F-Jugend Training: 7 fertige Einheiten mit Übungen
Komplette Trainingseinheiten für die F-Jugend, jede mit rotem Faden
von Ankommen bis Abschlussspiel. Aufbau, Ablauf und Ansage stehen bei jeder Übung dabei.
Ausdrucken, mit auf den Platz nehmen, loslegen.
Grundtechniken werden spielerisch eingeführt: Dribbeln, Passen, Ballkontrolle. Vielseitige Bewegungsaufgaben statt isolierter Koordinationsgeräte. Taktik nur, soweit sie sich aus Spielregeln von selbst ergibt.
Die Einheiten
Gegen die Traube· 60 min · Traubenbildung auflösen Alle rennen zum Ball? Diese Einheit löst den Klumpen über Regeln statt über Zurufe: Kopf hoch beim Dribbeln, Überzahl im Quadrat, Häuser und vier Tore. Das Feld verteilt die Kinder von selbst, du musst nicht dagegen anschreien. Rückennummer erkennen → 3 gegen 1 im Quadrat → Jeder in seinem Haus → 3 gegen 3 auf vier Minitore → Königsspiel auf drei Feldern
Mutig dribbeln· 60 min · Dribbelmut Mut zum eigenen Weg mit Ball: erst die Zauberschritte lernen, dann über die Linie dribbeln, dann im 1 gegen 1 anwenden. Fehler sind hier ausdrücklich Teil des Plans. Eiskönig → Zauberschritte → Linienfußball → 1 gegen 1 mit Auf- und Abstieg → Freies Abschlussspiel
Genau passen· 60 min · Genaues Passen Genau passen ist in der F ein Wagnis, weil der Ball weg ist. Diese Einheit macht den Pass zur besten Lösung: erst zu zweit, dann im Dreieck, dann in Überzahl und mit Anspielpunkten, die immer frei sind. Die leise Landung am Anfang schützt die Knie, ohne dass es nach Programm aussieht. Fallschirm-Landung → Passen im Paar → Passen und nachrücken → Überzahlspiel 4 gegen 2 → Spiel mit Anspielpunkten → Freies Abschlussspiel
Alle mal ins Tor· 60 min · Torwart spielerisch Torwarttraining für die ganze Gruppe: fallen und abrollen, fangen und halten, mit der Hand eröffnen, dann im Spiel mit Torwart. Kein Stammtorwart, jedes Kind hält heute einmal und stürmt danach wieder. So merken alle, wem die Position liegt. Purzel-Park → Fangen, halten, abrollen → Hand und Fuß → 3 gegen 3 auf zwei Tore → 5 gegen 5 auf große Tore
Torschuss für alle· 60 min · Torschuss Viele Abschlüsse für jedes Kind, kurze Reihen mit höchstens drei Kindern: erst annehmen und schießen, dann im Duell, dann im 3 gegen 3, zum Schluss das Turnier. Wer trifft, jubelt. Wer daneben schießt, holt den nächsten Ball. Farben-Dribbling → Annehmen und abschließen → Torjäger-Duell → 3 gegen 3 auf zwei Tore → Mini-Turnier auf drei Felder
Ball erobern· 60 min · Verteidigen lernen Verteidigen heißt in der F-Jugend: hingehen, dranbleiben, Ball holen. Erst das Zustellen im Kleinen, dann im Duell, dann zu zweit, am Ende im freien Spiel. Ohne Grätschen, ohne Schubsen, mit vielen Erfolgen für die Ballräuber. Ballräuber → Zustellen lernen → 1 gegen 1 auf zwei Minitore → Zu zweit verteidigen → Freies Abschlussspiel
Ball am Fuß, Kopf oben· 60 min · Ballgewöhnung und Mitnehmen Hunderte Ballkontakte in einer Stunde: kleine Aufgaben mit Ball, der Zirkus zu zweit, dann annehmen und gleich mitnehmen. Überzahlspiel und Anspielpunkte bringen das Gelernte in die Bewegung. Ballschule: kleine Aufgaben → Ball-Zirkus zu zweit → Annehmen und mitnehmen → Überzahlspiel 4 gegen 2 → Spiel mit Anspielpunkten → Königsspiel auf drei Feldern
So druckst du eine Einheit aus
Jede Einheit steht komplett auf einer Seite: Ablauf, dazu je Übung Aufbau, Ablauf und
die Ansage für die Kinder. Über „Drucken oder als PDF sichern" oben auf der Einheit
kommt sie ohne Kopf und Werbung aufs Papier. Im Druckdialog des Browsers lässt sich
statt des Druckers „Als PDF speichern" wählen.
Selbst zusammenstellen
Passt keine Einheit zu deiner Gruppe: Der Katalog hält
91 Übungen für die F-Jugend bereit,
und die App baut daraus in zwei Minuten eine eigene Einheit mit Zeitplan.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.