Ampelspiel mit Ball

Rot, Gelb, Grün: Bei Grün wird gedribbelt, bei Gelb ganz langsam, bei Rot muss der Ball sofort unter der Sohle stoppen.

Übungsform Ballgewöhnung & Spielen Bambini / G-Jugend

Ziel: Tempokontrolle beim Dribbeln und schnelle Reaktion auf ein Signal.
Dauer: 4–8 Minuten
Kinder: 3–20
Material: 1 Ball je Kind, 4 Hütchen, farbige Leibchen als Signalkarten
Platz: kleines Feld (15 × 12 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
Phase: Ankommen & Aufwärmen, Technik-Teil

Aufbau

Feld von etwa 15 x 15 Metern abstecken.
Drei farbige Leibchen bereithalten: rot, gelb, grün. Notfalls die Farben nur rufen.
Jedes Kind mit eigenem Ball.

Ablauf

Grün: normal dribbeln.
Gelb: ganz langsam dribbeln, wie in Zeitlupe.
Rot: Ball sofort mit der Sohle stoppen und still stehen.
Die Signale in unregelmäßigen Abständen wechseln.

So erklärst du es den Kindern

„Ich bin die Ampel! Bei Grün dürft ihr losdribbeln. Bei Gelb ganz, ganz langsam. Und bei Rot – sofort anhalten, Fuß auf den Ball! Wer bei Rot noch rollt, muss einmal um sich selbst drehen."

Darauf achtest du

Signal möglichst hochhalten statt nur rufen – dann müssen die Kinder den Blick heben.
Die Zeitlupe bei Gelb ist wertvoll: Langsam dribbeln ist schwerer als schnell.
Keine Strafen für Fehler. Eine Drehung um sich selbst reicht als Spielelement.

Typische Stolpersteine

Nur rufen statt zeigen – dann entfällt der Effekt auf die Blickhebung.
Zu schnelle Signalwechsel. Die Kinder brauchen Zeit, das Tempo umzustellen.

Varianten

Vierte Farbe · Schwerer

Blau bedeutet rückwärts dribbeln. Erhöht die Anforderung an Koordination und Merkfähigkeit.

Kind ist die Ampel · Variante

Ein Kind übernimmt die Ampel. Sehr begehrt und stärkt das Selbstbewusstsein.

Ampel verkehrt · Schwerer

Bei Rot wird gedribbelt, bei Grün gestoppt – das Umdenken fordert die volle Aufmerksamkeit.

Warum diese Übung wirkt

Tempokontrolle ist eine der schwersten Anforderungen beim Dribbeln, weil Kinder von sich aus nur eine Geschwindigkeit kennen. Das Ampelbild ist ihnen aus dem Alltag vertraut und braucht deshalb praktisch keine Erklärung.

Quellen

Trainingsplan in zwei Minuten

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