Aufwärm- & Abschlussspiele · A-Jugend

Aufwärmspiele für die A-Jugend: 6 Übungen

Ankommen, aktivieren, gemeinsam ausklingen lassen – hier die 6 Übungen, die für die A-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.

Jahrgang: U18/U19 · 17–18 Jahre
Spielform: 11:11, Übergang in den Aktivenbereich
Training: 100 Minuten · eine Ansage höchstens 20 Minuten

Komplexe Mannschaftstaktik mit Spielsystem-Varianten, Pressing-Auslöser, Restverteidigung und Standards. Spieler übernehmen Verantwortung: Coaching untereinander, eigenständige Vorbereitung. Zweikämpfe unter Ermüdung, Entscheidungen unter Druck – so nah am Herrenfußball wie möglich, ohne den Ausbildungsgedanken aufzugeben.

Laufschule nach 11+ · Übungsform · 8–12 min
Der Laufteil des FIFA-11+-Programms als Einstieg: Geradeauslauf, Hüftdrehung, Partnerkontakt, Vor- und Rückwärtssprint – in Zweierreihen über zwei Hütchenbahnen.
C-Jugend bis A-Jugend
Straßenfußball ohne Trainer · Spielform · 10–20 min
Die Kinder organisieren das Spiel vollständig selbst: Teams bilden, Regeln festlegen, Streit klären. Du greifst nur bei Verletzungsgefahr ein.
F-Jugend bis A-Jugend
Rumpfstabilität und Mobilität · Übungsform · 8–12 min
Kurzer Zirkel mit Eigengewicht: Unterarmstütz, Seitstütz, Ausfallschritte, Hüftmobilität. Ab C-Jugend als fester Baustein, ohne Zusatzlast.
C-Jugend bis A-Jugend
Spielergeführtes Aufwärmen · Übungsform · 12–18 min
Ein festes Aufwärmprotokoll – Mobilität, Aktivierung, Antritte, Ballkontakt – das die Spieler selbst leiten. Der Trainer beobachtet nur.
B-Jugend, A-Jugend
Freies Abschlussspiel · Spielform · 10–30 min
Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore – große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist. Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl.
F-Jugend bis A-Jugend
Aktivierung mit Ball und Signal · Übungsform · 10–15 min
Eine durchlaufende Bahn zum Ankommen: enge Ballführung durch Stangen, Sprungserie über Markierteller, danach ein Zuspiel, das erst spät angesagt wird und sofort verarbeitet werden muss.
B-Jugend, A-Jugend

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Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.

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