Vielseitige Bewegung, Gleichgewicht und Reaktion, spielerisch. Hier die 25 Übungen, die
für Bambini freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U6/U7 · 4–6 Jahre
Spielform
2:2 oder 3:3 auf vier Minitore, ohne Torwart
Training
60 Minuten · eine Ansage höchstens 3 Minuten
Ballgewöhnung und Bewegungsfreude stehen über allem. Kein Techniktraining im engeren Sinn, keine Taktik, keine Leistungsbewertung. Kinder in diesem Alter spielen nebeneinander, nicht miteinander. Zusammenspiel darf man noch nicht erwarten.
Farben-Dribbling· Übung · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld. Auf Zuruf einer Farbe müssen die Kinder zum passenden Hütchen dribbeln und dort eine kleine Aufgabe erfüllen. Bambini bis D-Jugend
Feuer, Wasser, Blitz mit Ball· Übung · 5–10 min Klassisches Reaktionsspiel, aber jedes Kind hat einen Ball. Jedes Kommando steht für eine andere Bewegungsaufgabe. Bambini, F-Jugend
Schattenlaufen mit Ball· Übung · 6–10 min Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach. Bambini bis D-Jugend
Insel-Dribbling· Übung · 8–12 min Im Feld liegen markierte Inseln. Die Kinder dribbeln frei und erledigen auf jeder Insel eine kleine Ballaufgabe, bevor es weitergeht. Bambini, F-Jugend
Bewegungslandschaft· Übung · 8–15 min Eine frei begehbare Landschaft aus Reifen, Stangen, Hütchen und Bänken. Die Kinder bewegen sich hindurch, springen, kriechen, balancieren, ohne feste Reihenfolge. Bambini bis E-Jugend
Reaktions- und Fangspiele· Spiel · 6–12 min Eine Sammlung kurzer Fangspiele mit wechselnden Regeln: Kettenfangen, Paarfangen, Nummernlauf. Jedes Spiel dauert nur wenige Minuten. Bambini bis D-Jugend
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht· Übung · 5–10 min Jedes Kind hat einen Ball und probiert kleine Kunststücke aus: rollen, jonglieren, um den Körper führen, auf dem Ball balancieren. Bambini bis C-Jugend
Dribbelwald aus Geräten· Übung · 8–15 min Bänke, Kästen, Matten und Stangen werden zum Wald: Die Kinder dribbeln frei hindurch, spielen Pässe unter der Bank, heben den Ball auf die Matte und finden eigene Wege. Jedes Gerät ist eine Aufgabe. Bambini bis E-Jugend
Hand und Fuß· Spiel · 8–14 min Ein Mischspiel: Der Ball wird in den eigenen Reihen geworfen und gefangen, das Tor darf aber nur mit dem Fuß erzielt werden. Bambini, F-Jugend
Ballschule mit den Händen· Übung · 6–10 min Werfen, Fangen, Prellen und Rollen mit den Händen: die Grundlage jeder späteren Ballfertigkeit, auch im Fußball. Bambini
Luftballon-Fußball· Spiel · 5–10 min Statt eines Balls wird ein Luftballon gespielt. Weil er langsam fällt, gelingt fast jeder Versuch. Ideal für ängstliche oder ganz junge Kinder. Bambini
Balltransport· Übung · 6–10 min Der Ball muss von A nach B gebracht werden, aber jedes Mal auf eine andere Art: auf dem Kopf, zwischen den Knien, zu zweit ohne Hände. Bambini
Zaubertricks mit dem Ball· Übung · 5–10 min Jedes Kind denkt sich einen eigenen Trick mit dem Ball aus und zeigt ihn der Gruppe. Alle machen ihn gemeinsam nach. Bambini
Tierlaufen· Übung · 5–8 min Die Kinder bewegen sich wie verschiedene Tiere durchs Feld: als Bär auf allen vieren, als Frosch hüpfend, als Storch auf einem Bein. Bambini
Über den Fluss· Übung · 6–10 min Zwischen zwei Ufern liegen Reifen und Markierteller als Steine. Wer ins Wasser tritt, muss von vorne beginnen. Gesprungen wird von Stein zu Stein. Bambini
Versteinern· Spiel · 5–8 min Ein einfaches Fangspiel: Wer gefangen wird, erstarrt breitbeinig und kann von einem anderen Kind durch Hindurchkriechen befreit werden. Bambini
Bewegungsgeschichte· Übung · 5–10 min Du erzählst eine kurze Geschichte, die Kinder spielen sie mit: durch den Wald schleichen, über Baumstämme springen, vor dem Bären weglaufen. Bambini
Hütchen um und wieder auf· Spiel · 4–8 min Eine Gruppe wirft Hütchen um, die andere stellt sie wieder auf: zwei Minuten lang, so schnell es geht. Bambini
Nummernlauf· Übung · 4–7 min Jedes Kind bekommt eine Nummer. Wird sie gerufen, läuft dieses Kind einmal um die Gruppe und wieder zurück. Bambini
Hasen und Jäger· Spiel · 5–10 min Die Hasen laufen von einer sicheren Wiese zur anderen. In der Mitte warten Jäger, die sie abschlagen wollen. Wer erwischt wird, wird selbst Jäger. Bambini
Ampelspiel mit Ball· Übung · 4–8 min Rot, Gelb, Grün: Bei Grün wird gedribbelt, bei Gelb ganz langsam, bei Rot muss der Ball sofort unter der Sohle stoppen. Bambini
Ballschule: kleine Aufgaben· Übung · 5–15 min Eine Reihe kurzer Aufgaben mit Ball, je 30 bis 90 Sekunden, ohne jeden Aufbau: von Sohlenrollen über Hochwerfen bis Kopf-hoch-Dribbling. Bambini bis D-Jugend
Ball-Zirkus zu zweit· Übung · 8–15 min Kunststücke zu zweit mit einem Ball: rollen, prellen, unter den Beinen durchspielen, gleichzeitig tauschen. Jede Aufgabe dauert eine halbe Minute, dann kommt die nächste. Bambini bis E-Jugend
Schwänzchenfangen· Spiel · 5–8 min Jedes Kind steckt sich ein Leibchen hinten in den Hosenbund. Alle jagen gleichzeitig fremde Schwänzchen und schützen das eigene durch Wegdrehen. Bambini, F-Jugend
Verkehrte Welt· Übung · 5–6 min Alle bewegen sich frei mit Ball. Auf jede Ansage machen die Kinder das Gegenteil: „Stehen bleiben" heißt weiter, „langsam" heißt schnell. Bambini, F-Jugend
Fertige Einheiten dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Koordination & Athletik den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Der Ball wird Freund· 60 min · Ballgewöhnung Erste Freundschaft mit dem Ball: anfassen, rollen, tragen, tricksen und schießen. Jedes Kind hat die ganze Zeit einen eigenen Ball, bis zum freien Spiel am Ende. Niemand wartet, niemand scheidet aus.
Tiere, Ritter, Abenteuer· 60 min · Bewegungsvielfalt Bewegungsschule, ohne dass es jemand merkt: springen, balancieren, kriechen, rennen, alles als Geschichte mit Tieren, Rittern und Drachen. Der Ball ist immer dabei, die Vielfalt der Bewegung steht vorn.
Tore für alle· 60 min · Schießen und Treffen Jedes Kind trifft heute, und zwar oft: erst Hütchen umschießen, dann Ziele in allen Größen, dann Tore kreuz und quer im Feld und die Drachenburg. Zum Schluss das 2 gegen 2, bei dem niemand auf der Bank sitzt.
Trainingsplan in zwei Minuten
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