Zusammenspiel in kleinen Gruppen – erst ab der E-Jugend sinnvoll. Jede Übung mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quellenangabe – kuratiert nach der DFB-Ausbildungskonzeption.
Kurze Ecke im 2 gegen 1· Übungsform · 10–15 min Statt die Ecke hoch in den Strafraum zu schlagen, wird sie kurz gespielt: Zwei Angreifer lösen die Situation gegen einen herausrückenden Verteidiger und suchen den Abschluss oder die Hereingabe. D-Jugend, C-Jugend
Standards verteidigen: jeder hat einen Job· Übungsform · 12–18 min Gegnerische Ecken und Freistöße verteidigen mit klaren Aufgaben: Wer steht am Pfosten, wer nimmt welchen Gegenspieler, wer sichert den kurzen Ball – danach sofortiger Konter. D-Jugend, C-Jugend
Einstudierte Freistoß-Varianten· Übungsform · 15–20 min Kleingruppen entwickeln je zwei eigene Freistoß-Varianten aus dem Halbfeld – Klatschenlassen, Hinterlaufen, verlagern – studieren sie ein und testen sie gegen echte Verteidigung. C-Jugend, B-Jugend
Rondo: Balljagd im Kreis· Spielform · 6–12 min Sechs bis acht Kinder im Kreis halten den Ball gegen einen Jäger in der Mitte – mit kindgerechtem Ritual: Wer den Fehlpass spielt, klatscht den Jäger ab und übernimmt. E-Jugend, D-Jugend
Rondo 4 gegen 1 mit Nachrücken· Spielform · 8–12 min Vier halten den Ball im Quadrat gegen einen Verteidiger – aber nach jedem Pass rückt der Passgeber auf die freie Ecke nach. Das Rondo bekommt Beine. E-Jugend, D-Jugend
Rondo 5 gegen 2· Spielform · 8–15 min Der Klassiker: Fünf Außenspieler halten den Ball gegen zwei Jäger. Der Pass durch die Gasse zwischen beiden Verteidigern zählt doppelt – und die Jäger lernen, gemeinsam zu jagen. D-Jugend, C-Jugend
Verlagerungs-Rondo über zwei Felder· Spielform · 10–15 min Zwei Rondofelder nebeneinander: Im vollen Feld wird gegen zwei Jäger gehalten, bis die Gasse für den Verlagerungspass ins zweite Feld frei ist – dann wandert das Spiel, und ein Jäger sprintet hinterher. C-Jugend, B-Jugend
Wellenangriffe durch die Halle· Übungsform · 12–18 min Angriffswellen über die volle Hallenlänge: Zwei Angreifer starten gegen einen Verteidiger, schließen ab – und der Verteidiger startet mit dem nächsten Partner die Gegenwelle auf das andere Tor. D-Jugend, C-Jugend
Torwart im Aufbau unter Pressing· Spielform · 12–18 min Aufbauspiel aus der eigenen Hälfte mit dem Torwart als ständiger Anspielstation – die Gegner pressen echt, und der Rückpass zum Torwart ist keine Verlegenheit, sondern der Neustart des Angriffs. D-Jugend, C-Jugend
Abwurf als Konterwaffe· Übungsform · 10–15 min Der Torwart fängt eine Hereingabe und leitet binnen fünf Sekunden den Konter ein – Abwurf oder Flachpass auf die startenden Außen, dann rollt der Angriff auf die Gegentore. D-Jugend bis B-Jugend
Verzögern und Lenken· Übungsform · 10–15 min Das defensive 1 gegen 1 als Handwerk: seitliche Grundstellung, Tempo aufnehmen, den Angreifer auf seinen schwachen Fuß und zur Außenlinie lenken – erobert wird erst, wenn der Ball verspringt. D-Jugend, C-Jugend
Übergeben und Absichern im 2 gegen 2· Spielform · 12–18 min Zwei Verteidiger gegen zwei Angreifer auf zwei Minitore: Einer attackiert, der andere sichert die Tiefe – und beim Seitenwechsel des Balls werden die Rollen laut übergeben. D-Jugend, C-Jugend
Doppelpass im Dreieck· Übungsform · 10–15 min Der Doppelpass wird isoliert aufgebaut: anspielen, sofort in die Lücke starten, den Rückpass in den Lauf bekommen. E-Jugend bis B-Jugend
2 gegen 1 sauber ausspielen· Spielform · 10–16 min Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger auf ein Minitor. Die Grundfrage lautet immer: selbst gehen oder abspielen? E-Jugend bis C-Jugend
