Fußballübung · B-Jugend, A-Jugend
Tiefenläufe mit Timing
Zwei Angreifer gegen eine passiv verschiebende Zweierkette. Der Ballführende dosiert den Steckpass, der Läufer startet gegen die Kette. Timing entscheidet über Abseits.
„Du wartest auf Höhe der Abwehr, nicht davor. Erst wenn der Ballführende hochschaut, startest du: schräg, nicht gerade. Und du am Ball: Erst spielen, wenn er läuft, sonst steht er im Abseits.“
- Ziel
- Pass und Lauf hinter die Abwehr synchronisieren.
- Dauer
- 12–18 Minuten
- Kinder
- 8–16
- Material
- 1 Tor mit Torwart, Hütchen, Bälle, Leibchen
- Platz
- mittleres Feld (40 × 30 m) · Rasen, Kunstrasen
- Trainingsteil
- Schwerpunkt
- Art
- Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
- Spielmoment
- Angreifen
Aufbau
- Tor mit Torwart, Abwehrlinie aus zwei Verteidigern etwa 30 Meter davor.
- Ballführender zentral 15 Meter vor der Kette, Läufer seitlich auf Höhe der Kette.
Ablauf
- Der Ballführende dribbelt an, der Läufer wartet auf Kettenhöhe.
- Der Läufer startet erst, wenn der Ballführende den Kopf hebt. Die Kette darf leicht herausrücken.
- Steckpass in den Lauf, Abschluss. Abseits wird gepfiffen.
- Rotation, beide Seiten.
Darauf achtest du
- Läufer: Start aus der Bewegung, schräg hinter die Kette.
- Passgeber: Blickkontakt, dann Pass in den Raum vor dem Läufer.
- Kette darf herausrücken, das erzeugt das Abseitsrisiko.
Typische Stolpersteine
- Statische Kette: Dann gibt es kein Timing zu lernen.
- Läufer startet zu früh und steht im Abseits.
Varianten
Zwei Läufer · Schwerer
Der Ballführende muss zwischen zwei Optionen wählen.
Torwart als Libero · Schwerer
Der Torwart darf herauslaufen und klären.
Blickkontakt-Pflicht · Schwerer
Der Steckpass darf erst nach Blickkontakt kommen. Passgeber und Läufer entwickeln dieselbe Sprache.
Warum diese Übung wirkt
Timing von Pass und Lauf braucht viel Wiederholung. Gegen eine bewegliche Kette lernt der Läufer den Moment, der Passgeber die Dosierung. Beides zusammen ist die häufigste Torchance im Leistungsbereich.
Quellen
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