Abschluss suchen, Torschusstechnik, Mut zum Tor – hier die 16 Übungen, die
für die A-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U18/U19 · 17–18 Jahre
Spielform
11:11, Übergang in den Aktivenbereich
Training
100 Minuten · eine Ansage höchstens 20 Minuten
Komplexe Mannschaftstaktik mit Spielsystem-Varianten, Pressing-Auslöser, Restverteidigung und Standards. Spieler übernehmen Verantwortung: Coaching untereinander, eigenständige Vorbereitung. Zweikämpfe unter Ermüdung, Entscheidungen unter Druck – so nah am Herrenfußball wie möglich, ohne den Ausbildungsgedanken aufzugeben.
Torjäger-Duell· Spielform · 10–15 min Ein Angreifer startet gegen einen Verteidiger auf ein großes Tor mit Torwart. Gelingt der Abschluss oder erobert der Verteidiger den Ball, ist die Situation beendet. F-Jugend bis A-Jugend
Elfmeter unter Ermüdung· Übungsform · 10–15 min Elfmeter werden wie im Spiel geschossen: nach einem intensiven Sprint, mit Wartezeit am Punkt, unter den Augen aller – inklusive festem Anlauf-Ritual gegen den Druck. B-Jugend, A-Jugend
Direktabnahme· Übungsform · 8–12 min Ein zugeworfener oder halbhoch gespielter Ball wird direkt aufs Tor abgenommen – aus kurzer Distanz und ohne Gegner. E-Jugend bis A-Jugend
Umschalten und kontern· Spielform · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E-Jugend bis A-Jugend
Verlagern und abschließen· Spielform · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
Torschuss nach Kombination· Übungsform · 12–18 min Dreier-Kombination vor dem Strafraum – Anspiel, Ablage, Steckpass – mit direktem Abschluss. Von beiden Seiten, im Wechsel. C-Jugend bis A-Jugend
Flanken mit Strafraumbesetzung· Übungsform · 12–18 min Flanke aus dem Halbfeld oder von der Grundlinie, drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, langen Pfosten und Rückraum. Dazu ein bis zwei Verteidiger. C-Jugend bis A-Jugend
Positionsspezifischer Abschluss· Übungsform · 15–20 min Drei Stationen nach Position: Stürmer schließen nach Steckpass ab, Außenspieler flanken nach Hinterlaufen, Mittelfeldspieler schießen aus der zweiten Reihe nach Ablage. B-Jugend, A-Jugend
Tiefenläufe mit Timing· Übungsform · 12–18 min Zwei Angreifer gegen eine passiv verschiebende Zweierkette. Der Ballführende dosiert den Steckpass, der Läufer startet gegen die Kette – Timing entscheidet über Abseits. B-Jugend, A-Jugend
Standards: Ecke und Freistoß· Übungsform · 12–18 min Zwei bis drei feste Varianten für Ecken und seitliche Freistöße, offensiv und defensiv, mit klaren Rollen und Ansagen. B-Jugend, A-Jugend
Standard-Paket offensiv und defensiv· Übungsform · 15–22 min Ecken, Freistöße seitlich und zentral, Einwürfe im Angriffsdrittel – je zwei bis drei Varianten, mit Codes angesagt und in einer Wettkampfsimulation abgerufen. A-Jugend
Abschluss unter Ermüdung· Übungsform · 12–18 min Kurze intensive Belastung – Sprint, Umkehr, Sprung – und direkt danach ein Abschluss nach Zuspiel. Serien mit knappen Pausen. B-Jugend, A-Jugend
Flügelduell mit Flanke und Abschluss· Spielform · 15–25 min Auf der Außenbahn läuft ein echtes 1 gegen 1. Gelingt die Flanke, entscheidet im Strafraum ein 2 gegen 2 – der Verteidiger außen weiß also genau, was sein Fehler kostet. B-Jugend, A-Jugend
Flanken und ruhende Bälle in den Strafraum· Übungsform · 15–22 min Drei feste Hereingaben im Wechsel: Flanke aus vollem Lauf, halbhohe Hereingabe vom Strafraumeck und Freistoßflanke aus dem Halbfeld – mit denselben drei Laufwegen im Strafraum. B-Jugend, A-Jugend
Flanke aus dem Halbraum mit Kopfballabschluss· Übungsform · 12–18 min Andribbeln auf dem Flügel und Flanke aus dem Halbraum. Drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, Elfmeterpunkt und zweiten Pfosten – Abschluss per Kopf oder direkt. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und kontern· Spielform · 15–20 min Eckbälle in Serie auf ein großes Tor: Die verteidigende Mannschaft klärt und kontert unmittelbar danach auf zwei Minitore an der Mittellinie. B-Jugend, A-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.