F-Jugend Training: 7 fertige Einheiten mit Übungen
Komplette Trainingseinheiten für die F-Jugend, jede mit rotem Faden
von Ankommen bis Abschlussspiel. Aufbau, Ablauf und Ansage stehen bei jeder Übung dabei.
Ausdrucken, mit auf den Platz nehmen, loslegen.
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Die Einheiten
Gegen die Traube· 60 min · Traubenbildung auflösen Alle rennen zum Ball? Diese Einheit löst den Klumpen über Regeln statt über Zurufe: Häuser, vier Tore und Überzahl – das Feld verteilt die Kinder von selbst. Reaktions- und Fangspiele → 3 gegen 1 im Quadrat → Jeder in seinem Haus → 3 gegen 3 auf vier Minitore → Königsspiel auf drei Feldern
Trau dich, dribbel!· 60 min · Dribbelmut Mut zum eigenen Weg mit Ball: erst die Zauberschritte lernen, dann im 1 gegen 1 anwenden. Fehler sind hier ausdrücklich Teil des Plans. Eiskönig → Zauberschritte → 1 gegen 1 auf zwei Minitore → König des Feldes → Freies Abschlussspiel
Sicher landen, genau passen· 60 min · Prävention und Passen Der Präventionsbaustein zum Einstieg schützt Gelenke, ohne dass es nach Programm aussieht – danach dreht sich alles ums genaue Zuspiel im Spiel. Fallschirm-Landung → Flamingo-Duell → Passen und nachrücken → Zonenspiel gegen den Ballklumpen → Überzahlspiel 4 gegen 2 → Torschuss-Turnier auf Minitore
Alle mal ins Tor· 60 min · Torwart spielerisch Torwarttraining für die ganze Gruppe: fangen, fallen, abrollen und mit der Hand eröffnen. Kein Stammtorwart, jedes Kind hält heute einmal und stürmt danach wieder. So merken alle, wem die Position liegt. Hand und Fuß → Fangen, halten, abrollen → Reaktionsspiel im Tor → 3 gegen 3 auf zwei Tore → 5 gegen 5 auf große Tore
Heute wird geschossen· 60 min · Torschuss Viele Abschlüsse für jedes Kind, kein Anstehen: erst annehmen und schießen, dann im Duell, zum Schluss das Turnier. Wer trifft, jubelt. Wer daneben schießt, holt den nächsten Ball. Farben-Dribbling → Annehmen und abschließen → Doppel-Torschuss → Torjäger-Duell → Mini-Turnier auf drei Felder
Ball holen erlaubt· 60 min · Verteidigen lernen Verteidigen heißt in der F-Jugend: hingehen, dranbleiben, Ball holen. Erst das Zustellen im Kleinen, dann zu zweit, am Ende im freien Spiel. Ohne Grätschen, ohne Schubsen, mit vielen Erfolgen für die Ballräuber. Ballräuber → Zustellen lernen → Ballschutz im Kreis → Zu zweit verteidigen → Freies Abschlussspiel
Ball am Fuß, Kopf oben· 60 min · Ballgewöhnung und Mitnehmen Hunderte Ballkontakte in einer Stunde: kleine Aufgaben mit Ball, der Zirkus zu zweit, dann annehmen und gleich mitnehmen. Das Spiel mit Anspielpunkten bringt das Gelernte in die Bewegung. Ballschule: kleine Aufgaben → Ball-Zirkus zu zweit → Annehmen und mitnehmen → Spiel mit Anspielpunkten → Königsspiel auf drei Feldern
So druckst du eine Einheit aus
Jede Einheit steht komplett auf einer Seite: Ablauf, dazu je Übung Aufbau, Ablauf und
die Ansage für die Kinder. Über „Drucken oder als PDF sichern" oben auf der Einheit
kommt sie ohne Kopf und Werbung aufs Papier. Im Druckdialog des Browsers lässt sich
statt des Druckers „Als PDF speichern" wählen.
Selbst zusammenstellen
Passt keine Einheit zu deiner Gruppe: Der Katalog hält
75 Übungen für die F-Jugend bereit,
und die App baut daraus in zwei Minuten eine eigene Einheit mit Zeitplan.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 273 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse – mit Timer für den Platz.