Fußballübung · C-Jugend, B-Jugend
Diagonalpässe im Quadrat
Aktivierung mit Ball im großen Quadrat: zwei kurze Pässe an der Seite, dann ein langer Diagonalball auf die andere Ecke. Die Verlagerung als Aufwärmform.
„Erst der kurze Ball an der Seite, dann der lange quer über das Feld. Vor dem Diagonalball hebst du den Kopf: Die andere Ecke ist weit weg, du musst sie sehen, bevor du triffst. Nimm den Ball vorher so mit, dass dein Schussfuß frei steht, und dann fest durch.“
- Ziel
- Den langen Diagonalball technisch sauber vorbereiten und dabei ruhig warm werden.
- Dauer
- 10–14 Minuten
- Kinder
- 8–20
- Material
- 4 Hütchen je Quadrat, 2 bis 3 Bälle je Quadrat
- Platz
- mittleres Feld (26 × 26 m) · Rasen, Kunstrasen
- Trainingsteil
- Ankommen, Schwerpunkt
- Art
- Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
- Spielmoment
- Angreifen
Aufbau
- Quadrat von etwa 25 × 25 Metern, an jeder Ecke ein Hütchen.
- Zwei bis drei Spieler je Ecke, bei größerer Gruppe ein zweites Quadrat daneben.
Ablauf
- Erster Pass flach an der Seitenlinie entlang zur nächsten Ecke, mit einem Kontakt in die freie Richtung mitgenommen.
- Zweiter Ball diagonal quer durch das Quadrat auf die gegenüberliegende Ecke, flach oder halbhoch, bewusst mit Tempo.
- Nach jedem Pass zur angespielten Ecke nachrücken, so bleibt die Reihe kurz.
- Nach fünf Minuten Laufrichtung umdrehen, damit beide Füße drankommen.
Darauf achtest du
- Die Mitnahme entscheidet über den langen Ball: erster Kontakt weg vom Körper und in die Schussrichtung.
- Kopf heben vor dem Diagonalball, nicht währenddessen.
- Beide Füße einbauen, indem du die Laufrichtung im Quadrat wechselst.
- Ruhig beginnen: In der C-Jugend ist der Bewegungsablauf im Wachstumsschub oft unrund, das braucht Wiederholungen statt Tempo.
Typische Stolpersteine
- Quadrat zu klein: Dann wird aus dem Diagonalball ein kurzer Pass ohne Übungswert.
- Zu viele Spieler je Ecke, dadurch lange Standzeiten in der Aufwärmphase.
- Nur den starken Fuß üben, weil die Laufrichtung nie wechselt.
Varianten
Mit Anspielstation in der Mitte · Schwerer
Ein Spieler in der Mitte fordert den Ball, legt zurück und erst dann folgt der Diagonalball (Spiel über den Dritten als Vorbereitung).
Nur kurze Pässe · Leichter
Erste Runde ausschließlich an den Seiten entlang, den Diagonalball nach zwei Runden ergänzen.
Zwei Bälle gleichzeitig · Schwerer
Zwei Bälle laufen versetzt. Die Spieler müssen ständig scannen, wo der nächste Ball herkommt.
Warum diese Übung wirkt
Die Verlagerung ist auf dem Großfeld die wichtigste Antwort auf einen kompakt stehenden Gegner, scheitert im Training aber meist an der Technik des langen Balls. Als Aufwärmform bekommt sie viele Wiederholungen ohne Gegnerdruck und passt in eine Altersklasse, in der der Wachstumsschub Bewegungsabläufe vorübergehend unrund macht.
Quellen
- C-Junioren: Kombinationsspiel und Pubertät – DFB (training-service.fussball.de) (Trainermedium)
- Prinzip der maximalen Ballkontakte – DFB, 2024 (Verbands-Konzeption)