Hinterlaufen· Übungsform · 8–14 min Der ballführende Spieler wird von hinten überlaufen. Er kann den Ball übergeben oder selbst behalten – der Gegner muss sich entscheiden. E-Jugend bis A-Jugend
Gemeinsam verschieben· Übungsform · 10–15 min Drei Verteidiger bewegen sich als Einheit, während die Angreifer den Ball von außen nach außen verlagern. Die Kette schiebt immer mit dem Ball. E-Jugend, D-Jugend
Spielaufbau von hinten· Spielform · 12–18 min Der Torwart eröffnet, das Team muss den Ball kontrolliert durch zwei Zonen bis in die gegnerische Hälfte bringen – statt ihn nach vorne zu schlagen. E-Jugend bis A-Jugend
Einwurf richtig nutzen· Übungsform · 8–12 min Der Einwurf wird in der E-Jugend erstmals eingeführt: korrekte Technik, dann das Anbieten der Mitspieler und die schnelle Ausführung. E-Jugend, D-Jugend
Eckball und Abstoß· Übungsform · 8–14 min Zwei Standardsituationen im Wechsel: den Eckball flach und scharf in eine Zone bringen, den Abstoß kurz und kontrolliert eröffnen. E-Jugend bis C-Jugend
Anlaufen und Ball erobern· Spielform · 10–15 min Zwei Angreifer laufen einen Aufbauspieler koordiniert an: Einer stellt zu, der andere sichert die Passoption ab. E-Jugend, D-Jugend
Umschalten und kontern· Spielform · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E-Jugend bis A-Jugend
Torwart als Mitspieler· Übungsform · 8–14 min Der Torwart übt beides: halten und mit dem Fuß eröffnen. Nach jeder Parade folgt ein kontrolliertes Zuspiel zu einem Mitspieler. E-Jugend, D-Jugend
Positionsspiel 5 gegen 2· Spielform · 10–15 min Fünf Spieler halten den Ball gegen zwei Verteidiger. Ein Spieler steht immer im Zentrum – über ihn zählt ein Zuspiel doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
FUNiño 3 gegen 3 auf vier Tore· Spielform · 15–25 min Das vom DFB ergänzend vorgesehene FUNiño-Format: drei gegen drei auf vier Minitore, mit sehr vielen Entscheidungen pro Minute. E-Jugend, D-Jugend
7 gegen 7 im Wettspielformat· Spielform · 12–25 min Das offizielle Wettspielformat der E-Jugend: sieben gegen sieben auf etwa 55 mal 35 Metern, mit Torwart und Einwurf. E-Jugend
4 gegen 4 mit Zonenbonus· Spielform · 12–20 min Normales 4 gegen 4, aber das Feld ist in drei Zonen geteilt. Ein Tor zählt doppelt, wenn vorher in allen drei Zonen ein Ballkontakt war. E-Jugend bis C-Jugend
Spiel mit Jokerspielern· Spielform · 12–20 min Vier gegen vier mit zwei neutralen Jokern, die immer für das ballbesitzende Team spielen. Dadurch entsteht dauerhaft Überzahl im Angriff. E-Jugend bis A-Jugend
Turnier auf vier Felder· Spielform · 15–25 min Mehrere kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Sieger rücken auf, Verlierer ab – jedes Team spielt gegen passende Gegner. E-Jugend bis C-Jugend
Verlagern und abschließen· Spielform · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spielform · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler – zwei außen, einer innen – spielen immer mit dem Ballbesitzer. D-Jugend bis A-Jugend
Tiefenlauf gegen Abseitslinie· Spielform · 15–20 min Spielform 6 gegen 6 mit Abseitsregel und Torwart. Punkte gibt es doppelt, wenn ein Tor nach einem Pass in die Tiefe fällt. D-Jugend, C-Jugend
Umschaltspiel in drei Zonen· Spielform · 15–20 min Drei Zonen hintereinander. In der Mittelzone wird 4 gegen 4 gespielt; bei Ballgewinn darf sofort in die gegnerische Endzone auf ein Tor angegriffen werden. D-Jugend bis B-Jugend
Spiel über den Dritten· Übungsform · 12–18 min Ein Spieler mit Rücken zum Ziel bekommt den Ball, legt auf einen dritten ab, der ihn in die Tiefe spielt. Der Ball umgeht so den Gegner, ohne dass jemand aufdrehen muss. C-Jugend bis A-Jugend
Viererkette verschieben· Übungsform · 12–18 min Vier Verteidiger gegen sechs Angreifer, die den Ball außen und innen laufen lassen. Die Kette verschiebt geschlossen zur Ballseite und rückt bei Rückpässen heraus. C-Jugend bis A-Jugend
