Fußballübung · Bambini
Ball unter der Sohle
Der Ball wird mit der Fußsohle gestoppt, vor- und zurückgerollt. Die erste echte Fußtechnik, die Bambini zuverlässig gelingt.
„Stell deinen Fuß oben auf den Ball, so als würdest du ihn festhalten. Jetzt rollt ihn nach vorne und wieder zurück. Der Ball soll nicht wegrollen, er gehört dir!“
- Ziel
- Den Ball mit dem Fuß kontrollieren statt ihn nur wegzutreten.
- Dauer
- 4–8 Minuten
- Kinder
- 2–20
- Material
- 1 Ball je Kind
- Platz
- kleines Feld (14 × 9 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
- Trainingsteil
- Schwerpunkt
- Art
- Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
Aufbau
- Freie Fläche, jedes Kind mit Ball und Abstand zum Nachbarn.
- Kein weiterer Aufbau.
Ablauf
- Fuß auf den Ball stellen und ihn festhalten: "der Ball schläft".
- Ball mit der Sohle nach vorne rollen und wieder zurückziehen.
- Den Fuß wechseln, dann im Wechsel rollen.
- Zum Schluss: rollen, dabei langsam durch das Feld wandern.
Darauf achtest du
- Das Bild "Der Ball schläft unter deinem Fuß" wirkt besser als jede technische Erklärung.
- Vormachen und mitmachen, nicht danebenstehen und erklären.
- Beide Füße anbieten, aber niemanden zwingen.
Typische Stolpersteine
- Zu lange dabei bleiben. Für Bambini reichen fünf Minuten, dann kippt die Aufmerksamkeit.
- Auf Tempo drängen. Kontrolle entsteht hier durch Langsamkeit.
Varianten
Auf Kommando · Schwerer
Auf Zuruf "Stopp" muss der Ball sofort unter der Sohle festliegen. Bringt Reaktion hinein.
Als Fangspiel · Variante
Wer von dir angetippt wird, muss den Ball unter der Sohle stoppen und wartet auf Befreiung.
Sohlen-Tanz · Variante
Zu Musik rollt die Sohle im Takt über den Ball. Stoppt die Musik, friert der Ball ein.
Warum diese Übung wirkt
Die Sohlenrolle ist die erste Fußtechnik, die in diesem Alter tatsächlich funktioniert, weil sie ohne Schwung und ohne Zielgenauigkeit auskommt. Sie vermittelt das entscheidende Grundgefühl: Der Ball lässt sich kontrollieren.