Fußballübung · B-Jugend, A-Jugend
Flanke aus dem Halbraum mit Kopfballabschluss
Andribbeln auf dem Flügel und Flanke aus dem Halbraum. Drei Angreifer besetzen kurzen Pfosten, Elfmeterpunkt und zweiten Pfosten. Abschluss per Kopf oder direkt.
„Ihr drei lauft nie zum selben Punkt: kurzer Pfosten, Mitte, zweiter Pfosten. Wer flankt, hebt einmal den Kopf und sucht sich einen von euch aus. Beim Kopfball: Augen auf, Stirn zum Ball, die Bewegung kommt aus dem Oberkörper. Du triffst den Ball, nicht umgekehrt.“
- Ziel
- Flankenart und Strafraumbesetzung aufeinander abstimmen und den Kopfball technisch sauber ausführen.
- Dauer
- 12–18 Minuten
- Kinder
- 8–18
- Material
- 1 großes Tor mit Torwart, 8 Hütchen, 2 Stangen, viele Bälle
- Platz
- großes Feld (34 × 24 m) · Rasen, Kunstrasen
- Trainingsteil
- Schwerpunkt
- Art
- Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
- Spielmoment
- Angreifen
Aufbau
- Großes Tor mit Torwart, Strafraum markiert oder vorhanden.
- Auf beiden Seiten eine Flankenzone außerhalb des Strafraums.
- Startpunkte der Angreifer etwa 25 Meter vor dem Tor, versetzt zueinander.
Ablauf
- Der Außenspieler dribbelt an und flankt aus dem Halbraum: halbhoch und scharf oder als Hereingabe auf den zweiten Pfosten.
- Angreifer 1 attackiert den kurzen Pfosten, Angreifer 2 den Elfmeterpunkt, Angreifer 3 sichert den zweiten Pfosten.
- Abschluss per Kopf, wenn die Flanke Kopfballhöhe hat, sonst direkt mit dem Fuß.
- Seiten wechseln, Rollen nach jedem Durchgang durchrotieren.
- Höchstens acht bis zehn Kopfbälle je Spieler in einer Einheit.
Darauf achtest du
- Die Flanke ist ein Zuspiel mit Adressat, keine Hoffnung in den Raum.
- Timing der Läufe: erst starten, wenn der Flankengeber den Kopf hebt. Vorher Tempo holen, nicht Position halten.
- Kopfball aus dem Rumpf, Nacken stabil, Augen offen; die Wiederholungszahl bewusst begrenzen.
- Beide Seiten bespielen, damit auch der schwächere Fuß flankt.
Typische Stolpersteine
- Lange Kopfballserien: Auch in der B-Jugend bleibt die Zahl der Kopfbälle klein.
- Alle drei Angreifer laufen in dieselbe Zone: Der Strafraum ist dann gleichzeitig leer und voll.
- Flanken aus dem Stand ohne Andribbeln: Diese Situation gibt es im Spiel nicht.
Varianten
Mit Verteidigern · Schwerer
Zwei Verteidiger im Strafraum. Die Angreifer müssen sich aus der Deckung lösen.
Nur flache Hereingaben · Variante
Ausschließlich flache und halbhohe Flanken, Abschluss mit dem Fuß.
Ohne Torwart · Leichter
Erst Laufwege und Flankenqualität festigen, den Torwart danach dazunehmen.
Warum diese Übung wirkt
Flanke und Kopfball gehören ab dem Aufbautraining zur Ausbildung und werden im Leistungstraining positionsspezifisch geschärft. Der Kopfball bleibt dabei bewusst niedrig dosiert: Der Gewinn liegt in der Technik und im Timing, nicht in der Wiederholungszahl.
Quellen
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