Fußballübung · B-Jugend, A-Jugend

Spielergeführtes Aufwärmen

Ein festes Aufwärmprotokoll (Mobilität, Aktivierung, Antritte, Ballkontakt), das die Spieler selbst leiten. Der Trainer beobachtet nur.

Übung Aufwärm- & Abschlussspiele A-JugendB-Jugend

Legt die Übung in dein Training. Bleibt auf diesem Gerät.

12–18Minuten

8–24Kinder

30 × 20Meter

So erklärst du es den Kindern

„Ihr kennt das Protokoll, ihr leitet es. Ich schaue zu und sage nur etwas, wenn die Qualität kippt. Aufwärmen ist eure Vorbereitung. Wenn ihr das ohne mich könnt, könnt ihr es auch vor dem Spiel ohne mich.“

Ziel: Eigenverantwortung und ein Aufwärmen, das die Spieler auch ohne Trainer sauber durchführen können.
Dauer: 12–18 Minuten
Kinder: 8–24
Material: Hütchen, Bälle
Platz: mittleres Feld (30 × 20 m) · Rasen, Kunstrasen
Trainingsteil: Ankommen
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck

Aufbau

Zwei Kapitäne oder wechselnde Spieler führen, das Protokoll ist bekannt und hängt aus.
Fläche etwa 30 × 20 Meter.

Ablauf

Block 1: Traben und Mobilität (Hüfte, Sprunggelenk, Oberkörper).
Block 2: Aktivierung (Skippings, Anfersen, Seitschritte, kurze Sprünge).
Block 3: drei bis vier progressive Antritte über 20 Meter.
Block 4: Passen zu zweit mit steigendem Tempo, dann kurzes Rondo.

Darauf achtest du

Nur eingreifen, wenn die Ausführung schludert.
Führung rotieren lassen: Jeder soll das Protokoll ansagen können.
Nach zwei Wochen abfragen: Wer kennt die Reihenfolge auswendig?

Typische Stolpersteine

Doch selbst übernehmen, weil es schneller geht.
Kein festes Protokoll: Dann bleibt es beliebig.

Varianten

Wettkampfversion · Variante

Das identische Protokoll vor dem Punktspiel. Wiedererkennung gibt Sicherheit.

Verkürzt · Leichter

Nur Block 1 bis 3, das Rondo entfällt.

Rotierende Leitung · Variante

Jede Woche leitet ein anderes Duo das Protokoll. Am Saisonende hat es jeder einmal geführt.

Warum diese Übung wirkt

Im Übergang zu den Herren zählt Selbstständigkeit. Wer sein Aufwärmen selbst tragen kann, übernimmt Verantwortung. Und ein festes Protokoll bringt Wiedererkennung und Qualität, auch wenn der Trainer nicht dabei ist.

Quellen

DFB-Ausbildungskonzeption: Leistungstraining (B- und A-Junioren) – DFB-Akademie (Verbands-Konzeption)