Freilaufen, Orientierung, Raum nutzen, Umschalten. Hier die 29 Übungen, die
für die F-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U8/U9 · 7–8 Jahre
Spielform
3:3 empfohlen, alternativ 4:4 oder 5:5
Training
70 Minuten · eine Ansage höchstens 5 Minuten
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Aufdrehen im Viereck· Übung · 8–12 min Ein Kind steht in der Mitte eines Vierecks, wird von außen angespielt, dreht mit dem Ball auf und spielt zur gegenüberliegenden Seite weiter. F- bis C-Jugend
Schweinchen in der Mitte· Spiel · 8–14 min Vier Kinder im Quadrat spielen sich den Ball zu, ein Kind in der Mitte versucht ihn zu erobern. Wer den Ball verliert, geht in die Mitte. F- bis D-Jugend
Überzahlspiel 4 gegen 2· Spiel · 10–15 min Vier Kinder halten den Ball gegen zwei Verteidiger in einem kleinen Feld. Nach zehn erfolgreichen Pässen gibt es einen Punkt. F- bis A-Jugend
3 gegen 3 auf vier Minitore· Spiel · 15–30 min Die Kernspielform der F-Jugend. Jedes Team verteidigt zwei Minitore und greift auf zwei an. Dadurch wechselt die Spielrichtung ständig. Bambini bis D-Jugend
3 gegen 3 auf zwei Tore· Spiel · 12–25 min Klassisches 3 gegen 3 auf je ein Tor pro Seite. Die klare Spielrichtung macht es einfacher als die Vier-Tore-Variante. Bambini bis D-Jugend
Zonenspiel gegen den Ballklumpen· Spiel · 12–20 min Das Feld ist in drei Längszonen geteilt. Aus jedem Team darf sich immer nur ein Kind in jeder Zone aufhalten. Dadurch entsteht Breite von selbst. F- bis D-Jugend
Spiel mit Anspielpunkten· Spiel · 12–20 min An den Außenseiten stehen neutrale Kinder, die beide Teams anspielen dürfen. Sie geben den Ball direkt zurück und schaffen dauerhaft freie Anspielstationen. F- bis C-Jugend
Umschaltspiel mit Konterchance· Spiel · 12–20 min Ein Team greift an, das andere verteidigt. Erobert die verteidigende Mannschaft den Ball, darf sie sofort auf zwei Minitore an der Mittellinie kontern. F- bis C-Jugend
5 gegen 5 auf große Tore· Spiel · 10–20 min Das freie Abschlussspiel im Wettspielformat: 5 gegen 5 mit Torwart auf große Tore. Wenig Coaching, viel Spielzeit. F-Jugend, E-Jugend
Bandenspiel ohne Aus· Spiel · 12–20 min Umgedrehte Bänke machen die Seitenlinien zu Banden: Es gibt kein Aus, der Ball bleibt immer im Spiel. Und die Bande wird zum zusätzlichen Mitspieler für Doppelpässe am Gegner vorbei. F- bis D-Jugend
Wandertore· Spiel · 6–12 min Die Betreuer halten Stangen als lebende Tore und wandern langsam durch die Halle. Die Kinder dribbeln hinterher und schießen durch das Tor, wo immer es gerade steht. Bambini, F-Jugend
Rückennummer erkennen· Übung · 6–10 min Jedes Kind trägt eine Zahl auf dem Rücken. Beim Dribbeln müssen möglichst viele fremde Zahlen erkannt und gemerkt werden. F- bis D-Jugend
Zu zweit verteidigen· Spiel · 10–15 min Zwei gegen zwei auf zwei Minitore. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf dem Verteidigen: Einer stellt, der andere sichert ab. F- bis C-Jugend
Passen und nachrücken· Übung · 8–12 min Im Dreieck wird gepasst, und nach jedem Zuspiel läuft der Passgeber auf die Position, zu der er gespielt hat. F- bis C-Jugend
Vier Ecken, eine Entscheidung· Übung · 6–10 min Aus der Feldmitte dribbeln die Kinder in eine von vier Ecken. Welche frei ist, entscheidet sich erst nach dem Start. F- bis C-Jugend
3 gegen 1 im Quadrat· Spiel · 8–12 min Drei Kinder halten den Ball gegen einen Verteidiger. Die klare Überzahl sorgt dafür, dass Zusammenspiel tatsächlich gelingt. F-Jugend, D-Jugend
Regeln spielend lernen· Spiel · 10–15 min Ein normales Kleinfeldspiel, in dem du bewusst häufig unterbrichst. Aber statt zu erklären, fragst du die Kinder, wie es weitergeht. F- bis D-Jugend
Mini-Turnier auf drei Felder· Spiel · 12–20 min Drei kleine Felder nebeneinander, Teams zu je zwei oder drei Kindern, Spiele über zwei Minuten mit ständigem Gegnerwechsel. F- bis D-Jugend
Linienfußball· Spiel · 8–15 min Statt auf Tore wird über die gegnerische Grundlinie gedribbelt. Weil die ganze Linie zählt, gibt es sehr viele Erfolge. Bambini, F-Jugend
