Torwart-Grundlagen · A-Jugend

Torwarttraining für die A-Jugend: 8 Übungen

Spielerisch und rotierend, kein Spezialistentum in der F. Hier die 8 Übungen, die für die A-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.

Komplexe Mannschaftstaktik mit Spielsystem-Varianten, Pressing-Auslöser, Restverteidigung und Standards. Spieler übernehmen Verantwortung: Coaching untereinander, eigenständige Vorbereitung. Zweikämpfe unter Ermüdung, Entscheidungen unter Druck, so nah am Herrenfußball wie möglich, ohne den Ausbildungsgedanken aufzugeben.

Worauf es beim Torwarttraining für die A-Jugend ankommt

In der A-Jugend trainiert der Torwart so nah am Herrenfußball wie möglich: das 1 gegen 1 gegen durchgebrochene Stürmer, Konterauslösung per Abwurf, Standards gegen volle Strafraumbesetzung. Dazu gehört Eigenständigkeit, vom eigenen Aufwärmen bis zum Coaching der Kette in Spielformen.

• Freistöße verteidigen: Mauer, Torwart, Kette · Übung · 12–20 min
  Die andere Seite des Freistoßes: Der Torwart stellt die Mauer und deckt die freie Ecke, die Mauer steht mit der richtigen Mannzahl und rückt nicht aus, die Kette hält die Linie und klärt den zweiten Ball.
  C- bis A-Jugend
• Torwart hinter der hohen Kette · Übung · 12–18 min
  Die Abwehrkette schiebt weit auf, der Torwart sichert den Raum dahinter: lange Bälle ablaufen, außerhalb des Strafraums klären, das Timing zwischen Rauskommen und Bleiben treffen.
  B-Jugend, A-Jugend
• Spielaufbau von hinten · Spiel · 12–18 min
  Der Torwart eröffnet, das Team muss den Ball kontrolliert durch zwei Zonen bis in die gegnerische Hälfte bringen, statt ihn nach vorne zu schlagen.
  E- bis A-Jugend
• Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen · Übung · 12–18 min
  Flanken aus dem Halbfeld, der Torwart entscheidet: fangen, fausten oder bleiben. Dazu Herauslaufen gegen Steilpässe mit Ansage an die Kette.
  C- bis A-Jugend
• 11 gegen 11 mit Grundordnung · Spiel · 20–30 min
  Das Wettspielformat ab der C-Jugend als Abschlussspiel, mit einer klaren Grundordnung wie 4-3-3 und einer taktischen Aufgabe aus dem Hauptteil.
  C- bis A-Jugend
• Torwart: Spielaufbau und lange Bälle · Übung · 12–18 min
  Der Torwart wird unter Gegnerdruck angespielt und entscheidet: kurzer Aufbau, Verlagerung oder langer Ball auf einen Zielspieler.
  B-Jugend, A-Jugend
• 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen · Spiel · 25–40 min
  Abschlussspiel wie ein Punktspiel: Schiedsrichter, Spielzeit, taktische Vorgabe je Team, keine Unterbrechung durch den Trainer.
  B-Jugend, A-Jugend
• Torwart im 1 gegen 1 · Übung · 12–18 min
  Angreifer werden in den Rücken der Abwehr geschickt, der Torwart entscheidet: herauslaufen und Winkel verkürzen, oder auf der Linie bleiben und reagieren.
  B-Jugend, A-Jugend

Fertige Einheit dazu

Komplettes Training mit rotem Faden, in dem das Torwarttraining den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.

• Torwart im 1 gegen 1 · 90 min · Torwart: Duell, Standards, Kette
  Torwarttraining nah am Herrenfußball: das 1 gegen 1 gegen durchgebrochene Stürmer, der Raum hinter der hohen Abwehr, dann Ecken und Freistöße, bei denen der Torwart die Ordnung ansagt: Raum, Mann oder gemischt. Am Ende das 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen, in dem der Torwart hörbar führt.

So baust du das Torwarttraining für die A-Jugend in die Einheit ein

In der A-Jugend trainiert der Torwart so nah am Herrenfußball wie möglich: das 1 gegen 1 gegen durchgebrochene Stürmer, die Konterauslösung per Abwurf, Standards gegen volle Strafraumbesetzung. Der Technikblock bleibt, dazu kommt in jeder Spielform eine taktische Aufgabe, die vorher benannt und hinterher besprochen wird.

