Ball eng am Fuß, Richtungswechsel, Tempo mit Ball. Hier die 25 Übungen, die
für die F-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U8/U9 · 7–8 Jahre
Spielform
3:3 empfohlen, alternativ 4:4 oder 5:5
Training
70 Minuten · eine Ansage höchstens 5 Minuten
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Eiskönig· Spiel · 8–15 min Alle dribbeln in einem abgesteckten Feld. Zwei Fänger versuchen, die anderen abzuschlagen. Wer getroffen wird, friert mit dem Ball über dem Kopf ein und kann befreit werden. Bambini bis D-Jugend
Farben-Dribbling· Übung · 6–12 min Alle dribbeln frei im Feld. Auf Zuruf einer Farbe müssen die Kinder zum passenden Hütchen dribbeln und dort eine kleine Aufgabe erfüllen. Bambini bis D-Jugend
Ballräuber· Spiel · 6–12 min Alle dribbeln im Feld und versuchen gleichzeitig, die Bälle der anderen aus dem Feld zu schießen. Wer seinen Ball verliert, holt ihn und spielt sofort weiter. Bambini bis D-Jugend
Schattenlaufen mit Ball· Übung · 6–10 min Zwei Kinder bilden ein Paar. Eines dribbelt frei, das andere folgt als Schatten und ahmt jede Richtungsänderung nach. Bambini bis D-Jugend
Dribbelstraße mit Toren· Übung · 8–12 min Im Feld stehen viele kleine Hütchentore. Die Kinder dribbeln frei umher und sammeln Punkte, indem sie durch möglichst viele verschiedene Tore dribbeln. Bambini bis D-Jugend
Insel-Dribbling· Übung · 8–12 min Im Feld liegen markierte Inseln. Die Kinder dribbeln frei und erledigen auf jeder Insel eine kleine Ballaufgabe, bevor es weitergeht. Bambini, F-Jugend
Drachenschatz· Spiel · 10–15 min Zwei Teams versuchen, Bälle aus der bewachten Schatzkammer des Drachen zu dribbeln, ohne vom Drachen erwischt zu werden. Bambini bis E-Jugend
Tempodribbling-Duell· Übung · 6–10 min Zwei kurze Bahnen nebeneinander. Immer zwei Kinder starten gleichzeitig, dribbeln um ein Wendehütchen und zurück. Die kurze Distanz hält die Wartezeit klein. F- bis D-Jugend
Dribbling und Abschluss· Übung · 8–12 min Kurzer Dribbelweg durch zwei Hütchentore, danach direkter Abschluss auf das große Tor. Zwei Stationen laufen parallel. F- bis C-Jugend
1 gegen 1 auf zwei Minitore· Spiel · 10–15 min Kleines Feld, an jeder Stirnseite ein Minitor. Zwei Kinder spielen gegeneinander, beide dürfen auf das jeweils gegnerische Tor abschließen. Bambini bis C-Jugend
1 gegen 1 mit Auf- und Abstieg· Spiel · 12–18 min Mehrere kleine Felder nebeneinander. Wer sein Duell gewinnt, rückt ein Feld auf, wer verliert, rückt zurück. Ständig neue Gegner ohne Wartezeit. F- bis A-Jugend
Ballschutz im Kreis· Übung · 6–10 min In einem markierten Kreis schützt jedes Kind seinen Ball mit dem Körper, während ein oder zwei Kinder ohne Ball versuchen, ihn zu erobern. Bambini bis C-Jugend
Ballgeschicklichkeit und Gleichgewicht· Übung · 5–10 min Jedes Kind hat einen Ball und probiert kleine Kunststücke aus: rollen, jonglieren, um den Körper führen, auf dem Ball balancieren. Bambini bis C-Jugend
