Zweikampf offensiv und defensiv, Mut zum Dribbling – hier die 12 Übungen, die
für die F-Jugend freigegeben sind. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U8/U9 · 7–8 Jahre
Spielform
3:3 empfohlen, alternativ 4:4 oder 5:5
Training
70 Minuten · eine Ansage höchstens 5 Minuten
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Ballräuber· Spielform · 6–12 min Alle dribbeln im Feld und versuchen gleichzeitig, die Bälle der anderen aus dem Feld zu schießen. Wer seinen Ball verliert, holt ihn und spielt sofort weiter. Bambini bis D-Jugend
Drachenschatz· Spielform · 10–15 min Zwei Teams versuchen, Bälle aus der bewachten Schatzkammer des Drachen zu dribbeln, ohne vom Drachen erwischt zu werden. Bambini bis E-Jugend
Torjäger-Duell· Spielform · 10–15 min Ein Angreifer startet gegen einen Verteidiger auf ein großes Tor mit Torwart. Gelingt der Abschluss oder erobert der Verteidiger den Ball, ist die Situation beendet. F-Jugend bis A-Jugend
1 gegen 1 auf zwei Minitore· Spielform · 10–15 min Kleines Feld, an jeder Stirnseite ein Minitor. Zwei Kinder spielen gegeneinander, beide dürfen auf das jeweils gegnerische Tor abschließen. Bambini bis C-Jugend
Zustellen lernen· Übungsform · 8–12 min Der Angreifer dribbelt auf eine breite Linie zu, die er überqueren will. Der Verteidiger soll ihn nicht erobern, sondern zunächst nur seitlich begleiten und in eine Richtung lenken. F-Jugend bis C-Jugend
König des Feldes· Spielform · 12–18 min Mehrere kleine Felder nebeneinander. Wer sein Duell gewinnt, rückt ein Feld auf – wer verliert, rückt zurück. Ständig neue Gegner ohne Wartezeit. F-Jugend bis A-Jugend
Ballschutz im Kreis· Übungsform · 6–10 min In einem markierten Kreis schützt jedes Kind seinen Ball mit dem Körper, während ein oder zwei Kinder ohne Ball versuchen, ihn zu erobern. Bambini bis C-Jugend
Zu zweit verteidigen· Spielform · 10–15 min Zwei gegen zwei auf zwei Minitore. Der Schwerpunkt liegt bewusst auf dem Verteidigen: Einer stellt, der andere sichert ab. F-Jugend bis C-Jugend
Linienfußball· Spielform · 8–15 min Statt auf Tore wird über die gegnerische Grundlinie gedribbelt. Weil die ganze Linie zählt, gibt es sehr viele Erfolge. Bambini, F-Jugend
Übersteiger lernen· Übungsform · 10–15 min Der Übersteiger wird in drei Stufen aufgebaut: ohne Ball, mit Ball im Stand, dann aus der Bewegung gegen einen passiven Gegner. F-Jugend bis C-Jugend
Sohlenzieher und Ausfallschritt· Übungsform · 8–14 min Zwei weitere Grundfinten: der Ball wird mit der Sohle seitlich weggezogen, oder ein deutlicher Ausfallschritt täuscht die Richtung an. F-Jugend bis C-Jugend
Zauberschritte· Übungsform · 10–15 min Die erste Finte in drei Stufen: die Bewegung ohne Ball, dann mit Ball im Stand, dann im Dribbling an einem Hütchen vorbei – und zum Schluss gegen ein Kind, das nur die Richtung anzeigt. F-Jugend, E-Jugend
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 259 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.