Eigenständigkeit gehört zur Ausbildung: Der Torwart wärmt sich selbst auf, mit festem Ablauf von zehn Minuten, und kennt seinen Ablauf vor dem Spiel. Wer in der A noch auf den Trainer wartet, wird bei den Herren überrollt.

Krafttraining mit Zusatzlast ist ab jetzt erlaubt, aber nur mit Anleitung und sauberer Technik. Sprungkraft, Explosivität und Rumpf sind die Schwerpunkte, das Landen bleibt Teil jeder Sprungübung.

Torwartblock in 30 Minuten

• 10 Minuten eigenes Aufwärmen nach festem Ablauf: Laufen, Mobilität, Fangen, Fallen, dann Schüsse mit Tempo. Der Torwart leitet es selbst.
• 6 Minuten 1 gegen 1: Angreifer werden in den Rücken der Abwehr geschickt, der Torwart entscheidet zwischen Herauslaufen und groß machen. Serie von zehn, dann Auswertung.
• 7 Minuten Abwurf und schneller Konter: Hereingabe fangen, binnen fünf Sekunden Abwurf oder Flachpass auf die startenden Außen, Angriff auf zwei Minitore an der Mittellinie.
• 7 Minuten Standards verteidigen: Freistöße aus wechselnden Positionen, der Torwart stellt die Mauer, deckt die Ecke und ordnet den zweiten Ball.

Typische Fehler im Torwarttraining für die A-Jugend

Kein Plan für den Übergang zu den Herren

Der Sprung ins Herrenteam scheitert selten an der Technik, sondern an Tempo, Härte und Kommunikation. Wer im letzten A-Jahr nicht regelmäßig mit den Herren trainiert, verliert den Anschluss im ersten Herrenjahr.

Aufwärmen ohne Struktur

Ein paar Schüsse vom Co-Trainer sind kein Aufwärmen. Der Torwart braucht seine feste Reihenfolge: Laufen, Mobilität, Fangen aus kurzer Distanz, Fallen, dann erst Schüsse mit Tempo.

Standards nur als Ausführung

Freistöße werden geschossen, aber nicht verteidigt. Mauer stellen, Ecke decken, Kette bei Eckbällen ordnen: Das ist Torwartarbeit und entscheidet in dieser Altersklasse Spiele.

Der Torwart fehlt im Aufbau

Aufbauspiel gegen Pressing wird ohne Torwart geübt, im Spiel ist er dann die Verlegenheitslösung. Der Torwart ist die erste Anspielstation und muss im Training unter echtem Druck anspielbar sein.

Ansagen für den Platz

• Erste Ansage vor dem ersten Kontakt.
• Groß machen, dann warten.
• Fünf Sekunden nach dem Fangen ist der Konter unterwegs.
• Mauer stellen, Ecke decken, dann erst die Linie.

Häufige Fragen zum Torwarttraining für die A-Jugend

Wie bereitet man einen A-Jugend-Torwart auf den Herrenfußball vor?

Mit Tempo, Härte und Verantwortung: Spielformen mit älteren Gegnern, regelmäßiges Mittrainieren bei den Herren im letzten Jahr, und die Verantwortung für das eigene Aufwärmen und die Organisation der Kette.

Wie viel Krafttraining verträgt ein A-Jugend-Torwart?

Zusatzlast ist ab der A-Jugend erlaubt, ein bis zwei Einheiten pro Woche, mit Anleitung und sauberer Technik. Sprungkraft, Explosivität und Rumpfstabilität sind die Schwerpunkte, Maximalkraft ist Sache der Herren.

Herauslaufen oder auf der Linie bleiben im 1 gegen 1?

Herauslaufen, solange der Angreifer den Ball noch nicht unter Kontrolle hat; stehen bleiben und groß machen, sobald er ihn kontrolliert. Die Übung „Torwart im 1 gegen 1" stellt genau diese Entscheidung immer wieder.

Wie oft sollte ein A-Jugend-Torwart pro Woche trainieren?

Drei Einheiten mit der Mannschaft, davon eine mit eigenem Torwartblock, dazu eine Kraft- oder Athletikeinheit. Mehr geht, wenn Schule oder Ausbildung es zulassen, aber Erholung gehört in den Plan.

Was schützt einen Torwart vor Verletzungen?

Ein festes Aufwärmen, saubere Falltechnik, Landetraining bei Sprüngen und ausreichend Erholung. Und ein Trainer, der Beschwerden ernst nimmt, statt sie wegzureden.

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