Umschalten trainieren für die A-Jugend: 17 Übungen
Der Ball wechselt den Besitzer und die Sekunden danach entscheiden. Hier die 17 Übungen und Spielformen,
die diesen Moment für die A-Jugend trainieren. Jede mit Aufbau, Ablauf, wörtlicher
Kind-Erklärung, Schema-Grafik und Quelle.
Jahrgang
U18/U19 · 17–18 Jahre
Spielform
11:11, Übergang in den Aktivenbereich
Training
100 Minuten · eine Ansage höchstens 20 Minuten
Worauf es beim Umschalten für die A-Jugend ankommt
Die drei Sekunden nach dem Ballgewinn und nach dem Ballverlust entscheiden mehr Spiele als jede Grundordnung. Trainiert wird das mit Formen, in denen der Wechsel des Ballbesitzes sofort eine neue Aufgabe auslöst, statt das Spiel zu unterbrechen.
Komplexe Mannschaftstaktik mit Spielsystem-Varianten, Pressing-Auslöser, Restverteidigung und Standards. Spieler übernehmen Verantwortung: Coaching untereinander, eigenständige Vorbereitung. Zweikämpfe unter Ermüdung, Entscheidungen unter Druck – so nah am Herrenfußball wie möglich, ohne den Ausbildungsgedanken aufzugeben.
Die Übungen
Konter aus der verteidigten Ecke· Spiel · 15–20 min Der Moment nach der geklärten Ecke wird zum Hauptinhalt: Ballgewinn, erster Pass auf den vorgehaltenen Spieler, Tiefenlauf und Abschluss auf das Gegentor binnen zehn Sekunden. B-Jugend, A-Jugend
Standards verteidigen: Raum, Mann oder gemischt· Spiel · 15–25 min Ecken und seitliche Freistöße gegen drei Grundordnungen der Verteidigung: reine Raumdeckung, reine Manndeckung und die gemischte Ordnung. Nach jeder Klärung geht es sofort auf zwei Konter-Minitore. B-Jugend, A-Jugend
Umschalt-Rondo: Eroberer bleiben drin· Spiel · 10–15 min Drei Dreierteams in einem Feld: Zwei Teams kombinieren gegen das dritte – erobert das jagende Team den Ball, wird sofort umgeschaltet und der Fehlpass-Verursacher-Trupp jagt. B-Jugend, A-Jugend
Torwart hinter der hohen Kette· Übung · 12–18 min Die Abwehrkette schiebt weit auf, der Torwart sichert den Raum dahinter: lange Bälle ablaufen, außerhalb des Strafraums klären, das Timing zwischen Rauskommen und Bleiben treffen. B-Jugend, A-Jugend
Mitnahme ins Tempo· Übung · 8–14 min Der Ball wird angenommen und mit dem ersten Kontakt bereits in die freie Richtung beschleunigt – nicht gestoppt und dann losgelaufen. E- bis A-Jugend
Umschalten und kontern· Spiel · 12–18 min Vier gegen vier auf einem Feld mit zwei Toren. Nach Ballgewinn muss innerhalb von acht Sekunden abgeschlossen werden. E- bis A-Jugend
Mittelfeldpressing 8 gegen 8· Spiel · 15–22 min Das Pressingteam lässt den Gegner bis zur Mittellinie aufbauen und greift dann kompakt an. Ballgewinn führt zum schnellen Abschluss. B-Jugend, A-Jugend
Restverteidigung bei eigenem Angriff· Spiel · 15–20 min Ein Team greift mit sieben an, drei bleiben als Restverteidigung. Bei Ballverlust kontern zwei schnelle Gegenspieler – die drei müssen den Konter verzögern. B-Jugend, A-Jugend
Gegenpressing nach Ballverlust· Spiel · 15–22 min Positionsspiel 7 gegen 7 in Zonen. Nach jedem Ballverlust hat das Team fünf Sekunden für den sofortigen Rückgewinn – gelingt es, zählt es wie ein Tor. B-Jugend, A-Jugend
Freies Abschlussspiel· Spiel · 10–30 min Das Spiel zum Schluss, das immer geht: zwei Teams, zwei Tore – große Tore, Minitore oder Hütchentore, je nachdem, was da ist. Feld und Teamgröße richten sich nach Platz und Kinderzahl. F- bis A-Jugend
Intervallspiel 2 gegen 2 auf vier Tore· Spiel · 15–22 min Kurze, volle Intervalle im 2 gegen 2 auf vier Minitore. 90 Sekunden ohne Unterbrechung, dann Wechsel – und die Entscheidungen sollen auch im letzten Intervall noch stimmen. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und dabei abgesichert bleiben· Spiel · 18–28 min Spiel auf zwei Großtore mit zwei Außenzonen: Ein Angriff zählt doppelt, wenn er über eine Verlagerung von Zone zu Zone entstanden ist – und nur, wenn die Absicherung dabei gestanden hat. A-Jugend
Ecken verteidigen und sofort kontern· Spiel · 15–25 min Ecken werden verteidigt und dann sofort ausgespielt: Nach jeder Klärung läuft ein Konter auf zwei weit entfernte Minitore, mit Zeitlimit und in Unterzahl. B-Jugend, A-Jugend
Durchbruchzonen 4 gegen 4· Spiel · 12–20 min Freies 4 gegen 4 ohne Tore: Punkte gibt es nur, wenn ein Spieler den Ball dribbelnd in die gegnerische Endzone bringt. Passen ist erlaubt, löst aber nichts. B-Jugend, A-Jugend
Intervallspiel mit Stabilisationsstation· Spiel · 16–24 min Zwei Gruppen im Wechsel: 90 Sekunden hochintensives 3 gegen 3 auf Minitore, danach 90 Sekunden aktive Pause an der Stabilisationsstation mit Eigengewicht. B-Jugend, A-Jugend
Verlagern und absichern· Spiel · 15–25 min Spielform 8 gegen 8 auf große Tore mit zwei Außenzonen. Ein Treffer nach vorbereitetem Seitenwechsel zählt doppelt – und die Restverteidigung muss trotzdem stehen. B-Jugend, A-Jugend
Ecken verteidigen und kontern· Spiel · 15–20 min Eckbälle in Serie auf ein großes Tor: Die verteidigende Mannschaft klärt und kontert unmittelbar danach auf zwei Minitore an der Mittellinie. B-Jugend, A-Jugend
Fertige Einheit dazu
Komplettes Training, in dem dieser Spielmoment mehr als einen Block trägt. Zum Ausdrucken für den Platz.
Torwart im 1 gegen 1· 90 min · Torwart: Duell, Standards, Kette Torwarttraining nah am Herrenfußball: das 1 gegen 1 gegen durchgebrochene Stürmer, der Raum hinter der hohen Abwehr, dann Ecken und Freistöße, bei denen der Torwart die Ordnung ansagt: Raum, Mann oder gemischt. Am Ende das 11 gegen 11 unter Wettkampfbedingungen, in dem der Torwart hörbar führt.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 273 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.