Freilaufen, Orientierung, Raum nutzen, Umschalten – hier die 23 Übungen, die
für die F-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U8/U9 · 7–8 Jahre
Spielform
3:3 empfohlen, alternativ 4:4 oder 5:5
Training
70 Minuten · eine Ansage höchstens 5 Minuten
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Aufdrehen im Viereck· Übungsform · 8–12 min Ein Kind steht in der Mitte eines Vierecks, wird von außen angespielt, dreht mit dem Ball auf und spielt zur gegenüberliegenden Seite weiter. F-Jugend bis C-Jugend
Schweinchen in der Mitte· Spielform · 8–14 min Vier Kinder im Quadrat spielen sich den Ball zu, ein Kind in der Mitte versucht ihn zu erobern. Wer den Ball verliert, geht in die Mitte. F-Jugend bis D-Jugend
Überzahlspiel 4 gegen 2· Spielform · 10–15 min Vier Kinder halten den Ball gegen zwei Verteidiger in einem kleinen Feld. Nach zehn erfolgreichen Pässen gibt es einen Punkt. F-Jugend bis A-Jugend
3 gegen 3 auf vier Minitore· Spielform · 15–30 min Die Kernspielform der F-Jugend. Jedes Team verteidigt zwei Minitore und greift auf zwei an – dadurch wechselt die Spielrichtung ständig. Bambini bis D-Jugend
3 gegen 3 auf zwei Tore· Spielform · 12–25 min Klassisches 3 gegen 3 auf je ein Tor pro Seite. Die klare Spielrichtung macht es einfacher als die Vier-Tore-Variante. Bambini bis D-Jugend
Zonenspiel gegen den Ballklumpen· Spielform · 12–20 min Das Feld ist in drei Längszonen geteilt. Aus jedem Team darf sich immer nur ein Kind in jeder Zone aufhalten – dadurch entsteht Breite von selbst. F-Jugend bis D-Jugend
Spiel mit Anspielpunkten· Spielform · 12–20 min An den Außenseiten stehen neutrale Kinder, die beide Teams anspielen dürfen. Sie geben den Ball direkt zurück und schaffen dauerhaft freie Anspielstationen. F-Jugend bis C-Jugend
Umschaltspiel mit Konterchance· Spielform · 12–20 min Ein Team greift an, das andere verteidigt. Erobert die verteidigende Mannschaft den Ball, darf sie sofort auf zwei Minitore an der Mittellinie kontern. F-Jugend bis C-Jugend
5 gegen 5 auf große Tore· Spielform · 10–20 min Das freie Abschlussspiel im Wettspielformat: 5 gegen 5 mit Torwart auf große Tore. Wenig Coaching, viel Spielfreude. F-Jugend, E-Jugend
Bandenspiel ohne Aus· Spielform · 12–20 min Umgedrehte Bänke machen die Seitenlinien zu Banden: Es gibt kein Aus, der Ball bleibt immer im Spiel – und die Bande wird zum zusätzlichen Mitspieler für Doppelpässe am Gegner vorbei. F-Jugend bis D-Jugend
Wandertore· Spielform · 6–12 min Die Betreuer halten Stangen als lebende Tore und wandern langsam durch die Halle – die Kinder dribbeln hinterher und schießen durch das Tor, wo immer es gerade steht. Bambini, F-Jugend
Rückennummer erkennen· Übungsform · 6–10 min Jedes Kind trägt eine Zahl auf dem Rücken. Beim Dribbeln müssen möglichst viele fremde Zahlen erkannt und gemerkt werden. F-Jugend bis D-Jugend
Zu zweit verteidigen· Spielform · 10–15 min Zwei gegen zwei auf zwei Minitore. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf dem Verteidigen: Einer stellt, der andere sichert ab. F-Jugend bis C-Jugend
Passen und nachrücken· Übungsform · 8–12 min Im Dreieck wird gepasst – und nach jedem Zuspiel läuft der Passgeber auf die Position, zu der er gespielt hat. F-Jugend bis C-Jugend
Vier Ecken, eine Entscheidung· Übungsform · 6–10 min Aus der Feldmitte dribbeln die Kinder in eine von vier Ecken – welche frei ist, entscheidet sich erst nach dem Start. F-Jugend bis C-Jugend
3 gegen 1 im Quadrat· Spielform · 8–12 min Drei Kinder halten den Ball gegen einen Verteidiger. Die klare Überzahl sorgt dafür, dass Zusammenspiel tatsächlich gelingt. F-Jugend, D-Jugend
Regeln spielend lernen· Spielform · 10–15 min Ein normales Kleinfeldspiel, in dem du bewusst häufig unterbrichst – aber statt zu erklären, fragst du die Kinder, wie es weitergeht. F-Jugend bis D-Jugend
Mini-Turnier auf drei Felder· Spielform · 12–20 min Drei kleine Felder nebeneinander, Teams zu je zwei oder drei Kindern, Spiele über zwei Minuten mit ständigem Gegnerwechsel. F-Jugend, D-Jugend
Linienfußball· Spielform · 8–15 min Statt auf Tore wird über die gegnerische Grundlinie gedribbelt. Weil die ganze Linie zählt, gibt es sehr viele Erfolge. Bambini, F-Jugend
Straßenfußball ohne Trainer· Spielform · 10–20 min Die Kinder organisieren das Spiel vollständig selbst: Teams bilden, Regeln festlegen, Streit klären. Du greifst nur bei Verletzungsgefahr ein. F-Jugend bis A-Jugend
Freies Abschlussspiel· Spielform · 10–30 min Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore – große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist. Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl. F-Jugend bis A-Jugend
Jeder in seinem Haus· Spielform · 10–20 min Das Feld ist in vier Häuser geteilt. In jedem Haus dürfen höchstens zwei Kinder gleichzeitig sein – die Traube um den Ball löst sich damit von allein auf. F-Jugend, E-Jugend
Königsspiel auf drei Feldern· Spielform · 10–25 min Drei kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Wer gewinnt, rückt ein Feld auf – wer verliert, eines zurück. Ohne Tabelle, ohne Ergebnisverkündung. F-Jugend, E-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.