Fertige Einheit · A-Jugend
Die ersten drei Sekunden
A-Jugend · 90 Minuten · Thema: Gegenpressing
Die Sekunden nach dem Ballverlust entscheiden moderne Spiele: vom getakteten Rondo über das Gegenpressing-Spiel bis zum Wettkampf-Elf-gegen-Elf.
Ablauf der Einheit
| Zeit | Trainingsteil | Übung | Dauer |
|---|---|---|---|
| 0–10 | Ankommen | Tempo-Rondo: zwei Kontakte, ein Takt | 10 min |
| 10–25 | Schwerpunkt | Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler | 15 min |
| 25–45 | Spielformen | Gegenpressing nach Ballverlust | 20 min |
| 45–65 | Spielformen | Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo | 20 min |
| 65–90 | Abschlussspiel | 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen | 25 min |
Material: 8 Hütchen · 12 Leibchen · 4 Minitore · 2 große Tore · ein Ball je Kind · 8 Markierteller
Warum so aufgebaut
Gegenpressing ist eine Reaktion in den ersten Sekunden nach dem Ballverlust und lässt sich nur unter Tempo und mit echtem Ballverlust üben; darum beginnt die Einheit mit getakteten Rondos und steigert das Feld bis zum 11 gegen 11. Die feste Sekundenregel bleibt in jedem Block dieselbe, damit die Spieler den Reflex mitnehmen.
Weniger oder mehr Kinder: Unter 16: Gegenpressing als 6 gegen 6, Positionsspiel 6 gegen 6 plus 3, Abschluss 9 gegen 9. Über 22: Ersatz mit Beobachtungsauftrag.
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Diese Einheit wird in der App zum Plan mit Timer: jeder Block tauschbar, jede Zeit anpassbar, am Platz Block für Block geführt.
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Die Übungen im Einzelnen
1. Tempo-Rondo: zwei Kontakte, ein Takt
Handlungsschnelligkeit am Limit: Vororientierung, erster Kontakt und Passschärfe unter Maximaltempo.
Aufbau
- Kleine Felder von acht mal acht Metern, fünf Außenspieler, ein bis zwei Jäger.
- Serien von 90 Sekunden mit fester Punktetafel.
Ablauf
- Gespielt wird mit exakt zwei Pflichtkontakten. Auch ein Direktpass braucht die bewusste Entscheidung.
- Direktpass, der ankommt: zwei Punkte. Zweikontakt-Pass: ein Punkt. Eroberung der Jäger: minus drei.
- Nach jeder 90-Sekunden-Serie rotieren die Jäger, der Punktestand läuft weiter.
- Die Serie mit dem höchsten Ergebnis gewinnt den Tag. Die Wertung hängt sichtbar am Spielfeldrand.
„Zwei Kontakte, keine Ausnahme. Und wer den Mut zum Direktspiel hat und trifft, holt doppelt. Neunzig Sekunden Vollgas, dann wird gewechselt. Der Kopf muss schneller sein als der Ball.“
Darauf achtest du: Vororientierung einfordern: Der Blick zur nächsten Station kommt vor der Ballannahme. Den ersten Kontakt als Pass-Vorbereitung coachen: Er legt den Ball in den Passwinkel. Die Serien wirklich kurz halten: Qualität bei Maximaltempo trägt keine fünf Minuten.
2. Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler
Umbau: Die Rondofelder wachsen auf 12 × 12, sechs außen, ein Mittelspieler, drei Jäger. Zwei Felder für 16 plus Rotation der Jäger.
Den Spieler zwischen den Linien finden und nutzen: das Grundmuster des Positionsspiels.
Aufbau
- Feld von zwölf mal zwölf Metern, sechs Außenspieler am Rand.
- Ein Mitspieler des Ballbesitz-Teams bewegt sich frei in der Mitte, dazu drei Jäger.
Ablauf
- Ballbesitz mit maximal zwei Kontakten außen, der Mittelspieler darf frei viele nehmen.
- Pass zum Mittelspieler und von ihm wieder heraus: drei Punkte.
- Direkter Außenpass: ein Punkt. Zehn Punkte in Folge gewinnen die Runde.
- Mittelspieler und Jäger rotieren alle 90 Sekunden. Die Mittelrolle ist die anstrengendste.