Pressing mit Auslöser· Spielform · 15–20 min Sieben Verteidiger gegen acht Aufbauspieler auf einer Hälfte. Das Anlaufen startet nur auf einen vereinbarten Auslöser – Rückpass, schlechte Annahme, Pass auf den Außenverteidiger. C-Jugend bis A-Jugend
Flanken mit Strafraumbesetzung· Übungsform · 12–18 min Flanke aus dem Halbfeld oder von der Grundlinie, drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, langen Pfosten und Rückraum. Dazu ein bis zwei Verteidiger. C-Jugend bis A-Jugend
Rondo 6 gegen 3 mit Zonen· Spielform · 10–15 min Sechs Außenspieler halten den Ball gegen drei im Feld. Ein Pass durch die Mitte zählt doppelt, das Verteidigertrio arbeitet als Einheit. C-Jugend bis A-Jugend
Tiefenläufe mit Timing· Übungsform · 12–18 min Zwei Angreifer gegen eine passiv verschiebende Zweierkette. Der Ballführende dosiert den Steckpass, der Läufer startet gegen die Kette – Timing entscheidet über Abseits. B-Jugend, A-Jugend
Positionsspiel 8 gegen 8 plus 3 unter Tempo· Spielform · 15–22 min Großes Positionsspiel mit drei Neutralen, Kontaktlimit und Zonenregel: Der Ball muss durch alle drei Längszonen, bevor ein Punkt zählt. B-Jugend, A-Jugend
Jeder in seinem Haus· Spielform · 10–20 min Das Feld ist in vier Häuser geteilt. In jedem Haus dürfen höchstens zwei Kinder gleichzeitig sein – die Traube um den Ball löst sich damit von allein auf. F-Jugend, E-Jugend
Kette schieben mit Ansage· Übungsform · 10–15 min Eine Viererkette schiebt gemeinsam zur Ballseite, während vier Angreifer den Ball ohne Druck von außen nach außen laufen lassen. Jede Bewegung wird laut angesagt. D-Jugend, C-Jugend
Drei Tore verteidigen· Spielform · 12–18 min Fünf Angreifer spielen gegen vier Verteidiger auf drei nebeneinander stehende Minitore. Die Verteidiger können nur bestehen, wenn sie geschlossen zur Ballseite schieben. D-Jugend, C-Jugend
Einwurfspiel mit festen Mustern· Spielform · 15–20 min Spielform 5 gegen 5, bei der jeder Ball im Aus per Einwurf fortgesetzt wird. Drei feste Anbiete-Muster stehen zur Wahl, ein Tor nach Einwurf zählt doppelt. E-Jugend, D-Jugend
Flankenspiel mit Außenzonen· Spielform · 15–20 min Spielform 5 gegen 5 mit zwei Außenzonen, die nur der Angreifer betreten darf. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus einer dieser Zonen. D-Jugend, C-Jugend
Flanken und ruhende Bälle in den Strafraum· Übungsform · 15–22 min Drei feste Hereingaben im Wechsel: Flanke aus vollem Lauf, halbhohe Hereingabe vom Strafraumeck und Freistoßflanke aus dem Halbfeld – mit denselben drei Laufwegen im Strafraum. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und absichern· Spielform · 15–25 min Spielform 8 gegen 8 auf große Tore mit zwei Außenzonen. Ein Treffer nach vorbereitetem Seitenwechsel zählt doppelt – und die Restverteidigung muss trotzdem stehen. B-Jugend, A-Jugend
Anlaufen und Lenken· Spielform · 15–20 min Fünf Aufbauspieler mit Torwart gegen vier Angreifer auf einem Felddrittel. Der erste Anlaufende läuft im Bogen an und macht damit eine Seite zu – die Gruppe stellt die andere zu. C-Jugend, B-Jugend
Standards: kurze Ecke und Einwurf· Übungsform · 12–18 min Zwei einfache Abläufe für die Angriffshälfte: die kurze Ecke mit Rückpass und flacher Hereingabe, dazu der Einwurf mit fester Anspielordnung. C-Jugend, B-Jugend
Rückeroberung in acht Sekunden· Spielform · 15–20 min Ballbesitzspiel 6 gegen 4 in einem Feld mit zwei Konterzielen. Verliert die Überzahl den Ball, hat sie acht Sekunden, ihn zurückzuerobern – danach wird abgebrochen und geordnet zurückgefallen. C-Jugend, B-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.