Straßenfußball ohne Trainer· Spiel · 10–20 min Die Kinder organisieren das Spiel vollständig selbst: Teams bilden, Regeln festlegen, Streit klären. Du greifst nur bei Verletzungsgefahr ein. F- bis A-Jugend
Freies Abschlussspiel· Spiel · 10–30 min Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore (große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist). Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl. F- bis A-Jugend
Jeder in seinem Haus· Spiel · 10–20 min Das Feld ist in vier Häuser geteilt. In jedem Haus dürfen höchstens zwei Kinder gleichzeitig sein. Die Traube um den Ball löst sich damit von allein auf. F-Jugend, E-Jugend
Königsspiel auf drei Feldern· Spiel · 10–25 min Drei kleine Felder nebeneinander, kurze Spiele von zwei Minuten. Wer gewinnt, rückt ein Feld auf, wer verliert, eines zurück. Ohne Tabelle, ohne Ergebnisverkündung. F-Jugend, E-Jugend
Zahlenfußball· Spiel · 10–15 min Zwei Teams warten hinter ihren Toren, jedes Kind hat eine Nummer. Du rufst Nummern und spielst einen Ball ins Feld, die Aufgerufenen spielen gegeneinander aufs Tor. Bambini bis E-Jugend
Sieger bleibt drin· Spiel · 10–15 min Drei kleine Teams, zwei spielen, eines wartet mit Ball an der Linie. Wer ein Tor kassiert, geht raus, und das wartende Team dribbelt sofort hinein. Bambini, F-Jugend
2 gegen 2 auf versetzte Tore· Spiel · 10–15 min Ein quadratisches Feld, zwei Minitore stehen schräg versetzt statt gegenüber. Zwei gegen zwei, nach jedem Tor sofort ein neuer Ball. Bambini, F-Jugend
Kegelfußball· Spiel · 10–15 min Statt Tore verteidigt jedes Team drei Kegel auf seiner Grundlinie. Wer einen gegnerischen Kegel umschießt, holt einen Punkt. F-Jugend, E-Jugend
Königsball· Spiel · 8–12 min Zwei Teams spielen sich den Ball mit der Hand zu. Jedes Team hat einen König in einem Reifen hinter der Linie. Fängt der König einen Pass, gibt es einen Punkt. F-Jugend
Wer den Ball hat, ist sicher· Spiel · 5–10 min Zwei oder drei Fänger jagen die anderen. Wer einen Ball in der Hand hält, darf nicht abgeschlagen werden. Man rettet einen Mitspieler, indem man ihm rechtzeitig zuwirft. F-Jugend
Fertige Einheiten dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Spielverhalten den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Gegen die Traube· 60 min · Traubenbildung auflösen Alle rennen zum Ball? Diese Einheit löst den Klumpen über Regeln statt über Zurufe: Kopf hoch beim Dribbeln, Überzahl im Quadrat, Häuser und vier Tore. Das Feld verteilt die Kinder von selbst, du musst nicht dagegen anschreien.
Mutig dribbeln· 60 min · Dribbelmut Mut zum eigenen Weg mit Ball: erst die Zauberschritte lernen, dann über die Linie dribbeln, dann im 1 gegen 1 anwenden. Fehler sind hier ausdrücklich Teil des Plans.
Genau passen· 60 min · Genaues Passen Genau passen ist in der F ein Wagnis, weil der Ball weg ist. Diese Einheit macht den Pass zur besten Lösung: erst zu zweit, dann im Dreieck, dann in Überzahl und mit Anspielpunkten, die immer frei sind. Die leise Landung am Anfang schützt die Knie, ohne dass es nach Programm aussieht.
Alle mal ins Tor· 60 min · Torwart spielerisch Torwarttraining für die ganze Gruppe: fallen und abrollen, fangen und halten, mit der Hand eröffnen, dann im Spiel mit Torwart. Kein Stammtorwart, jedes Kind hält heute einmal und stürmt danach wieder. So merken alle, wem die Position liegt.
Torschuss für alle· 60 min · Torschuss Viele Abschlüsse für jedes Kind, kurze Reihen mit höchstens drei Kindern: erst annehmen und schießen, dann im Duell, dann im 3 gegen 3, zum Schluss das Turnier. Wer trifft, jubelt. Wer daneben schießt, holt den nächsten Ball.
Ball erobern· 60 min · Verteidigen lernen Verteidigen heißt in der F-Jugend: hingehen, dranbleiben, Ball holen. Erst das Zustellen im Kleinen, dann im Duell, dann zu zweit, am Ende im freien Spiel. Ohne Grätschen, ohne Schubsen, mit vielen Erfolgen für die Ballräuber.
Ball am Fuß, Kopf oben· 60 min · Ballgewöhnung und Mitnehmen Hunderte Ballkontakte in einer Stunde: kleine Aufgaben mit Ball, der Zirkus zu zweit, dann annehmen und gleich mitnehmen. Überzahlspiel und Anspielpunkte bringen das Gelernte in die Bewegung.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.