Fußballübung · C-Jugend, B-Jugend

Hohe Bälle aus der Luft holen

Zugeworfene und angeschlagene hohe Bälle werden mit Brust, Oberschenkel oder Spann verarbeitet. Ziel ist immer derselbe Maßstab: zweiter Kontakt spielbereit am Boden.

Übung Ballan- & -mitnahme C-JugendB-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

10–15Minuten

4–16Kinder

16 × 12Meter

So erklärst du es den Kindern

„Ein hoher Ball ist ein rohes Ei: Fang ihn mit weichem Fuß, weicher Brust, weichem Oberschenkel. Gib nach, statt dagegenzuhalten. Wenn dein zweiter Kontakt schon ein Pass sein könnte, hast du es richtig gemacht.“

Ziel: Hohe Bälle kontrolliert annehmen: Das Anspiel aus der Luft wird zur Aktion, nicht zum Glücksfall.
Dauer: 10–15 Minuten
Kinder: 4–16
Material: Ein Ball je Paar, Teller für die Zielzonen
Platz: kleines Feld (16 × 12 m) · Rasen, Kunstrasen, Halle
Trainingsteil: Schwerpunkt
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Paare mit sechs bis acht Metern Abstand, um jeden Annehmenden eine Zielzone von drei Metern.

Ablauf

Stufe eins: Der Partner wirft hohe Bälle zu. Verarbeitung mit dem Spann nachgebend, Ball bleibt in der Zone.
Stufe zwei: Brust und Oberschenkel dazunehmen; die Wahl trifft der Annehmende nach Flugkurve.
Stufe drei: Der Partner schlägt den Ball halbhoch mit dem Fuß an. Die Flugbahn wird unregelmäßiger.
Maßstab immer: Mit dem zweiten Kontakt ist der Ball passbereit am Boden.

Darauf achtest du

Das Nachgeben zeigen: Die Annahmefläche zieht sich beim Kontakt zurück, sonst springt das Ei.
Früh die Flugbahn lesen lassen: Die Entscheidung Brust oder Fuß fällt, bevor der Ball ankommt.
Die Zielzone konsequent werten: Sie macht Kontrolle messbar.

Typische Stolpersteine

Mit hart geschossenen Bällen beginnen. Die Wurf-Stufe schafft die Wiederholungen, die die Technik braucht.
Kopfball-Verarbeitung einmischen: Hier geht es um Brust abwärts; Kopfball bleibt dosiertes Extra-Thema.

Varianten

Mit Anschlusspass · Schwerer

Nach der Verarbeitung folgt sofort ein Flachpass auf eine dritte Station: Annahme und Anschlussaktion verschmelzen.

Selbst hochwerfen · Leichter

Jedes Kind wirft sich den Ball selbst hoch: volle Kontrolle über Höhe und Tempo.

Zonen-Wettkampf · Variante

Zwei Teams, zehn Bälle pro Durchgang: Nur Annahmen, die in der Zone bleiben, bringen den Punkt.

Warum diese Übung wirkt

Ab dem großen Feld kommen Bälle durch die Luft: Abstöße, Verlagerungen, zweite Bälle. Wer sie nicht verarbeiten kann, verliert Ballbesitz ohne Gegnereinwirkung. Die gestufte Form vom Wurf zum angeschlagenen Ball baut diese Fähigkeit systematisch auf.