Hand und Fuß

Ein Mischspiel: Der Ball wird in den eigenen Reihen geworfen und gefangen, das Tor darf aber nur mit dem Fuß erzielt werden.

Aufbau

1. Feld von etwa 24 x 16 Metern mit je einem Tor pro Seite.
2. Zwei Teams zu je drei bis vier Kindern.

Ablauf

1. Der Ball wird durch Werfen und Fangen weitergegeben – mit Ball in der Hand darf man nicht laufen.
2. Vor dem Tor wird der Ball abgelegt und mit dem Fuß abgeschlossen.
3. Fällt der Ball zu Boden, bekommt ihn das andere Team.
4. Nach vier Minuten Pause und Teamwechsel.

So erklärst du es den Kindern

„Ihr werft euch den Ball zu und fangt ihn – aber laufen dürft ihr damit nicht. Und ganz wichtig: Ins Tor kommt der Ball nur mit dem Fuß! Also erst hinlegen, dann schießen."

Darauf achtest du

• Der Regelwechsel zwischen Hand und Fuß ist koordinativ anspruchsvoll – das ist gewollt.
• Auf das Freilaufen achten: Beim Werfen sehen die Kinder Anspielstationen viel leichter.
• Der Übergang vom Werfen zum Schießen ist der spannendste Moment – dort hinschauen.

Typische Stolpersteine

• Laufen mit Ball in der Hand erlauben. Dann wird es ein reines Laufspiel.
• Abschluss mit der Hand zulassen – der Fußbezug geht verloren.

Varianten

Nur Fuß nach drei Würfen · Schwerer

Nach drei Würfen muss die Mannschaft komplett auf Fußspiel umstellen.

Aufsetzen erlaubt · Leichter

Der Ball darf einmal aufspringen, bevor er gefangen wird.

Fang-Punkte · Variante

Fünf gefangene Bälle in Folge geben einen eigenen Punkt – Werfen und Fangen wird zum Wettbewerb im Wettbewerb.

Warum diese Übung wirkt

Vielseitige Ballerfahrung mit Händen und Füßen gehört ausdrücklich zum Grundlagentraining. Das Werfen macht Anspielstationen sichtbar, weil es leichter gelingt als das Passen – die Kinder erleben Freilaufen dadurch früher als Erfolg.

Quellen

• Goldenes Lernalter der Vielseitigkeit – DFB (Trainermedium)
• DFB-Ausbildungskonzeption, F-Junioren – DFB-Akademie (Verbands-Konzeption)

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