Zuspiel mit Innenseite, Genauigkeit, richtige Schärfe – hier die 26 Übungen, die
für die C-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U14/U15 · 13–14 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 12 Minuten
Der Wachstumsschub verändert Hebel und Körpergefühl – Techniken, die saß, wackeln vorübergehend. Deshalb Koordination und Technik weiter pflegen, Belastung individuell dosieren, keine Sprungkraft-Serien in Wachstumsphasen. Taktisch beginnt das Zusammenspiel der Mannschaftsteile: Kombinationsspiel durch das Zentrum, gemeinsames Verschieben, erste Grundordnungen im 11:11.
Anbieten und Mitnehmen im Dreieck· Übungsform · 8–12 min Drei Kinder bilden ein Dreieck. Wer den Ball bekommt, nimmt ihn in die freie Richtung mit und spielt weiter – nach jedem Pass wird die Position neu angeboten. F-Jugend bis C-Jugend
Überzahlspiel 4 gegen 2· Spielform · 10–15 min Vier Kinder halten den Ball gegen zwei Verteidiger in einem kleinen Feld. Nach zehn erfolgreichen Pässen gibt es einen Punkt. F-Jugend bis A-Jugend
Spiel mit Anspielpunkten· Spielform · 12–20 min An den Außenseiten stehen neutrale Kinder, die beide Teams anspielen dürfen. Sie geben den Ball direkt zurück und schaffen dauerhaft freie Anspielstationen. F-Jugend bis C-Jugend
Rondo 5 gegen 2· Spielform · 8–15 min Der Klassiker: Fünf Außenspieler halten den Ball gegen zwei Jäger. Der Pass durch die Gasse zwischen beiden Verteidigern zählt doppelt – und die Jäger lernen, gemeinsam zu jagen. D-Jugend, C-Jugend
Verlagerungs-Rondo über zwei Felder· Spielform · 10–15 min Zwei Rondofelder nebeneinander: Im vollen Feld wird gegen zwei Jäger gehalten, bis die Gasse für den Verlagerungspass ins zweite Feld frei ist – dann wandert das Spiel, und ein Jäger sprintet hinterher. C-Jugend, B-Jugend
Durchbruch-Rondo mit Mittelspieler· Spielform · 10–15 min Sechs Außenspieler, ein eigener Mann in der Mitte, drei Jäger: Jeder Pass über den Mittelspieler zählt dreifach – das Rondo bekommt eine Anspielstation zwischen den Linien. C-Jugend bis A-Jugend
Annahme über den Dritten· Übungsform · 10–15 min Drei Stationen in einer Linie: Der lange Pass zum Zielspieler ist zugestellt, also läuft der Ball über den Wandspieler in der Mitte – klatschen lassen, aufdrehen, weiterspielen. D-Jugend, C-Jugend
Passen und nachrücken· Übungsform · 8–12 min Im Dreieck wird gepasst – und nach jedem Zuspiel läuft der Passgeber auf die Position, zu der er gespielt hat. F-Jugend bis C-Jugend
Passen unter Zeitdruck· Übungsform · 10–15 min In einem Quadrat wird gepasst, während ein Störspieler den Passweg zustellt. Vor jedem Zuspiel muss der Schulterblick erfolgen. E-Jugend bis A-Jugend
Doppelpass im Dreieck· Übungsform · 10–15 min Der Doppelpass wird isoliert aufgebaut: anspielen, sofort in die Lücke starten, den Rückpass in den Lauf bekommen. E-Jugend bis B-Jugend
Verlagern über Distanz· Übungsform · 8–12 min Zuspiele über 15 bis 20 Meter mit dem Innenspann. In der E-Jugend erstmals sinnvoll, weil Kraft und Technik dafür reichen. E-Jugend bis A-Jugend
2 gegen 1 sauber ausspielen· Spielform · 10–16 min Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger auf ein Minitor. Die Grundfrage lautet immer: selbst gehen oder abspielen? E-Jugend bis C-Jugend
Hinterlaufen· Übungsform · 8–14 min Der ballführende Spieler wird von hinten überlaufen. Er kann den Ball übergeben oder selbst behalten – der Gegner muss sich entscheiden. E-Jugend bis A-Jugend
Spielaufbau von hinten· Spielform · 12–18 min Der Torwart eröffnet, das Team muss den Ball kontrolliert durch zwei Zonen bis in die gegnerische Hälfte bringen – statt ihn nach vorne zu schlagen. E-Jugend bis A-Jugend
Positionsspiel 5 gegen 2· Spielform · 10–15 min Fünf Spieler halten den Ball gegen zwei Verteidiger. Ein Spieler steht immer im Zentrum – über ihn zählt ein Zuspiel doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
Spiel mit Jokerspielern· Spielform · 12–20 min Vier gegen vier mit zwei neutralen Jokern, die immer für das ballbesitzende Team spielen. Dadurch entsteht dauerhaft Überzahl im Angriff. E-Jugend bis A-Jugend
Verlagern und abschließen· Spielform · 12–20 min Fünf gegen fünf auf einem breiten Feld mit zwei Außenzonen. Ein Angriff über die zuvor ballferne Seite zählt doppelt. E-Jugend bis A-Jugend
Positionsspiel 4 gegen 4 plus 3· Spielform · 12–20 min Zwei Vierergruppen spielen im Quadrat um Ballbesitz, drei neutrale Spieler – zwei außen, einer innen – spielen immer mit dem Ballbesitzer. D-Jugend bis A-Jugend
Flanke und Abschluss· Übungsform · 12–18 min Außenspieler dribbelt an und flankt flach oder halbhoch, zwei Angreifer laufen versetzt ein – einer kurzer Pfosten, einer langer. D-Jugend, C-Jugend
Passfolge in Y-Form· Übungsform · 10–15 min Vier Positionen in Y-Form. Der Ball läuft von unten über die Mitte nach außen und zurück, jeder Passgeber rückt auf die nächste Position nach. D-Jugend bis B-Jugend
Spiel über den Dritten· Übungsform · 12–18 min Ein Spieler mit Rücken zum Ziel bekommt den Ball, legt auf einen dritten ab, der ihn in die Tiefe spielt. Der Ball umgeht so den Gegner, ohne dass jemand aufdrehen muss. C-Jugend bis A-Jugend
Verlagern gegen verschobene Gegner· Spielform · 15–20 min 6 gegen 6 auf breitem Feld mit zwei kleinen Toren je Seite außen. Tore fallen nur nach einer Verlagerung von einer Seite auf die andere. C-Jugend bis A-Jugend
Torschuss nach Kombination· Übungsform · 12–18 min Dreier-Kombination vor dem Strafraum – Anspiel, Ablage, Steckpass – mit direktem Abschluss. Von beiden Seiten, im Wechsel. C-Jugend bis A-Jugend
Rondo 6 gegen 3 mit Zonen· Spielform · 10–15 min Sechs Außenspieler halten den Ball gegen drei im Feld. Ein Pass durch die Mitte zählt doppelt, das Verteidigertrio arbeitet als Einheit. C-Jugend bis A-Jugend
Schweinchen mit Ansage· Spielform · 8–12 min Fünf bis sechs Spieler stehen im Kreis, einer in der Mitte. Vor jedem Pass sagt der Ballführende laut den Namen des Mitspielers, zu dem er spielt. E-Jugend bis B-Jugend
Diagonalpässe im Quadrat· Übungsform · 10–14 min Aktivierung mit Ball im großen Quadrat: zwei kurze Pässe an der Seite, dann ein langer Diagonalball auf die andere Ecke – die Verlagerung als Aufwärmform. C-Jugend, B-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
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