
Feuer, Wasser, Blitz mit Ball· Übungsform · 5–10 min Klassisches Reaktionsspiel, aber jedes Kind hat einen Ball. Jedes Kommando steht für eine andere Bewegungsaufgabe. Bambini, F-Jugend
Schattenlaufen mit Ball· Übungsform · 6–10 min Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach. Bambini bis D-Jugend
Torschuss-Turnier auf Minitore· Spielform · 8–12 min Mehrere Minitore stehen im Feld verteilt. In Kleingruppen wird auf Zeit gespielt: Wie viele verschiedene Tore trefft ihr? Bambini bis D-Jugend
Bewegungslandschaft· Übungsform · 8–15 min Eine frei begehbare Landschaft aus Reifen, Stangen, Hütchen und Bänken. Die Kinder bewegen sich hindurch, springen, kriechen, balancieren – ohne feste Reihenfolge. Bambini bis E-Jugend
Reaktions- und Fangspiele· Spielform · 6–12 min Eine Sammlung kurzer Fangspiele mit wechselnden Regeln: Kettenfangen, Paarfangen, Nummernlauf. Jedes Spiel dauert nur wenige Minuten. Bambini bis D-Jugend
Tierlaufen· Übungsform · 5–8 min Die Kinder bewegen sich wie verschiedene Tiere durchs Feld – als Bär auf allen vieren, als Frosch hüpfend, als Storch auf einem Bein. Bambini
Versteinern· Spielform · 5–8 min Ein einfaches Fangspiel: Wer gefangen wird, erstarrt breitbeinig und kann von einem anderen Kind durch Hindurchkriechen befreit werden. Bambini
Schatzinsel· Spielform · 6–10 min In der Feldmitte liegt ein Haufen Bälle. Die Kinder holen einzeln Schätze und bringen sie in ihre Höhle – nur mit dem Fuß. Bambini
Bewegungsgeschichte· Übungsform · 5–10 min Du erzählst eine kurze Geschichte, die Kinder spielen sie mit: durch den Wald schleichen, über Baumstämme springen, vor dem Bären weglaufen. Bambini
Hütchen um und wieder auf· Spielform · 4–8 min Eine Gruppe wirft Hütchen um, die andere stellt sie wieder auf – zwei Minuten lang, so schnell es geht. Bambini
Nummernlauf· Übungsform · 4–7 min Jedes Kind bekommt eine Nummer. Wird sie gerufen, läuft dieses Kind einmal um die Gruppe und wieder zurück. Bambini
Hasen und Jäger· Spielform · 5–10 min Die Hasen laufen von einer sicheren Wiese zur anderen. In der Mitte warten Jäger, die sie abschlagen wollen – wer erwischt wird, wird selbst Jäger. Bambini
Freies Abschlussspiel· Spielform · 8–15 min Das freie Spiel am Ende: kleine Teams, Minitore, keine Regeln außer den nötigsten – und praktisch kein Coaching. Bambini
Große gegen Kleine· Spielform · 8–15 min Eltern oder ältere Geschwister spielen mit – aber nur auf Knien oder gehend. Die Kinder greifen gemeinsam an und erleben große Erfolge. Bambini
Drachen füttern· Spielform · 6–12 min Der Trainer ist ein hungriger Drache mit einem großen Tor als Maul. Alle dribbeln heran und füttern ihn – so oft wie möglich, bis der Drache satt ist. Bambini
Ballschule: kleine Aufgaben· Übungsform · 5–15 min Eine Reihe kurzer Aufgaben mit Ball, je 30 bis 90 Sekunden, ohne jeden Aufbau – von Sohlenrollen über Hochwerfen bis Kopf-hoch-Dribbling. Bambini bis D-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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