Fertige Einheit · F-Jugend
Trau dich, dribbel!
F-Jugend · 60 Minuten · Thema: Dribbelmut
Mut zum eigenen Weg mit Ball: erst die Zauberschritte lernen, dann über die Linie dribbeln, dann im 1 gegen 1 anwenden. Fehler sind hier ausdrücklich Teil des Plans.
Ablauf der Einheit
| Zeit | Trainingsteil | Übung | Dauer |
|---|---|---|---|
| 0–10 | Ankommen | Eiskönig | 10 min |
| 10–25 | Schwerpunkt | Zauberschritte | 15 min |
| 25–35 | Spielformen | Linienfußball | 10 min |
| 35–50 | Spielformen | König des Feldes | 15 min |
| 50–60 | Abschlussspiel | Freies Abschlussspiel | 10 min |
Material: 12 Hütchen · 8 Leibchen · 6 Minitore · ein Ball je Kind
Warum so aufgebaut
Die erste Finte wird in drei Stufen gebaut und sofort in Formen angewendet, in denen das Dribbling die einzige Lösung ist: Linie statt Tor, dann 1 gegen 1. Die Steigerung von „Linie überdribbeln“ zu „Duell mit Auf- und Abstieg“ gibt jedem Kind Erfolge, bevor es einen echten Gegner hat.
Weniger oder mehr Kinder: Unter 8: Linienfußball auf einem Feld, König des Feldes mit drei Feldern. Über 12: vier Königsfelder.
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Diese Einheit wird in der App zum Plan mit Timer: jeder Block tauschbar, jede Zeit anpassbar, am Platz Block für Block geführt.
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Die Übungen im Einzelnen
1. Eiskönig
Ballführung unter Zeitdruck und mit Blick nach oben, dazu ein sofortiger Bewegungseinstieg ohne Wartezeit.
Aufbau
- Feld von etwa 20 x 20 Metern mit Hütchen abstecken.
- Jedes Kind holt sich einen Ball.
- Zwei Kinder bekommen ein Leibchen: Das sind die Eiskönige.
Ablauf
- Alle Kinder dribbeln kreuz und quer durch das Feld.
- Die beiden Eiskönige dribbeln ebenfalls und versuchen, andere Kinder abzuschlagen.
- Wer abgeschlagen wird, bleibt stehen, nimmt den Ball in beide Hände und hält ihn über den Kopf.
- Ein freies Kind befreit die eingefrorenen Kinder, indem es einmal um sie herumdribbelt.
- Nach 2 bis 3 Minuten werden neue Eiskönige bestimmt.
„Die Eiskönige wollen euch einfrieren! Wer angetippt wird, bleibt stehen und hält den Ball hoch über den Kopf. Aber keine Sorge: Wenn jemand einmal um euch herumdribbelt, seid ihr wieder frei. Ball immer dabei behalten, sonst friert ihr sofort ein!“
Darauf achtest du: Kinder loben, die den Kopf heben und um Gegner herumdribbeln. Darauf achten, dass niemand länger als 15 Sekunden eingefroren bleibt, sonst zusätzliche Befreier ernennen. Fänger häufig wechseln, damit jedes Kind einmal jagen darf.
2. Zauberschritte
Umbau: Feld bleibt, die Eiskönige geben die Leibchen ab. Alle mit Ball und Abstand; für Stufe 3 stellst du am Rand eine Reihe Hütchen mit acht Metern Abstand.
Eine Täuschung, die jedes Kind am Ende sicher kann und im Spiel auch benutzt.
Aufbau
- Freie Fläche mit Abstand, jedes Kind mit Ball.
- Für Stufe 3 eine Reihe Hütchen im Abstand von etwa 8 Metern.
Ablauf
- Stufe 1 ohne Ball: einen großen Schritt zur Seite setzen, Gewicht verlagern, dann in die andere Richtung starten.
- Stufe 2 mit Ball im Stand: dieselbe Bewegung neben dem ruhenden Ball, dann mit der Außenseite wegziehen.
- Stufe 3 im Dribbling: auf ein Hütchen zudribbeln, Zauberschritt, mit Tempo daran vorbei.
- Stufe 4 mit Partner: Der Partner zeigt nur eine Seite an und bleibt stehen.
„Du tust so, als würdest du nach links gehen, und läufst dann rechts vorbei. Erst nur der Schritt, dann mit Ball, dann am Hütchen vorbei. Zeig mir deinen Zaubertrick!“
Darauf achtest du: Die Täuschung muss groß sein, sonst fällt niemand darauf herein. Nach der Finte beschleunigen: Ohne Tempo wirkt kein Trick. Beide Seiten üben lassen, auch die ungewohnte. Fehler im Spiel nicht kritisieren: Wer nie eine Finte verliert, probiert zu wenig.
3. Linienfußball
Umbau: Aus der Hütchenreihe werden zwei Felder 15 × 12 nebeneinander, Stirnseiten sind die Ziellinien. Keine Tore. Zwei gegen zwei oder drei gegen drei je Feld.
