Der lange Einwurf als Waffe

Der lange Einwurf in den Strafraum wird als Angriffsvariante geübt: Wurftechnik für Weite, Verlängerung am ersten Raum und Verwertung im Rückraum.

Aufbau

1. Einwurfposition auf Höhe des Strafraums markieren, Zielräume am ersten Raum und im Rückraum kennzeichnen.
2. Ein Werfer, zwei Angreifer in den Räumen, später Verteidiger dazu.

Ablauf

1. Wurftechnik für Weite: kurzer Anlauf, Bogenspannung, flache Flugkurve auf Brusthöhe des ersten Raums.
2. Der erste Angreifer verlängert mit Kopf oder Brust in den Rückraum – Kopf nur mit weichem Ball und dosiert.
3. Der zweite Angreifer verwertet aus dem Rückraum mit dem Fuß.
4. Rollen rotieren; danach zwei Verteidiger dazu.

So erklärst du es den Kindern

„Ein Einwurf nah am Strafraum ist fast eine Ecke – wenn du weit genug wirfst. Einer verlängert am ersten Raum, einer lauert dahinter. Übt die Abläufe, bis jeder blind weiß, wo der Ball hinkommt."

Darauf achtest du

• Die Weite kommt aus Anlauf und Rumpf, nicht aus den Armen – auf die Bogenspannung achten.
• Verlängern statt verarbeiten: Der erste Kontakt leitet nur weiter, das Tor macht der Rückraum.
• Kopfball-Wiederholungen zählen und begrenzen, auch in dieser Altersklasse.

Typische Stolpersteine

• Jeden Einwurf zur langen Variante machen – sie lohnt nur in Tornähe, sonst ist der kurze Pass besser.
• Die Regeltechnik schleifen lassen: Auch der weite Wurf braucht beide Füße am Boden.

Varianten

Mit voller Verteidigung · Schwerer

Drei Verteidiger und Torwart – die Angreifer müssen ihre Räume gegen Widerstand finden.

Nur Fuß-Verlängerung · Leichter

Die Verlängerung erfolgt mit Innenseite oder Sohle – gleiche Abläufe ohne Kopfball.

Durchlassen · Variante

Der Verlängerer täuscht die Verlängerung nur an und lässt den Wurf durch – der Ball läuft direkt in den Rückraum.

Warum diese Übung wirkt

Ab dem Leistungsbereich gehört der lange Einwurf zu den planbaren Standardwaffen. Die Rollenteilung Werfer, Verlängerer, Verwerter macht aus einem Kraftakt eine Gruppenaktion – und die Kopfball-Dosierung bleibt gewahrt.

Quellen

• DFB: Standards trainieren – DFB (fussball.de) (Trainermedium)
• DFB-Ausbildungskonzeption: Leistungstraining (B- und A-Junioren) – DFB-Akademie (Verbands-Konzeption)

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