Dribbelwald aus Geräten· Übung · 8–15 min Bänke, Kästen, Matten und Stangen werden zum Wald: Die Kinder dribbeln frei hindurch, spielen Pässe unter der Bank, heben den Ball auf die Matte und finden eigene Wege. Jedes Gerät ist eine Aufgabe. Bambini bis E-Jugend
Rückennummer erkennen· Übung · 6–10 min Jedes Kind trägt eine Zahl auf dem Rücken. Beim Dribbeln müssen möglichst viele fremde Zahlen erkannt und gemerkt werden. F- bis D-Jugend
Beidfüßig dribbeln und abschließen· Spiel · 8–12 min Ein Dribbel- und Abschlussspiel, bei dem Aktionen mit dem schwächeren Fuß doppelt gewertet werden, ohne den starken Fuß zu verbieten. F- bis C-Jugend
Vier Ecken, eine Entscheidung· Übung · 6–10 min Aus der Feldmitte dribbeln die Kinder in eine von vier Ecken. Welche frei ist, entscheidet sich erst nach dem Start. F- bis C-Jugend
Linienfußball· Spiel · 8–15 min Statt auf Tore wird über die gegnerische Grundlinie gedribbelt. Weil die ganze Linie zählt, gibt es sehr viele Erfolge. Bambini, F-Jugend
Übersteiger lernen· Übung · 10–15 min Der Übersteiger wird in drei Stufen aufgebaut: ohne Ball, mit Ball im Stand, dann aus der Bewegung gegen einen passiven Gegner. F- bis C-Jugend
Sohlenzieher und Ausfallschritt· Übung · 8–14 min Zwei weitere Grundfinten: der Ball wird mit der Sohle seitlich weggezogen, oder ein deutlicher Ausfallschritt täuscht die Richtung an. F- bis C-Jugend
Ballschule im Viereck· Übung · 8–12 min Alle dribbeln frei in einem großen Viereck. Alle 60 bis 90 Sekunden wechselt die Vorgabe: nur Innenseite, nur Außenseite, nur Sohle, dann Sohle mit Drehung. F- bis D-Jugend
Zauberschritte· Übung · 10–15 min Die erste Finte in drei Stufen: die Bewegung ohne Ball, dann mit Ball im Stand, dann im Dribbling an einem Hütchen vorbei, und zum Schluss gegen ein Kind, das nur die Richtung anzeigt. F-Jugend, E-Jugend
2 gegen 2 auf versetzte Tore· Spiel · 10–15 min Ein quadratisches Feld, zwei Minitore stehen schräg versetzt statt gegenüber. Zwei gegen zwei, nach jedem Tor sofort ein neuer Ball. Bambini, F-Jugend
Durch die Mauer· Spiel · 8–10 min Alle dribbeln gleichzeitig von einer Seite zur anderen. In einer Mittelzone stehen ein bis drei Wächter ohne Ball und versuchen, Bälle wegzuspitzeln. F-Jugend, E-Jugend
Tag und Nacht mit Ball· Spiel · 5–6 min Zwei Reihen stehen sich in der Mitte gegenüber, die eine heißt Tag, die andere Nacht. Du rufst ein Wort, die gerufene Reihe jagt die andere bis zu ihrer Sicherheitslinie. F-Jugend
Fertige Einheiten dazu
Komplettes Training mit rotem Faden, in dem Dribbling & Ballführung den Hauptteil trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Mutig dribbeln· 60 min · Dribbelmut Mut zum eigenen Weg mit Ball: erst die Zauberschritte lernen, dann über die Linie dribbeln, dann im 1 gegen 1 anwenden. Fehler sind hier ausdrücklich Teil des Plans.
Ball erobern· 60 min · Verteidigen lernen Verteidigen heißt in der F-Jugend: hingehen, dranbleiben, Ball holen. Erst das Zustellen im Kleinen, dann im Duell, dann zu zweit, am Ende im freien Spiel. Ohne Grätschen, ohne Schubsen, mit vielen Erfolgen für die Ballräuber.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.