Fußballübung · C-Jugend bis A-Jugend

Elfmeterschießen: die Reihenfolge entscheidet

Das komplette Elfmeterschießen wie im Pokal: fünf festgelegte Schützen in festgelegter Reihenfolge, der Weg vom Mittelkreis zum Punkt, die Mannschaft am Mittelkreis untergehakt, und ein Torwart, der sich vorbereitet.

Übungsform Standards C-JugendB-JugendA-Jugend

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So erklärst du es den Kindern

„Wir üben das ganze Ding, nicht nur den Schuss. Fünf Namen stehen vorher fest, in fester Reihenfolge. Wer dran ist, geht allein die dreißig Meter, legt sich den Ball hin und wartet auf den Pfiff. Entscheide dich für eine Ecke, bevor du losgehst, und bleib dabei. Der lange Weg ist das Schwere, nicht die elf Meter.“

Ziel: Das Elfmeterschießen vorbereiten, bevor es zählt: Reihenfolge, Ablauf und der lange Weg zum Punkt.
Dauer: 10–15 Minuten
Kinder: 10–22
Material: Ein großes Tor mit Torwart, Bälle am Elfmeterpunkt, ein Hütchenkreis als Mittelkreis
Platz: mittleres Feld (30 × 22 m) · Rasen, Kunstrasen
Phase: Abschlussspiel

Aufbau

Tor mit Torwart, Ball auf dem Elfmeterpunkt, ein Hütchenkreis in etwa dreißig Metern Entfernung als Sammelpunkt.
Die Mannschaft steht im Kreis untergehakt, mit dem Rücken oder dem Gesicht zum Tor, wie sie es im Ernstfall halten will.
Der Trainer schreibt vorher fünf Schützen mit Reihenfolge auf und nennt sie erst beim Start.

Ablauf

Schütze eins löst sich aus dem Kreis, geht allein zum Punkt, legt den Ball selbst hin und schießt erst nach dem Pfiff.
Nach dem Schuss geht er zurück in den Kreis, egal ob getroffen oder nicht. Erst dann startet der Nächste.
Beide Teams schießen abwechselnd fünf Elfmeter, danach geht es weiter bis zur Entscheidung.
Der Torwart hat seinen eigenen Ablauf: Position auf der Linie, Blick auf den Anlauf, Bewegung erst mit dem Schuss.

Darauf achtest du

Die Ecke wird vor dem Anlauf entschieden und nicht mehr geändert. Wer den Torwart beobachtet, schießt zu spät.
Der Weg vom Kreis zum Punkt gehört zur Übung. Genau dort entsteht der Druck.
Der Torwart bewegt sich erst mit dem Schuss und bleibt bis dahin ruhig. Frühes Springen macht jede Ecke frei.
Freiwillige melden lassen, aber die Reihenfolge bestimmt der Trainer. Der sicherste Schütze schießt nicht zuerst.

Typische Stolpersteine

Nur Elfmeter schießen lassen, ohne Kreis, Weg und Reihenfolge. Dann übt man Technik, nicht die Situation.
Immer dieselben fünf. Am Ende eines Spiels stehen oft ganz andere Spieler auf dem Platz.
Den Torwart nur Bälle halten lassen. Auch er braucht seinen festen Ablauf.

Varianten

Ohne Publikum · Leichter

Erst nur der Schuss vom Punkt, ohne Kreis und ohne Zuschauer, bis die Technik und die feste Ecke sitzen.

Mit Störung · Schwerer

Die wartende Mannschaft darf rufen und pfeifen, der Torwart darf sich Zeit lassen. Genau so ist es im Spiel.

Nach dem Training · Variante

Das Schießen findet am Ende einer harten Einheit statt, mit müden Beinen. Das entspricht der Verlängerung.

Warum diese Übung wirkt

Ein Elfmeterschießen entscheidet Pokalspiele und Turniere, und trainiert wird fast immer nur der Schuss. Schwer sind aber der Weg vom Mittelkreis, das Warten und die Reihenfolge. Wer das einmal pro Saison komplett durchspielt, hat im Ernstfall eine Liste, einen Ablauf und einen Torwart, der weiß, was er tut. Die feste Ecke vor dem Anlauf ist dabei die verlässlichste Entscheidungshilfe für junge Schützen.

Quellen

Trainingsplan in zwei Minuten

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