„Der Mann in der Mitte ist euer Goldstück: Jeder Ball über ihn zählt dreifach. Aber er ist auch am schwersten anzuspielen: Ihr müsst die Jäger erst auseinanderziehen, bevor die Gasse zu ihm aufgeht.“
Darauf achtest du: Der Mittelspieler bietet sich auf Halbdistanz an: nicht am Jäger kleben, nicht am Rand verstecken. Vororientierung des Mittelspielers coachen: Schulterblick vor jeder Annahme, erster Kontakt aufdrehend. Die Außen sollen die Jäger mit schnellen Direktpässen verschieben, bis die Mittelgasse aufgeht.
3. Gegenpressing nach Ballverlust
Umbau: Feld 40 × 35 mit je zwei Minitoren oder Hütchentoren an den Enden. Zwei Siebener, zwei Ersatz rotieren alle drei Minuten. Fünf Sekunden nach Ballverlust laut mitzählen.
Der Ballverlust wird zum Auslöser des Angriffs auf den Ball, nicht zum Rückzug.
Aufbau
- Feld etwa 40 × 35 Meter mit je zwei Minitoren an den Enden.
- Zwei Teams zu je sieben, Positionsspiel Richtung Minitore.
Ablauf
- Normales Spiel auf die Minitore.
- Nach Ballverlust zählst du laut fünf Sekunden. Gewinnt das Team den Ball in dieser Zeit zurück, gibt es einen Punkt.
- Gelingt es nicht, zieht sich das Team geordnet zurück.
- Sechs Minuten, Pause, Auswertung: Wie oft hat der Rückgewinn geklappt?
„Ballverlust ist kein Rückzugssignal. Es ist der Moment, in dem der Gegner am ungeordnetsten ist. Fünf Sekunden habt ihr: Alle drauf, Passwege zu, Ball zurück. Klappt es nicht, wird geordnet zurückgezogen. Nicht dazwischen.“
Darauf achtest du: Der Ballverlierer geht sofort drauf, die Nächsten schließen die Passwege. Nach fünf Sekunden ohne Erfolg konsequent zurückziehen, kein Halbes. Zählen laut, damit alle die Zeit spüren.
4. Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo
Umbau: Feld auf 40 × 40, drei Längszonen markiert, Tore raus. Zwei Achter, drei Neutrale je Zone, Kontaktlimit.
Ballbesitz auf Herrenniveau: schnell, verlagernd, unter echtem Pressingdruck.
Aufbau
- Feld etwa 40 × 40 Meter, drei Längszonen markiert.
- Zwei Achterteams, drei Neutrale, einer je Zone.
Ablauf
- Ballbesitz mit höchstens zwei Kontakten, Neutrale mit einem.
- Ein Punkt, wenn der Ball in Folge alle drei Zonen berührt hat.
- Bei Ballverlust sofortiges Gegenpressing, sonst Rückzug.
- Fünf Minuten, Pause, Neutrale tauschen.
„Zwei Kontakte, drei Zonen, ein Punkt erst nach Verlagerung durch alle drei. Ihr habt Überzahl mit den Neutralen. Nutzt sie schnell, sonst schließt das Pressing. Und bei Ballverlust: fünf Sekunden Gegenpressing.“
Darauf achtest du: Körperstellung offen, damit die Verlagerung mit einem Kontakt geht. Neutrale als Verbindung zwischen den Zonen einsetzen. Pressingteam als Block, nicht einzeln.
5. 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen
Umbau: Großfeld, volle Regeln, ein Spieler pfeift. Vorgabe getrennt: fünf Sekunden Gegenpressing nach jedem Ballverlust, das Team zählt selbst.
Das Erlernte unter echten Bedingungen anwenden. Verantwortung liegt bei den Spielern.
Aufbau
- Großfeld, volle Regeln, ein Spieler oder Helfer pfeift.
- Jedes Team bekommt eine taktische Vorgabe, die das andere nicht kennt.
Ablauf
- Zwei Halbzeiten à 15 bis 20 Minuten.
- Der Trainer greift während des Spiels nicht ein, nur in der Halbzeit.
- Kapitäne coachen ihre Teams selbst.
- Nach dem Spiel kurze Auswertung: Wurde die Vorgabe umgesetzt?
„Das ist euer Spiel. Ihr habt eine Aufgabe, die das andere Team nicht kennt. Kapitäne, ihr führt. Ich sage während des Spiels nichts. In der Halbzeit reden wir, danach wieder ihr.“
Darauf achtest du: Wirklich schweigen. Das ist ungewohnt, aber der Sinn. In der Halbzeit fragen: Was habt ihr beobachtet? Auswertung ohne Ergebnisfokus: Umsetzung zählt.
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