Mutiges Dribbeln in eine Richtung, ohne die Schwierigkeit, ein schmales Tor treffen zu müssen.
Aufbau
- Feld von etwa 15 x 12 Metern markieren.
- Die beiden Stirnseiten sind die Ziellinien, Tore sind nicht nötig.
- Zwei Teams zu je zwei oder drei Kindern, mehrere Felder parallel.
Ablauf
- Ein Punkt entsteht, wenn ein Kind den Ball über die gegnerische Grundlinie dribbelt und dort stoppt.
- Danach beginnt das andere Team von der eigenen Linie.
- Der Ball muss kontrolliert über die Linie. Schießen zählt nicht.
- Nach drei Minuten Teams neu mischen.
„Ihr müsst mit dem Ball über die Linie da hinten und ihn dann anhalten. Aber Achtung: Schießen gilt nicht, der Ball muss bei euch bleiben! Und ihr verteidigt eure Linie hier.“
Darauf achtest du: Die breite Ziellinie sorgt dafür, dass fast jedes Kind Erfolge erlebt. Das ist der Zweck. Aufs Stoppen achten: Wer den Ball nur drüberschießt, bekommt keinen Punkt. Ermutigen, den Gegner direkt anzudribbeln statt auszuweichen.
4. König des Feldes
Umbau: Die beiden Felder bleiben, du teilst sie in drei bis vier Felder von 10 × 8 und stellst je Feld zwei Tore an die Stirnseiten. Das äußerste Feld ist das Königsfeld.
Sehr viele 1-gegen-1-Situationen gegen wechselnde Gegner auf passendem Niveau.
Aufbau
- Drei bis vier kleine Felder von je etwa 10 x 8 Metern nebeneinander markieren.
- Je Feld zwei Minitore an den Stirnseiten.
- Die Felder in einer Reihe anordnen: Das äußerste ist das Königsfeld.
Ablauf
- Auf jedem Feld spielen zwei Kinder 1 gegen 1 für 60 Sekunden.
- Wer mehr Tore erzielt, rückt in Richtung Königsfeld auf.
- Wer verliert, rückt ein Feld in die andere Richtung.
- Bei Gleichstand bleiben beide. Nach dem Wechsel sofort neue Runde.
„Jedes Feld ist eine Stufe. Wenn du gewinnst, rückst du eine Stufe nach oben Richtung Königsfeld. Wenn du verlierst, gehst du eine Stufe zurück. Nach jeder Runde habt ihr also einen neuen Gegner. Wer ist am Ende König?“
Darauf achtest du: Kurze Runden strikt einhalten: Der ständige Wechsel ist der Kern der Form. Nicht eingreifen, sondern spielen lassen. Die Kinder regeln die Wechsel schnell selbst. Betonen, dass Zurückrücken normal ist. Nach zwei Runden hat sich jedes Kind auf seinem Niveau eingependelt.
5. Freies Abschlussspiel
Umbau: Alle kleinen Felder auf, ein Feld 30 × 20 mit zwei Toren. Teams so, dass drei bis fünf je Seite spielen, Rest als zweites Spielfeld daneben.
Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Aufbau
- Feld so groß wie der Platz hergibt. Faustregel: je Kind auf dem Feld etwa 5 x 5 Meter, also 25 x 20 Meter für 4 gegen 4, ein halbes Feld für 7 gegen 7.
- Tore an die Stirnseiten: große Tore mit Torwart, Minitore ohne Torwart oder je zwei Hütchen als Tor.
- Teams so bilden, dass die Kinderzahl passt: F-Jugend 3 bis 5 je Team, E-Jugend 5 bis 7, ab D auch größer.
- Bei mehr Kindern als zwei Teams: zwei Felder nebeneinander oder ein drittes Team, das nach je 4 Minuten einwechselt.
Ablauf
- Freies Spiel ohne besondere Regel: Einwurf oder Einrollen nach Wahl, kein Abseits im Kinderfußball.
- Bei großen Toren wechselt der Torwart alle 4 bis 5 Minuten, damit jedes Kind einmal ins Tor kommt.
- Durchspielen lassen. Unterbrechen nur bei Verletzung oder wenn ein Team hoffnungslos abgehängt ist. Dann Teams neu mischen.
- Die letzten zwei Minuten ansagen: „Nächstes Tor gewinnt" hält alle bis zum Schluss dabei.
„Zum Schluss spielen wir richtig Fußball: zwei Mannschaften, zwei Tore, kein Trainer dazwischen. Ihr entscheidet selbst. Los!“
Darauf achtest du: So wenig wie möglich coachen. Wenn überhaupt, dann kurz loben, was aus dem Hauptteil zu sehen ist. Teams ausgeglichen zusammensetzen und selbst einteilen, Kinder nie wählen lassen. Wenn ein Schwerpunkt aus dem Hauptteil wichtig war: eine einzige Bonusregel geben, zum Beispiel doppelte Tore nach einem Pass. Bei Hütchentoren zählt ein Tor nur unter Kniehöhe, sonst wird geschossen statt gespielt.
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