Fußballübung · Bambini
Hütchen um und wieder auf
Eine Gruppe wirft Hütchen um, die andere stellt sie wieder auf: zwei Minuten lang, so schnell es geht.
„Ihr seid die Umwerfer: Ihr müsst alle Hütchen umwerfen. Und ihr seid die Aufsteller, ihr stellt sie wieder auf. Alle gleichzeitig, so schnell ihr könnt! Fertig? Los!“
- Ziel
- Intensive Bewegung mit vielen Richtungswechseln, Bücken und Aufstehen.
- Dauer
- 4–8 Minuten
- Kinder
- 4–20
- Material
- 20 bis 30 Hütchen, sonst nichts
- Platz
- kleines Feld (15 × 12 m) · Halle, Rasen, Kunstrasen
- Trainingsteil
- Ankommen
- Art
- Spielform: angeleitetes Spielen mit Gegner, Richtung und Entscheidungen
Aufbau
- Feld von etwa 15 x 15 Metern abstecken.
- Alle Hütchen frei im Feld verteilen, etwa die Hälfte umgedreht.
- Zwei Gruppen bilden.
Ablauf
- Gruppe A wirft alle Hütchen um, Gruppe B stellt sie auf.
- Zwei Minuten lang gleichzeitig. Es wird nicht abgewechselt.
- Nach dem Stoppsignal zählen, wie viele Hütchen stehen und wie viele liegen.
- Rollen tauschen, neue Runde.
Darauf achtest du
- Nur mit den Händen umwerfen lassen, nicht treten, sonst fliegen die Hütchen weg.
- Sehr intensiv: Nach zwei Minuten unbedingt eine Pause einlegen.
- Das Ergebnis unwichtig nehmen. Der Spaß und die Bewegung sind der Inhalt.
Typische Stolpersteine
- Zu wenige Hütchen: Dann stehen die Kinder herum und suchen.
- Zu lange spielen lassen. Die Form ist körperlich fordernd.
Varianten
Mit Ball · Schwerer
Jedes Kind führt einen Ball mit und muss ihn beim Bücken kontrollieren.
Farben · Schwerer
Nur Hütchen einer bestimmten Farbe dürfen bearbeitet werden. Schult die Wahrnehmung.
Rollentausch auf Pfiff · Variante
Mitten in der Runde tauschen Umwerfer und Aufsteller auf Pfiff die Rollen: Umschalten für die Kleinsten.
Warum diese Übung wirkt
Bücken, Aufstehen, Antritte und Richtungswechsel in schneller Folge: eine der intensivsten Bewegungsformen überhaupt, und für Kinder dieses Alters unmittelbar einleuchtend. Sie braucht null Erklärung und funktioniert ab dem ersten Signal.