Ball sauber annehmen und in die freie Richtung mitnehmen. Hier die 14 Übungen, die
für die C-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U14/U15 · 13–14 Jahre
Spielform
11:11 auf dem Großfeld
Training
90 Minuten · eine Ansage höchstens 12 Minuten
Der Wachstumsschub verändert Hebel und Körpergefühl. Techniken, die saßen, wackeln vorübergehend. Deshalb Koordination und Technik weiter pflegen, Belastung individuell dosieren, keine Sprungkraft-Serien in Wachstumsphasen. Taktisch beginnt das Zusammenspiel der Mannschaftsteile: Kombinationsspiel durch das Zentrum, gemeinsames Verschieben, erste Grundordnungen im 11:11.
Anbieten und Mitnehmen im Dreieck· Übung · 8–12 min Drei Kinder bilden ein Dreieck. Wer den Ball bekommt, nimmt ihn in die freie Richtung mit und spielt weiter. Nach jedem Pass wird die Position neu angeboten. F- bis C-Jugend
Annehmen und durchs Tor· Übung · 8–12 min Ein Kind spielt zu, das andere nimmt den Ball an und muss ihn danach durch eines von zwei seitlichen Hütchentoren mitnehmen. Welches Tor offen ist, entscheidet sich erst im letzten Moment. F- bis C-Jugend
Aufdrehen im Viereck· Übung · 8–12 min Ein Kind steht in der Mitte eines Vierecks, wird von außen angespielt, dreht mit dem Ball auf und spielt zur gegenüberliegenden Seite weiter. F- bis C-Jugend
Annahme über den Dritten· Übung · 10–15 min Drei Stationen in einer Linie: Der lange Pass zum Zielspieler ist zugestellt, also läuft der Ball über den Wandspieler in der Mitte: klatschen lassen, aufdrehen, weiterspielen. D-Jugend, C-Jugend
Annahme mit Druck im Rücken· Übung · 10–15 min Der Annehmende bekommt den Ball mit einem Verteidiger im Rücken, der von passiv bis bissig gestuft wird: abschirmen und ablegen oder aufdrehen, je nachdem, was der Schulterblick sagt. D-Jugend, C-Jugend
Hohe Bälle aus der Luft holen· Übung · 10–15 min Zugeworfene und angeschlagene hohe Bälle werden mit Brust, Oberschenkel oder Spann verarbeitet. Ziel ist immer derselbe Maßstab: zweiter Kontakt spielbereit am Boden. C-Jugend, B-Jugend
Annehmen und abschließen· Übung · 8–14 min Der Ball kommt von der Seite, wird mit dem ersten Kontakt Richtung Tor mitgenommen und direkt danach abgeschlossen. F- bis C-Jugend
Zidane-Drehung· Übung · 8–14 min Der Ball wird mit der Sohle gestoppt, der Körper dreht sich darüber, und mit der anderen Sohle geht es in die neue Richtung weiter. E- bis C-Jugend
Passen unter Zeitdruck· Übung · 10–15 min In einem Quadrat wird gepasst, während ein Störspieler den Passweg zustellt. Vor jedem Zuspiel muss der Schulterblick erfolgen. E- bis A-Jugend
Mitnahme ins Tempo· Übung · 8–14 min Der Ball wird angenommen und mit dem ersten Kontakt bereits in die freie Richtung beschleunigt, nicht gestoppt und dann losgelaufen. E- bis A-Jugend
Annahme mit Rücken zum Gegner· Übung · 10–15 min Zuspiel in den Rücken eines Verteidigers. Der Empfänger muss vor der Annahme schauen und entscheiden: aufdrehen oder prallen lassen. D- bis B-Jugend
Passfolge in Y-Form· Übung · 10–15 min Vier Positionen in Y-Form. Der Ball läuft von unten über die Mitte nach außen und zurück, jeder Passgeber rückt auf die nächste Position nach. D- bis B-Jugend
Aktivierung mit Ball und Schulterblick· Übung · 10–15 min Freies Dribbeln im Raum mit kurzen Einlagen aus dem Lauf-ABC. Auf ein Signal wird ein Farbziel angesteuert. Der Blick geht hoch, bevor der Ball bewegt wird. C-Jugend, B-Jugend
Hohe Bälle im Paar· Übung · 8–15 min Zwei Spieler, 25 bis 35 Meter Abstand, hohe Bälle hin und her: schlagen, aus der Luft annehmen, zurückschlagen. Startklar in einer Minute. C- bis A-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.