Vielseitige Bewegung, Gleichgewicht, Reaktion – spielerisch – hier die 23 Übungen, die
für Bambini freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U6/U7 · 4–6 Jahre
Spielform
2:2 oder 3:3 auf vier Minitore, ohne Torwart
Training
45 Minuten · eine Ansage höchstens 3 Minuten
Ballgewöhnung und Bewegungsfreude stehen über allem. Kein Techniktraining im engeren Sinn, keine Taktik, keine Leistungsbewertung. Kinder in diesem Alter spielen nebeneinander, nicht miteinander – Zusammenspiel darf man noch nicht erwarten.
Farben-Dribbling· Übungsform · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld. Auf Zuruf einer Farbe müssen die Kinder zum passenden Hütchen dribbeln und dort eine kleine Aufgabe erfüllen. Bambini bis D-Jugend
Feuer, Wasser, Blitz mit Ball· Übungsform · 5–10 min Klassisches Reaktionsspiel, aber jedes Kind hat einen Ball. Jedes Kommando steht für eine andere Bewegungsaufgabe. Bambini, F-Jugend
Schattenlaufen mit Ball· Übungsform · 6–10 min Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach. Bambini bis D-Jugend
Insel-Dribbling· Übungsform · 8–12 min Im Feld liegen markierte Inseln. Die Kinder dribbeln frei und erledigen auf jeder Insel eine kleine Ballaufgabe, bevor es weitergeht. Bambini, F-Jugend
Bewegungslandschaft· Übungsform · 8–15 min Eine frei begehbare Landschaft aus Reifen, Stangen, Hütchen und Bänken. Die Kinder bewegen sich hindurch, springen, kriechen, balancieren – ohne feste Reihenfolge. Bambini bis E-Jugend
Reaktions- und Fangspiele· Spielform · 6–12 min Eine Sammlung kurzer Fangspiele mit wechselnden Regeln: Kettenfangen, Paarfangen, Nummernlauf. Jedes Spiel dauert nur wenige Minuten. Bambini bis D-Jugend
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht· Übungsform · 5–10 min Jedes Kind hat einen Ball und probiert kleine Kunststücke aus: rollen, jonglieren, um den Körper führen, auf dem Ball balancieren. Bambini bis C-Jugend
Dribbelwald aus Geräten· Übungsform · 8–15 min Bänke, Kästen, Matten und Stangen werden zum Wald: Die Kinder dribbeln frei hindurch, spielen Pässe unter der Bank, heben den Ball auf die Matte und finden eigene Wege – jedes Gerät ist eine Aufgabe. Bambini bis E-Jugend
Hand und Fuß· Spielform · 8–14 min Ein Mischspiel: Der Ball wird in den eigenen Reihen geworfen und gefangen, das Tor darf aber nur mit dem Fuß erzielt werden. Bambini, F-Jugend
Ballschule mit den Händen· Übungsform · 6–10 min Werfen, Fangen, Prellen und Rollen mit den Händen – die Grundlage jeder späteren Ballfertigkeit, auch im Fußball. Bambini
Luftballon-Fußball· Spielform · 5–10 min Statt eines Balls wird ein Luftballon gespielt. Weil er langsam fällt, gelingt fast jeder Versuch – ideal für ängstliche oder ganz junge Kinder. Bambini
Balltransport· Übungsform · 6–10 min Der Ball muss von A nach B gebracht werden – aber jedes Mal auf eine andere Art: auf dem Kopf, zwischen den Knien, zu zweit ohne Hände. Bambini
Zaubertricks mit dem Ball· Übungsform · 5–10 min Jedes Kind denkt sich einen eigenen Trick mit dem Ball aus und zeigt ihn der Gruppe. Alle machen ihn gemeinsam nach. Bambini
Tierlaufen· Übungsform · 5–8 min Die Kinder bewegen sich wie verschiedene Tiere durchs Feld – als Bär auf allen vieren, als Frosch hüpfend, als Storch auf einem Bein. Bambini
Über den Fluss· Übungsform · 6–10 min Zwischen zwei Ufern liegen Reifen und Markierteller als Steine. Wer ins Wasser tritt, muss von vorne beginnen – gesprungen wird von Stein zu Stein. Bambini
Versteinern· Spielform · 5–8 min Ein einfaches Fangspiel: Wer gefangen wird, erstarrt breitbeinig und kann von einem anderen Kind durch Hindurchkriechen befreit werden. Bambini
Bewegungsgeschichte· Übungsform · 5–10 min Du erzählst eine kurze Geschichte, die Kinder spielen sie mit: durch den Wald schleichen, über Baumstämme springen, vor dem Bären weglaufen. Bambini
Hütchen um und wieder auf· Spielform · 4–8 min Eine Gruppe wirft Hütchen um, die andere stellt sie wieder auf – zwei Minuten lang, so schnell es geht. Bambini
Nummernlauf· Übungsform · 4–7 min Jedes Kind bekommt eine Nummer. Wird sie gerufen, läuft dieses Kind einmal um die Gruppe und wieder zurück. Bambini
Hasen und Jäger· Spielform · 5–10 min Die Hasen laufen von einer sicheren Wiese zur anderen. In der Mitte warten Jäger, die sie abschlagen wollen – wer erwischt wird, wird selbst Jäger. Bambini
Ampelspiel mit Ball· Übungsform · 4–8 min Rot, Gelb, Grün: Bei Grün wird gedribbelt, bei Gelb ganz langsam, bei Rot muss der Ball sofort unter der Sohle stoppen. Bambini
Ballschule: kleine Aufgaben· Übungsform · 5–15 min Eine Reihe kurzer Aufgaben mit Ball, je 30 bis 90 Sekunden, ohne jeden Aufbau – von Sohlenrollen über Hochwerfen bis Kopf-hoch-Dribbling. Bambini bis D-Jugend
Ball-Zirkus zu zweit· Übungsform · 8–15 min Kunststücke zu zweit mit einem Ball: rollen, prellen, unter den Beinen durchspielen, gleichzeitig tauschen. Jede Aufgabe dauert eine halbe Minute, dann kommt die nächste. Bambini bis E-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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